Ponedjeljak, 03.07.2017 | 21:44
IZVOR: zdravakrava.hr

Trik koji ti može pomoći da izgubiš dvostruko više kilograma

Kada su mršavljenje i trening u pitanju, najnovija istraživanja su pokazala da bi se na početku procesa svako ko želi uspjeti trebao držati krilatice "Gađaj mjesec da bi pao među zvijezde". Dakle, ako sebi postaviš cilj da izgubiš 10 kilograma, lakše ćeš izgubiti pet.




U istraživanju je učestvovalo 46 žena, i one koje su tokom razdoblja od 27 sednica koliko su držale dijetu imale ciljeve da izgube veći broj kilograma izgubile su u prosjeku 17 kg, dok su one s manjim ciljevima izgubile oko 13 kg. Takođe se pokazalo da je veći broj žena iz prvegrupe uspio zadržati željenu težinu u periodu od godinu dana.

Dr Victoria A. Catenacci, izvanredna profesorica na Zdravstvenom i wellness univerzitetu Colorado, kaže da je postavljanje ambicioznih ciljeva dobra strategija za smanjivanje težine.

"Napredovaćeš prema zadanom cilju, a kako je on, budući da je ambiciozan teže dostižan, to ti može osigurati istrajnost i tako možeš u šest mjeseci izgubiti i do deset posto svoje tjelesne težine."

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: MILION PREGLEDA za ovaj potez: Vloger je za sat vremena pokušao da uradi 1000 SKLEKOVA

Petak, 14.02.2020 | 09:09

U fitness svijetu su sve popularniji YouTube izazovi kojima se ljubitelji vježbanja, teretane i zdravog života rado odazivaju. Tako je nedavno poznati fitness trener pokušao u jednom danu uraditi 2020 sklekova, dok je jedan mladić srušio Guinnessov rekord u sklekovima, ali oslanjajući se samo na dva prsta.

VIDEO: Novi GINISOV REKORDER - on je uradio 57 SKLEKOVA za samo JEDAN MINUT, ali na fantastičan način

Ponedjeljak, 10.02.2020 | 09:21

Koliko sklekova možete napraviti? A koliko sklekova možete napraviti oslanjajući se na samo dva prsta? Ako je vaš odgovor manje od 57, moraćete nastaviti vježbati. Barem ako želite srušiti trenutni Guinnessov rekord.

Stara dilema: Trening rano ujutru: DA ili NE?

Srijeda, 05.02.2020 | 19:22

Oko odgovora na pitanje - da li je pravo vrijeme za trening rano ujutru, na primjer prije odlaska na posao - mišljenja su već dugo podijeljena.

Šta kažu nutricionisti? Koliku pauzu treba napraviti između OBROKA i TRENINGA?

Ponedjeljak, 20.01.2020 | 20:07

Iako svako drugačije reaguje na određenu hranu, postoje neka opšta pravila kojih se treba pridržavati.

Budite istrajni: Pet najčešćih razloga zbog kojih se PRESKAČE trening u teretani

Nedjelja, 22.12.2019 | 12:49

Ukoliko posjećujete teretanu nekoliko puta sedmično, ali ipak na sebi ne vidite željene rezultate, morate shvatiti šta ne radite dobro i ispraviti te stvari. Ni pod koju cijenu ne smijete odustajati i potrebno je da to shvatite.

Policija rasvijetlila ubistvo Šćepana Roganovića

Srijeda, 19.02.2020 | 11:35

Policija zna ko je osoba koja je 13.februara u Herceg Novom ubila Novljanin Šćepana Roganovića (36), potvrđeno je iz više izvora.

Bogdanović: Oštrije kazne svima koji ne poštuju državu u kojoj žive i njene simbole

Srijeda, 19.02.2020 | 12:59

„Uništavanje zvaničnih obilježja države Crne Gore proteklih dana možda bi i začudilo, da uvertira tome nijesu bila identična dešavanja u Beogradu, a zatim i skrnavljenje monumenata i kulturnih dobara u Crnoj Gori, koja reprezentuju i našu istoriju i borbu za slobodu Crne Gore", naveo je ministar Bogdanović.

