Znaš onaj osjećaj kada začuješ svoju omiljenu pjesmu i jednostavno ne možeš odoljeti ne pokrenuti se?

Foto. Ilustracija/ Pixabay.com 

Pa, ispostavilo se da ne samo da se dobro zabavljaš nego time sebi pružaš i malo terapije. Naime, dobra playlista je kao dobar san - oboje su kao terapeutski pomagači.

Muzika - neopjevana junakinja mentalnog zdravlja

Grupa naučnika (McCrary JM, Altenmüller E, Kretschmer C, i Scholz DS, ako te zanimaju imena) odlučila je istražiti kako  muzika, od aktivnih jam sessiona do pasivnog klimanja glavom, utiče na naše mentalno blagostanje. Studija objavljena u časopisu JAMA Network Open otkrila je da bi muzika mogla biti neopjevana junakinja mentalnog zdravlja.

Ovi istraživači nisu se samo  fokusiralii na uobičajene  muzičke  terapije. Pogledali su sve, od organiziranih zborova do onih samotnih trenutaka sa slušalicama u ušima, izgubljenih u omiljenom albumu. Zaključak? Svi koji su redovino bili izloženi  muzici pokazali su značajno poboljšanje u svom mentalnom zdravlju i općem zadovoljstvu životom.

 Muzika je jedan od najpristupačnijih oblika terapije. U tvom je automobilu, na tvom telefonu i, budimo iskreni, konstantno ti je u glavi. Ovi istraživači sugerišu da bi usklađivanje s dobrom pjesmom moglo biti pravi pomoćnik redovnim tretmanima mentalnog zdravlja.

"Muzika te čuva"

Oduvijek smo znali da muzika nije samo pozadinska buka. To je vremenski stroj koji nas vraća našoj prvoj ljubavi, podizač raspoloženja kada nas život obeshrabri, i pokretač zabave kada smo spremni za opuštanje. Ali sada, zahvaljujući ovoj studiji, imamo naučne dokaze koji potvrđuju da je  muzika legitimno sredstvo za mentalno blagostanje.

Naravno, ne tvrde da dobar jam session može zamijeniti stručnjaka za mentalno zdravlje, ali sigurno može pomoći. Bilo da podiže naš duh, rješava stres ili ublažava simptome anksioznosti i depresije, glazba ima mnogo više za ponuditi od zaraznog refrena.

Stoga, sljedeći put kada pritisneš play na svojoj omiljenoj pjesmi, zapamti da se ne gubiš samo u ritmu nego i da poboljšavaš svoje mentalno zdravlje. U ovom ludom, izmiješanom svijetu koji je često glasniji od naše tuge, tvoja omiljena playlista mogla bi biti najkul, najkorisniji psihijatar kojeg nikada nisi morao platiti.

Dok ritam nastavlja i nastavljamo kopati kako muzika utječe na naše živote, jasno je da smo tek zagrebali površinu. Svaki ritam, svaki stih, svaki trenutak klimanja glavom i tapkanja nogom nije samo dobra zabava; to je korak prema srećnijem, zdravijem tebi. Dakle, pojačaj glasnoću i pusti muziku da liječi.