Tokom sna naš organizam se obnavlja, hrana se vari, kalorije gube, a mi se punimo energijom za dan koji je pred nama.

Foto: Ilustracija/ Pexels.com

Međutim, milioni ljudi širom svijeta pate od nedostatka sna, a to može imati dubok uticaj ne samo na naše trenutno zdravstveno stanje, već i na proces starenja i rizik od razvoja različitih bolesti.

Autorka studije, Leoni Batler sa Karolinskog Instituta u Stokholmu, postavila je cilj da istraži kako navike spavanja ili nedostatak istih utiču na prirodni proces starenja.

U istraživanju je učestvovalo 429 ispitanika koji su ocjenjivali svoj subjektivni osjećaj starosti u odnosu na stvarne godine, a zatim su ti rezultati upoređivani sa njihovim navikama spavanja.

Rezultati su iznenađujući. Oni koji su imali kvalitetan san svake noći ocijenili su sebe u prosjeku 5,8 godina mlađim. Još više iznenađuje podatak da je svaka nemirna noć tokom prethodnog mjeseca bila povezana sa osećajem starosti kao da su prošla tri mjeseca.

Osobe koje su se najviše žalile na umor, sebi su dodavale čak i deceniju više u osjećaju starosti.

Dr Leoni Batler ističe da je izuzetno umoran osjećaj povezan sa osećajem starosti za deset godina. Posebno je zanimljivo što se razlika između stvarnih godina i osjećaja starosti postaje sve izraženija kako ulazimo u tridesete i kasnije godine života.

Ovi rezultati nagovještavaju da nedostatak sna može ubrzati biološko starenje, oštećujući našu DNK.