Nedjelja, 25.03.2018 | 10:48
IZVOR: b92.net

Desetominutne vježbe mogu biti korisne kao sat treninga u teretani

Samo deset minuta vježbanja dnevno može biti korisno za zdravlje kao i sat proveden u teretani, navodi se u rezultatima nedavnog istraživanja.

Foto: getty

Studija Univerziteta u Bostonu preporučuje da desetominutnim vježbanjem možete primijetiti promjene na svom tijelu, kao i da je malo aktivnosti bolje nego nikakva aktivnost.

Šetnja umjesto vožnje autobusom ili čišćenje kuće mogu pomoći da izgubite suvišne kilograme i snizite holesterol. Umjesto lifta koristite stepenice, a u svoju redovnu šetnju ubacite brzi hod.

Eksperiment koji je obuhvatio preko dvije hiljade ljudi od koje je polovina bilo gojazno pokazuje da su oni koji su izvodili neki oblik fizičke aktivnosti imali manji holesterol u krvi, samim tim i manji rizik od dobijanja kardiovaskularnih oboljenja.

Takođe, istraživači su istakli kako odrasli ljudi treba da vježbaju najmanje dva sata i 30 minuta nedeljno.

Ipak, oni koji zbog posla nemaju vremena za to, mogu se posvetiti kućnim poslovima i desetominutnim dnevnim kardio aktivnostima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: MNOGE MLAĐE DJEVOJKE JOJ ZAVIDE: Ovako izgleda supruga Siniše Mihajlovića

Nedjelja, 22.07.2018 | 12:10

Fudbalski stručnjak Siniša Mihajlović uživa sa porodicom na skupocjenoj jahti.

NE PANIČITE: Kada ste loše raspoloženi to može biti dobro za vas

Nedjelja, 22.07.2018 | 11:55

Teška i dugotrajna depresija se treba liječiti, ali blago nezadovoljstvo ili tuga zbog nečeg, koji ne traju duže od par dana su normalni ljudski osjećaji, takozvana privremena loša raspoloženja. Ovakva raspoloženja imaju svoju svrhu, a to je da nam pomažu da prevladamo svakodnevne izazove i teške situacije.

OTKRIVENO: Evo koliko Đoković zarađuje godišnje od najvećeg sponzora

Nedjelja, 22.07.2018 | 11:22

Novak Đoković godišnje od kompanije “Lakost” zarađuje 9,4 miliona eura.

HOROSKOP OTKRIVA: Budućnost jednom znaku donosi najljepšu ljubavnu priču!

Nedjelja, 22.07.2018 | 10:56

Dnevni horoskop predviđa magiju ljetnje ljubavi koja postaje ozbiljna i stabilna, ali na poslu je potrebno strpljenje kako biste ostvarili ambicije!

Ako imate GORUŠICU, ova hrana će je ublažiti

Nedjelja, 22.07.2018 | 10:19

Gorušicu izaziva loša probava i nezdrava ishrana. Pročitajte koju je hranu dobro jesti kada imate gorušicu.

VIDEO: SNIMAK KOJI JE ŠOKIRAO SVIJET: Tone smeća na obali Dominikanske Republike

Nedjelja, 22.07.2018 | 09:58

Prizori plastike u okeanima nisu novost, ali je snimak sa Kariba šokirao svijet. Na njemu se vide tone smeća na obali Dominikanske Republike.

ČKALJU JE OBOŽAVALA CIJELA JUGOSLAVIJA: Ali, malo ko zna njegovu drugu stranu

Nedjelja, 22.07.2018 | 09:31

Miodrag Petrović Čkalja bez sumnje je bio jedan od najboljih glumaca sa naših prostora. I dan danas svi ga pamte kao velikog glumačkog virtuoza iza kojeg je ostalo pregršt dragocjenosti za srpsku kinematografiju, a njegov humor je čak i mlađim generacijama koje nisu stigle da ga upoznaju kao lijek za dušu.

Vremenska prognoza i stanje na putevima

Nedjelja, 22.07.2018 | 08:05

Pogledajte kakvo nas vrijeme i stanje na putevima očekuje danas u Crnoj Gori.

FOTO: Ovaj PAS JE HIT NA INTERNETU: Pokušao da se RASHLADI, pa uradio nešto NEVJEROVATNO!

Subota, 21.07.2018 | 21:53

I dok kod nas leto nikako da postane onako kakvo smo navikli da bude, u pojedinim djelovima svijeta vrućine su nesnosne.

TUŽNO: Jedan od najboljih fudbalera na Mondijalu, ZBOG VELIKE TRAGEDIJE umalo da ostane BEZ SVJETSKE TITULE!

Subota, 21.07.2018 | 21:33

Porodična tragedija ga je, izgleda, samo još više ojačala.