Četvrtak, 08.03.2018 | 10:23
IZVOR: b92.net

PRAVE GREŠKU: Ovo je najbolja vježba za mršavljenje, a mnogi je ne praktikuju

Odvojite sekund i razmislite o vježbama koje kombinujete dok vježbate u teretani. Vjerovatno se držite onih koje se čine najprirodnijim za vaše tijelo, poput čučnjeva, iskoraka, trbušnjaka. Ali Džoel Frimen, poznati trener kaže da bi trebalo da uključite jednu vježbu u svoju rutinu, posebno ako želite da smršate: klasični sklekovi.

Foto: Thinkstock

"Vidim kako mnogi ljudi, posebno žene, izbjegavaju da rade sklekove", kaže Džoel za "Popšugar".

Mnoge žene mu kažu da žele samo da rade noge, zadnjicu, stomak. Ali Džoelov odogovor je: "Morate da radite sve kako biste bile jake".

On ističe da ako naučite da podižete svoje tijelo u sklekove, možete da razvijete snagu u gornjem dijelu tijela. A upavo to vam može pomoći da smanjite masti i izgradite definiciju ramena i ruku.

Džoel savjetuje da radite više varijacija sklekova. Postoji jedna koju uvijek preporučuje svima, jer aktivira mišiće vrata, ramena i tricepse."Kada je jednom ljudi isprobaju, ponosni su", ističe.

Za ovu vrstu skleko treba da stanete u izdržaj, a potom se postepeno spuštate ka podu, spuštajući podlaktice do poda - u isto vrijeme!

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Kad nema Trampa, sve je drugačije: Melanija IZNENADILA PONAŠANJEM u društvu Obame!

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 11:07

Melanija Tramp došla je bez supruga Donalda na posljednji ispraćaj bivše prve dame SAD-a Barbare Bush, a čini se joj on nije ni najmanje nedostajao.

Predstava „Čuvari“ sjutra u Gradskom

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 11:01

Višestruka nagrađivana predstava Borisa Liješevića, „Čuvari tvog poštenja“, u produkciji Večernje scene Gradskog pozorišta, biće izvedena u utorak 24. aprila, u 20 sati, u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“.

ZANIMLJIVO: Da li znate šta predstavlja RUŽIČASTI djelić u uglu oka?

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 10:50

Oko, odnosno vid, najvažnije je ljudsko čulo, jer njime primamo 90 posto informacija iz okoline.

Filmska POTJERA u Podgorici: Bježao od policije i u vozilu ostavio 42 KILOGRAMA SKANKA

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 10:01

Podgorička policija je, u vozilu za kojim je bila organizovana potraga pronašla i zaplijenila 42 kilograma skanka, saopšteno je iz Uprave policije.

PRVOMAJSKI PRAZNICI: Ovi dani će biti NERADNI

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 09:28

Na osnovu Zakona o državnim i drugim praznicima, Praznik rada se praznuje 1. i 2. maja.

ISTRAGA protiv Rađenovića: Za javni toalet potrošio 270.000 EURA?

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 08:32

Specijalno tužilaštvo dopunilo je istragu protiv bivšeg predsjednika Opštine Budva Lazara Rađenovića zbog sumnje da je zloupotrijebio službeni položaj prilikom izgradnje šetališta i pratećih sadržaja. On je ponovo saslušavan u prostorijama Specijalnog tužilaštva gdje je doveden iz spuškog zatvora.

MUP raspisao tender za nabavku UNIFORMI: Za policajce kupuju i BERMUDE

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 08:07

Ministarstvo unutrašnjih poslova raspisalo je tender za nabavku policijskih uniformi i radne odjeće u vrijednosti do 535.000 eura. 

Ovo su NAJGORE stvari koje parovi rade da bi SPASILI svoju vezu

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 07:42

Ponekad je raskid puno bolja odluka, no neki parovi i dalje to odbijaju kao opciju. Ovo su najgore stvari koje parovi rade kako bi spasili vezu kojoj zapravo nema spasa:

NEDJELJNA astro prognoza: Saznajte šta vas čeka na polju LJUBAVI, POSLA i ZDRAVLJA

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 07:23

Saznajte šta vas čeka na polju ljubavi, posla i zdravlja.

Da li ćemo i narednih dana uživati u SUNCU? Pogledajte SEDMODNEVNU PROGNOZU

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 06:57

Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas kao i kakvo je stanje na putevima.