Šta je japanska terapija vodom i da li zaista može da podstakne mršavljenje? Evo šta kažu naučnici.

Foto: Ilustracija, Pixabay

Tzv. japanska terapija vodom vrlo je popularna u svijetu, a podrazumijeva ispijanje nekoliko čaša vode na sobnoj temperaturi ujutro.

Mnogi tvrde da im je ovaj trik pomogao da se riješe viška kilograma, dok ima i onih koji kažu da se on uzalud primjenjuje i da nisu izgubili ni gram, ali šta je istina?

Kako japanska terapija vodom zaista djeluje?

Ispijanje vode ujutro na prazan stomak običaj je koji potiče iz japanske tradicije, odnosno dio tzv. terapije vodom koja se u Japanu dugo praktikuje i podrazumijevan dio je svakodnevice.

Obično se pije voda na sobnoj temperaturi ili mlaka, a uglavnom se dozvoljava 15 minuta tokom kojih je dopušteno jesti, dok se preporučuju duže pauze između obroka i užina.

O ispijanju vode kao strategiji za mršavljenje i ubrzanje metabolizma sprovedeno je više naučnih studija, ali su njihovi nalazi pomiješani, piše Healthline.

U svakom slučaju, mnogi vjeruju da hidratacija može da pomogne u gubitku kilograma, a ispijanje vode može delovati i tako što popuni stomak. Tako onda voda zauzima više prostora i sprečava napade gladi i prejedanje koji bi inače mogli da doprinesu gojenju.

Japanska terapija vodom – da ili ne?

U svakom slučaju, adekvatna hidratacija može povećati sitost i sprečiti prejedanje, ali nedostaju istraživanja o specifičnim efektima japanske terapije vode na mršavljenje.

Zbog toga se u vezi sa svakom krupnom promenom obavezno konsultujte sa svojim lekarom, a on će vam dati najbolji savet, u skladu s vašim zdravstvenim stanjem.