Nedjelja, 01.10.2023 | 18:04
IZVOR: n1.info.rs

SPAVATE vikendom do KASNO? Nova studija otkriva da možda BRŽE STARITE

Pritisak na poslu, porodica i kasna večernja druženja čine nemogućim pridržavanje rasporeda spavanja za mnoge odrasle osobe.




Foot: Ilustracija/ Pixabay.com 

Novo istraživanje sa Univerziteta Augusta u Džordžiji kaže da bi se ta varijabilnost mogla povezati s ubrzanim biološkim starenjem.

Prethodne studije povezivale su nedostatak sna s nizom mentalnih i fizičkih poremećaja, uključujući bolesti srca, moždani udar, gojaznost i demenciju. Međutim, nadoknađivanje zaostalog sna i neredovno spavanje možda našem tijelu ne čine baš uslugu, piše Newsweek, a prenosi N1 Zagreb.

U studiji objavljenoj u časopisu Sleep Health, naučnici su proučavali podatke 6.052 odrasle osobe koje su učestvovale u američkom Nacionalnom istraživanju zdravlja i ishrane između 2011. i 2014. Razmatrani su parametri spavanja kao što su trajanje, učinkovitost i neredovnost, kao i fiziološki markeri biološkog starenja.

“U ovoj studiji otkrili smo da je duži san vikendom povezan sa ubrzanim biološkim starenjem”, rekla je autorka studije i profesorka medicine, pedijatrije i biostatistike na Univerzitetu Augusta, Sijaoling Vang.

Prethodne studije povezivale su društveni džetleg i nadoknađujući san s oštećenom kognitivnim učinkom, gojaznošću, dijabetesom, visokim krvnim pritiskom i poremećajima raspoloženja. Ali, šta tačno stoji iza ovih negativnih ishoda nije potpuno jasno. Najvjerovatniji krivac je poremećaj našeg unutrašnjeg cirkadijalnog ritma.

Našim tijelima upravlja niz unutrašnjih satova koji su kalibrirani različitim spoljnim i unutrašnjim faktorima. Ultimativni pacemaker tijela nalazi se u našem mozgu i svako jutro ga svjetlost resetuje. Međutim, ako dnevno svJetlo doživljavamo u različito doba dana, naši unutrašnji jtelesni satovi mogu da postanu neusklađeni, što zauzvrat može da utiče na funkcionisanje našeg tijela.

“Pojedinci koji često mijenjaju svoj ciklus spavanja/buđenja mogu da dožive neusklađenost između unutarašnjeg biološkog vremena i spoljašnjeg vremena, tako da bi cirkadijalni poremećaj mogao biti primarni mehanizam koji povezuje svakodnevna odstupanja u spavanju i biološko starenje”, rekla je Vang.

Ali, šta ako imate malu djecu, radite u neredovnim smjenama ili jednostavno morate da ustanete veoma rano za posao?

“Prema mom osobnom mišljenju, faktori životnog stila povezani sa modernim društvom, poput povećane izloženosti svjetlu, noćnih aktivnosti i sveprisutnog korišćenja elektronskih medija i mobilnih uređaja, zapravo su glavni faktori koji pridonose poremećaju sna”, poručuje Vang.

“Nadam se da je naša studija poziv na buđenje za smanjenje nivoa ovih faktora nezdravog načina života

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

U Podgorici narednih dana i preko 40 stepeni

Subota, 13.07.2024 | 20:37

Na sjeveru Crne Gore i sjutra će biti sunčano i veoma toplo. Popodne uz umjeren razvoj oblaka u planinama je moguća prolazna kiša ili grmljavina, a temperatura do 37 stepeni. Na jugu sunčano i vruće. Temperatura u Podgorici sa širom okolinom 40 stepeni, na primorju 3 do 4 stepena niža.

Muči vas NESANICA TOKOM TROPSKIH NOĆI? Uz ovu tehniku ZASPAĆETE ZA SAMO 5 MINUTA!

Subota, 13.07.2024 | 20:27

Mnogi zoru dočekaju budni jer zbog visokih temperatura i niskog pritiska san nikako neće na oči.

Prava ljetnja brokoli salata: Odlična za obrok tokom vrućina

Subota, 13.07.2024 | 20:13

Isprobajte već danas!

Stiže LJETNJI RETROGRADNI MERKUR: Povratak bivših i šansa za brdo para, poslušajte pet savjeta astrologa!

Subota, 13.07.2024 | 19:48

Astrologija otkriva šta nam donosi retrogradni Merkur u avgustu 2024. godine!

NAJZDRAVIJI SLADOLED: Recept za sladoled od banane i kupine

Subota, 13.07.2024 | 19:25

Isprobajte ovaj novi recept i osvježite se

Hari i Megan PONOVO odbačeni

Subota, 13.07.2024 | 19:04

Vojvoda i vojvotkinja od Saseksa ovog ljeta nisu pozvani u Balmoral da se pridruže ostatku kraljevske porodice, saznaje Ekpress.co.uk.

Održan Coinis Durmitor Trail Run: Trkački spektakl u srcu divlje prirode nacionalnog parka!

Subota, 13.07.2024 | 18:35

Nacionalni park Durmitor ugostio je uzbudljiv sportski događaj Coinis Durmitor Trail Run koji je okupio oko 400 trkača svih uzrasta iz cijelog svijeta. Takmičari su se nadmetali u tri kategorije, savladavajući izazovne staze duge 20, 10 i 5 kilometara, koje su vodile preko nestvarno lijepih, ali i surovih predjela Durmitora. Ove trase stavile su na ozbiljan test njihovu izdržljivost i spretnost, ali su im pružile i nezaboravne momente pomjeranja sopstvenih granica u veličanstvenim ambijentima koje će sigurno dugo pamtiti.

Klikovac o informacijama da se sprema atentat na Đukanovića: Slična atmosfera vladala prije likvidacije Đinđića

Subota, 13.07.2024 | 18:20

Nakon što je danas u medijima objavljeno da se sprema atentat na bivšeg predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića, funkcioner DPS Andrija Klikovac uporedio je sadašnju medijsku-političku atmosferu sa onom koja je vladala prije likvidacije premijera Srbije Zorana Đinđića.

Krejčikova: Nisam ni sama vjerovala, najljepši dan u životu i karijeri

Subota, 13.07.2024 | 18:01

Čehinja Barbora Krejčikova, nova je šampionka Vimbldona.

Poljoprivrednici ogorčeni: Lubenice i breskve prodaju po mizernoj cijeni

Subota, 13.07.2024 | 17:30

I dok građani u trgovinama za voće i povrće iz uvoza izdvajaju mnogo novca, naši poljoprivrednici suočavaju se s problemima na tržištu.