Ponedjeljak, 03.04.2017 | 18:48
IZVOR: elle.rs

VIDEO: Radite ove vježbe i nakon 30 dana ćete imati TIJELO IZ SNOVA!

Oblikujte svoje tijelo tako da svi gledaju samo u vas....




foto: Joy Glow

Za zgodno tijelo bez viška kilograma i sala na stomaku potrebno je malo discipline - kuvana hrana na tanjiru i redovne vježbe. Pod redovnim vježbanjem ne podrazumijevamo svakodnevne odlaske u teretanu, već fizičku aktivnost dva do tri puta nedjeljno.

U video snimku u nastavku teksta pogledajte koja grupa vježbi je dovoljna da tijelo oblikujete kako treba. Dakle, čak vam ni odlasci u teretanu nisu neophodni - dovoljno je da izdvojite malo slobodnog vremena i da kod kuće samostalno odradite trening.

Jako je važno da vježbe izvodite pravilno - obratite pažnju na položaj leđa, ruku i nogu. U pitanju su čučnjevi, iskorak, čučanj sa skokom i plank vježba. Pogledajte video i zapamtite: za zgodno tijelo uslov je samo jedan - da budete istrajni u tome što radite!

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: Bodibilderi u posebnom izazovu - pokušali su proći VOJNI TEST KONDICIJE i privukli pažnju MILION LJUDI

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 09:47

Izgleda da mišići ne podrazumijevaju idealnu fizičku spremnost, barem kada je u pitanju članstvo u vojsci. Toga su postali svjesni i britanski bodybuilderi MattDoesFitness i Mike Thurston.

Zategnuto TIJELO u 50. GODINI: Evo kako glumica Dženifer Aniston čuva zdravlje, mladolikost i sreću!

Utorak, 27.08.2019 | 17:51

Četiri savjeta za zategnuto tijelo, zdravlje i mladolik izgled! Evo koja je tajna glumice Dženifer Aniston!

Ne odlažite TRENING: Ono što se dešava u vašem tijelu već nakon prvog treninga je NEVJEROVATNO!

Četvrtak, 22.08.2019 | 14:15

Odmah budite spremni na bolove u mišićima u prvih nekoliko dana nakon početka sa fizičkom aktivnošću, a sa druge strane ipak ćete primjetiti i brojne pozitivne promjene na i u vašem tijelu. To neka vam bude dodatna motivacija kako ne biste prestali sa vježbanjem. Donosimo vam nekoliko pozitivnih strana koje se dešavaju vašem organizmu i tijelu poslije prvog treninga.

VIDEO: Nakon NAPADA nastavio da VJEŽBA: Arnold Švarceneger pokazao koliko je SNAŽAN!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:42

Glumac Arnold Švarceneger primio je u maju ove godine udarac u leđa, ali ga on nije spriječio da nastavi da vježba.

VIDEO: Suludi TRENING Stalonea: Ovako se poznati glumac PRIPREMAO za ulogu RAMBA

Utorak, 20.08.2019 | 17:13

Legendarni glumac Sylvester Stallone osam je mjeseci svaki dan trenirao četiri sata da bi se doveo u formu dostojnu Ramba.

TEŠKA NESREĆA na magistrali: Vozilo SLETJELO sa puta, POGINUO mladić iz Pljevalja

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 10:48

U nesreći stradala jedna osoba!

Istinski heroj DEA sa voljom od čelika: NEMAM DIO TRICEPSA, imam METALNE PLOČE umjesto KOSTIJU!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 13:08

Dea Đurdević je istinski heroj sa voljom od čelika. Lavovski se borila poslije teške saobraćajne nezgode u kojoj je otkinuta lijeva ruka, a ljekari su tada rekli da se u medicini njen slučaj definiše kao povreda nastala u ratu.

Katnić: Više službenika iz državnih institucija bilo u organizovanom kriminalu, Stanković vrstan čovjek i pravnik

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 14:13

Specijalno državno tužilaštvo je sekretara Vrhovnog državnog tužilaštva Nenada Vujoševića označilo kao člana kriminalne organizacije, saopštio je Glavni specijalni tužilac Milivoje Katnić.

