Kroz godine smo bili svjedoci mnogih promjena, takozvanih trendova koji se iz dana u dan sve više pojavljuju u različitim sferama života.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Nosioci i inovatori ovih promjena su uglavnom mladi ljudi koji su ih ponekad stvarali iz čiste zabave. Dolazimo do pitanja da li su baš sve izmjene donijele nešto dobro i u kojoj mjeri.

Jedan od trendova postali su zdravi stilovi života. Kao što možemo primijetiti, današnja omladina, a i stariji ljudi počeli su intenzivnije da se bave treningom, zdravom ishranom, kao i objavljivanjem takvog sadržaja na svoje društvene mreže.

Da li zbog popularnosti i praćenja trendinga ili zbog želje da probude svijest kod ljudi o važnosti fizičke aktivnosti?

Odgovore na ova i slična pitanja potražili smo kod fitnes trenera Miljana Marića iz Kotora.

Na pitanje koliko su ljudi danas fizički aktivni i koliko je bitno da vodimo računa o svom fizičkom stanju, odgovorio je da smatra da su ljudi danas veoma fizički aktivni i da treniraju više zbog nekih drugih stvari nego zato što to vole i uživaju u tome.

"Izuzetno je bitno “U zdravom tijelu zdrav duh”. Smatram da je važnije i od bilo kakve škole i drugih životnih obaveza. Naravno govorim generalno o zdravlju, ne zalazim u ekstreme. Ljudi često zaboravljaju da je njihovo tijelo jedino mjesto gdje su “osuđeni” da žive".

Ustupljena fotografija; Foto: privatna arhiva

Da li postoji neki određeni period kada su ljudi najviše fizički aktivno?

"Proljeće je taj neki period kad ljudi počinju sa treninzima kako bi što bolje izgledali na ljeto. Generalno gledano, tada je najveća gužva u teretanama i na treninzima".

Znajući da sve što radimo utiče na naše psihičko stanje, pitali smo Miljana za stručno mišljenje.

Kazao je da fizička aktivnost umnogome poboljšava psihičko zdravlje, tako što prvenstveno dovodi do jačanja samopouzdanja, povećava koncentraciju, uklanja stres i podiže nivo raspoloženja.

Dolazimo do glavnog pitanja, a to je upravo da li ljudi treniraju iz ličnog zadovoljstva ili zbog toga što je to danas postao trend na neki način?

Foto: Ilustracija, Pixabay

"Nažalost, mnogo je veći broj ljudi koji treniraju zato što je to danas trend, nego zato što to vole. Ali, opet je i to bolje nego gledanje u telefon ili sjedanje za kompjuterom. Razumijem da ne može svako da bude sportista u krvi, ali što prije ljudi shvate zdravstvene benefite koje fizička aktivnost donosi, prije će sve da im krene na bolje. Mislim da svako može da odvoji četiri sata sedmično da se posveti sebi i svom tijelu", istakao je Miljan za naš portal.

Kako bismo što prije preduzeli neke mjere i počeli da brinemo o sebi i svom tijelu, pitali smo ga na koje sve načine možemo da poboljšamo naše fizičko zdravlje.

On smatra da zdravlje treba da poboljšavamo postepeno tako što ćemo da  krenemo od promjena u našim svakodnevnim rutinama i aktivnostima. Da se što više krećemo, da pazimo na ishranu, da dovoljno spavamo i da redovno treniramo tijelo i um.

"Preporučio bih trening u teretani ili na otvorenom minimum četiri puta na sedmičnom nivou po 45 minuta, sat vremena. Dodao bih da je u suštini najbitniji kontinuitet, a to znači da treba biti redovan na treninzima i pratiti neki adekvatan plan i program", zaključio je Miljan za Kolektiv.

Milica Đukanović