Ponedjeljak, 03.07.2017 | 21:44
IZVOR: zdravakrava.hr

Trik koji ti može pomoći da izgubiš dvostruko više kilograma

Kada su mršavljenje i trening u pitanju, najnovija istraživanja su pokazala da bi se na početku procesa svako ko želi uspjeti trebao držati krilatice "Gađaj mjesec da bi pao među zvijezde". Dakle, ako sebi postaviš cilj da izgubiš 10 kilograma, lakše ćeš izgubiti pet.




U istraživanju je učestvovalo 46 žena, i one koje su tokom razdoblja od 27 sednica koliko su držale dijetu imale ciljeve da izgube veći broj kilograma izgubile su u prosjeku 17 kg, dok su one s manjim ciljevima izgubile oko 13 kg. Takođe se pokazalo da je veći broj žena iz prvegrupe uspio zadržati željenu težinu u periodu od godinu dana.

Dr Victoria A. Catenacci, izvanredna profesorica na Zdravstvenom i wellness univerzitetu Colorado, kaže da je postavljanje ambicioznih ciljeva dobra strategija za smanjivanje težine.

"Napredovaćeš prema zadanom cilju, a kako je on, budući da je ambiciozan teže dostižan, to ti može osigurati istrajnost i tako možeš u šest mjeseci izgubiti i do deset posto svoje tjelesne težine."

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nikola Vučević: "Igraćemo sa puno ENERGIJE i sa velikom ŽELJOM da se dokažemo"

Srijeda, 21.08.2019 | 17:19

“Drugačije će mi biti da igram ovdje nego u Americi. Drugačiji je stil, biću korišten na drugačiji način, trebaće malo vremena da se prilagodim. Daću sve od sebe, nadam se da ću se pokazati u najboljem svijetlu i pomoći timu da prođemo u drugi krug”, rekao je as Orlanda

Ligu šampiona će igrati samo bogati, biće zatvorena poput Evrolige?

Srijeda, 21.08.2019 | 17:15

Fudbalska Liga šampiona u ovom formatu će se igrati do kraja sezone 2023/2024, a onda slijedi reforma takmičenja.

U odličnoj FORMI: Evo kojoj fitness RUTINI i PREHRANI Džulija Roberts duguje SJAJAN izgled

Srijeda, 21.08.2019 | 17:10

Jedna od najljepših žena svijeta i dalje nas ostavlja u nevjerici kada shvatimo da je zakoračila u šestu deceniju života.

Mercedes je bio sinonim KLASE, luksuza, ali...: Ovo je NAJGORI automobil koji je poznati brend IKADA napravio

Srijeda, 21.08.2019 | 16:52

Ako je potrebno izdvojiti jedna mercedesov loš automobil, onda je to A Klasa.

PAR OTIŠAO NA RONJENJE I IZRONIO STARI KOVČEG! Kad su ga otvorili, Iva nije mogla da povjeruje svojim očima!

Srijeda, 21.08.2019 | 16:35

Iva Sabljo sa dečkom je Alenom otišla na ronjenje kod Pelješca, nesvjesna da će se dogoditi nešto što će pamtiti cijelog života.

VIDEO: Slupao TELEVIZOR: Čekao je GOL za 11 HILJADA EURA, a onda je fudbaler PROMAŠIO...

Srijeda, 21.08.2019 | 16:19

Pol Pogba je prije dvije večeri bio tragičar Mančester junajteda jer je promašio penal za pobjedu nad Vulverhemptonom.

BUDITE OPREZNI: Sve je više KRAĐA na crnogorskom PRIMORJU!

Srijeda, 21.08.2019 | 16:05

U toku prvih sedam mjeseci 2019 godine, policija je registrovala 538 krađa, od kojih je rasvijetljeno 385. Žrtve su obično oni građani, za koje lopovi znaju da posjeduju skupocjene stvari. Kako je u toku ljetnja turistička sezona, trenutno je veliki broj inspektora raspoređen i na crnogorskom primorju.

PODGORICA - Požar u RESTORANU u DALMATINSKOJ ULICI!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:50

Požar u restoranu u Dalmatinskoj ulici!

VIDEO: Nakon NAPADA nastavio da VJEŽBA: Arnold Švarceneger pokazao koliko je SNAŽAN!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:42

Glumac Arnold Švarceneger primio je u maju ove godine udarac u leđa, ali ga on nije spriječio da nastavi da vježba.

UDES na putu Cetinje-Podgorica: POVRIJEĐEN motociklista!

Srijeda, 21.08.2019 | 15:23

Tivćanin D.R. povrijeđen je u saobraćajnoj nezgodi.