SAOBRAĆAJNA NEZGODA na magistrali: Vozilo SLETJELO SA PUTA

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 10:22

Na putu Podgorica- Cetinje u mjestu Jankovića krš došlo je do saobraćajne nezgode, saopšteno je portalu RTCG iz OKC-a Uprave policije.

Objavila fotografiju kako se LJUBI SA MOMKOM: Sara Jo pokazala NOVOG DEČKA?

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 10:43

Pjevačica Sara Jovanović, poznatija kao Sara Jo, bila je kuma ovogodišnje Parade ponosa u Srbiji. Zvijezda "Prvog glasa Srbije" prošetala je sa ostalim učesnicima ove manifestacije ulicama Beograda, a nakon svega objavila je fotografiju koja je usijala društvene mreže.

EVROPSKO PRVENSTVO ZA OSOBE SA INVALIDITETOM: Dvije pobjede Radovića, porazi Bakića i Bašanovića

Utorak, 17.09.2019 | 09:30

Filip Radović ostvario je dvije pobjede, dok su Luka Bakić i Dejan Bašanović poraženi na startu Evropskog prvenstva za osobe sa invaliditetom, koje je juče počelo u Helsingborgu.

VIDEO: Španci slave ŠAMPIONAT u Madridu: KRALJ i hiljade NAVIJAČA dočekali KOŠARKAŠE

Utorak, 17.09.2019 | 09:00

Košarkaška reprezentacija Španije u nedjelju je osvojila Svjetsko prvenstvo u Kini pobjedom protiv Argentine rezultatom 95:75, a jučer su ih u Madridu dočekali španski kralj Felipe VI i hiljade navijača.

Slučaj prebijanja Kolašinke: Optužni predlog protiv policajca

Utorak, 17.09.2019 | 08:58

Optužnim predlogom Bojić se tereti za nasilničko ponašanje u sticaju sa krivičnim djelom nedozvoljeno držanje oružja i eksplozivnih materija

"Patrijarh Irinej i dalje LOŠE...": Svi se mole za njegovo ZDRAVLJE!

Utorak, 17.09.2019 | 08:46

Patrijarh Irinej vrijeme provodi uglavnom u krevetu, uzima terapiju, a ljekari sa VMA povremeno dolaze u Patrijaršiju da ga obiđu.

Osumnjičeni za POKUŠAJ UBISTVA: Drešaj se predao POLICIJI!

Utorak, 17.09.2019 | 08:39

Drešaj se sumnjiči da je 6. juna u centru Tuzi, nakon kraće svađe, pucao u Nikolića, nanoseći mu više povreda.

U Crnoj Gori prijavljeno 425 osoba oboljelih od neke ZARAZNE bolesti

Utorak, 17.09.2019 | 08:20

Institutu za javno zdravlje tokom avgusta ukupno je prijavljeno 425 osoba oboljelih od neke zarazne bolesti od kojih su, u odnosu na put prenosa, dominirale crijevne i respiratorne.

Još jedan SUNČANI septembarski dan pred nama: Ovo su PROGNOZIRANE TEMPERATURE

Utorak, 17.09.2019 | 07:02

Vremenska prognoza za utorak 17. septembar.

FOTO: Veliki POŽAR u selu kod Pljevalja: Vatra prijetila brojnim IMANJIMA!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 21:56

Veliki požar izbio je danas u selu Rudnica kod Pljevalja, a kako javlja PV Informer, vatra je prijetila brojnim imanjima.

VIDEO: NEVJEROVATNO: Dvije MUNJE udarile u AUTOMOBIL na auto-putu, obližnji VOZAČ sve zabilježio!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 21:29

Jedan automobil gotovo se zapalio tokom vožnje u Rusiji nakon što su ga udarile dvije munje u veoma kratkom razmaku, a ovaj nevjerovatni udar snimljen je iz obližnjeg vozila.

Dovela LINIJU u RED i snimila NOVI ALBUM: Ana Nikolić se vraća na MUZIČKU SCENU!

Ponedjeljak, 16.09.2019 | 21:03

Pop pjevačica Ana Nikolić, riješila je da se vrati na muzičku scenu. Snimila šest pjesama za album koji će objaviti krajem mjeseca, a nosi naziv “Klinika”.