Patrijarh Irinej: Narod će nastaviti da se bori, da izlazi na litije

Srijeda, 19.02.2020 | 12:06

Srpski narod će nastaviti da se bori, da izlazi na litije i izrazio nadu da će Ustavni sud imati razumijevanja, kazao je patrijarh Srpske pravoslavne crkve Irinej.

Paljenje crnogorske zastave u Nikšiću: Krivična prijava protiv osumnjičenih MALOLJETNIKA

Srijeda, 19.02.2020 | 14:29

Nikšićka policija je, postupajući po prijavi građana, obavila razgovore sa maloljetnim M.V. (15) i M.K. (15) u prisustvu njihovih zakonskih zastupnika, zbog sumnje da su zapalili državnu zastavu Crne Gore i sačinili fotografije koje su postavili na društvnoj mreži „Instagram“.

FENOMENALNA IDEJA: Djevojka zahvaljujući GUMICI ZA KOSU postala MILIONERKA

Srijeda, 19.02.2020 | 14:36

Gumice u obliku žice starih telefonskih aparata već godinama su potpuni hit.

"Najljubavnija poruka koju su ikad pročitali": Arijana je na originalan način čestitala ROĐENDAN Siniši

Četvrtak, 20.02.2020 | 10:42

Slavni srpski fudbaler Siniša Mihajlović napunio je 51 godinu, a njegova supruga Arijana Rapaćoni čestitala mu je rođendan na originalan način.   

FOTO: Ne, ovo NIJE LISICA - upoznajte mješanša haskija i pomeranca, koji OSVAJA SRCA

Četvrtak, 20.02.2020 | 10:26

Pomski psi nastali su ukrštanjem haskija i pomeranca.

VIDEO: Da se SMRZNEŠ: Nole lansirao novi IZAZOV na društvenim mrežama

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:55

Prvi reket svijeta Novak Đoković lansirao je novi izazov na društvenim mrežama.   

Šta kažete za ovaj uređaj? Stigao telefon koji ne dozvoljava da napravite „GOLIŠAVI SELFI“

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:52

Novi mobilni telefon koji se reklamira kao „prilagođen djeci“, može da blokira korisnike da prave „golišave selfije“ i da takve slike čuvaju u uređaju.

Podmetanje POŽARA na vozilu: Uhapšeni osumnjičeni Podgoričani

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:41

Službenici Centra bezbjednosti Podgorica rasvijetlili su još jedno krivično djelo iz oblasti požara i eksplozija izvršeno u prethodnom periodu na teritoriji opštine Podgorica.

VIDEO: Oborio GINISOV REKORD: Muškarac više od OSAM SATI izdržao u PLANK položaju

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:24

Zadivljujući poduhvat 62-godišnjeg Georgea Hooda našao je mjesto u Guinnessovoj knjizi rekorda. Bivši pripadnik američke vojske proveo je 8 sati, 15 minuta i 15 sekundi u ekstremno teškom položaju naziva muški abdominalni plank. Radi se o testu izdržljivosti koji se radi u gornjoj poziciji skleka.

Bekam pronašao bogatog sponoza: Kompanija će platiti 215 MILIONA EURA za logo na dresu

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:12

Inter Miami 1. marta protiv Los Angeles FC-a debituje u MLS-u, a David Beckham je svom klubu našao vrlo bogatog sponzora.

Prvi smrtni slučajevi od koronavirusa na KRUZERU na kom je i Crnogorac

Četvrtak, 20.02.2020 | 09:07

Od koronavirusa do sada je preminulo 2.126 osoba, a zaraženo je 75.600.    

Banka hrane: "Država bez strategije za problem SIROMAŠTVA"

Četvrtak, 20.02.2020 | 08:59

Ekstremno bogatstvo manjine i siromaštvo većine urušavaju srednji sloj stanovnika, a samim tim i temelje na kojim počiva društveni razvoj i stabilnost države Crne Gore.

Dnevni horoskop za 20. FEBRUAR: Kod Ovnova komplikacije na poslu, za Lavove odličan dan

Četvrtak, 20.02.2020 | 08:45

Pogledajte da li će vašem znaku dnevni horoskop donijeti mnogo sreće.