Nedjelja, 25.03.2018 | 10:48
IZVOR: b92.net

Desetominutne vježbe mogu biti korisne kao sat treninga u teretani

Samo deset minuta vježbanja dnevno može biti korisno za zdravlje kao i sat proveden u teretani, navodi se u rezultatima nedavnog istraživanja.

Foto: getty

Studija Univerziteta u Bostonu preporučuje da desetominutnim vježbanjem možete primijetiti promjene na svom tijelu, kao i da je malo aktivnosti bolje nego nikakva aktivnost.

Šetnja umjesto vožnje autobusom ili čišćenje kuće mogu pomoći da izgubite suvišne kilograme i snizite holesterol. Umjesto lifta koristite stepenice, a u svoju redovnu šetnju ubacite brzi hod.

Eksperiment koji je obuhvatio preko dvije hiljade ljudi od koje je polovina bilo gojazno pokazuje da su oni koji su izvodili neki oblik fizičke aktivnosti imali manji holesterol u krvi, samim tim i manji rizik od dobijanja kardiovaskularnih oboljenja.

Takođe, istraživači su istakli kako odrasli ljudi treba da vježbaju najmanje dva sata i 30 minuta nedeljno.

Ipak, oni koji zbog posla nemaju vremena za to, mogu se posvetiti kućnim poslovima i desetominutnim dnevnim kardio aktivnostima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Kad nema Trampa, sve je drugačije: Melanija IZNENADILA PONAŠANJEM u društvu Obame!

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 11:07

Melanija Tramp došla je bez supruga Donalda na posljednji ispraćaj bivše prve dame SAD-a Barbare Bush, a čini se joj on nije ni najmanje nedostajao.

Predstava „Čuvari“ sjutra u Gradskom

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 11:01

Višestruka nagrađivana predstava Borisa Liješevića, „Čuvari tvog poštenja“, u produkciji Večernje scene Gradskog pozorišta, biće izvedena u utorak 24. aprila, u 20 sati, u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“.

ZANIMLJIVO: Da li znate šta predstavlja RUŽIČASTI djelić u uglu oka?

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 10:50

Oko, odnosno vid, najvažnije je ljudsko čulo, jer njime primamo 90 posto informacija iz okoline.

Filmska POTJERA u Podgorici: Bježao od policije i u vozilu ostavio 42 KILOGRAMA SKANKA

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 10:01

Podgorička policija je, u vozilu za kojim je bila organizovana potraga pronašla i zaplijenila 42 kilograma skanka, saopšteno je iz Uprave policije.

PRVOMAJSKI PRAZNICI: Ovi dani će biti NERADNI

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 09:28

Na osnovu Zakona o državnim i drugim praznicima, Praznik rada se praznuje 1. i 2. maja.

ISTRAGA protiv Rađenovića: Za javni toalet potrošio 270.000 EURA?

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 08:32

Specijalno tužilaštvo dopunilo je istragu protiv bivšeg predsjednika Opštine Budva Lazara Rađenovića zbog sumnje da je zloupotrijebio službeni položaj prilikom izgradnje šetališta i pratećih sadržaja. On je ponovo saslušavan u prostorijama Specijalnog tužilaštva gdje je doveden iz spuškog zatvora.

MUP raspisao tender za nabavku UNIFORMI: Za policajce kupuju i BERMUDE

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 08:07

Ministarstvo unutrašnjih poslova raspisalo je tender za nabavku policijskih uniformi i radne odjeće u vrijednosti do 535.000 eura. 

Ovo su NAJGORE stvari koje parovi rade da bi SPASILI svoju vezu

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 07:42

Ponekad je raskid puno bolja odluka, no neki parovi i dalje to odbijaju kao opciju. Ovo su najgore stvari koje parovi rade kako bi spasili vezu kojoj zapravo nema spasa:

NEDJELJNA astro prognoza: Saznajte šta vas čeka na polju LJUBAVI, POSLA i ZDRAVLJA

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 07:23

Saznajte šta vas čeka na polju ljubavi, posla i zdravlja.

Da li ćemo i narednih dana uživati u SUNCU? Pogledajte SEDMODNEVNU PROGNOZU

Ponedjeljak, 23.04.2018 | 06:57

Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas kao i kakvo je stanje na putevima.