Petak, 13.04.2018 | 14:34
IZVOR: index.hr

Riješite se UPALE MIŠIĆA: Ove namirice će vam UBLAŽITI BOL poslije treninga

Poslije svakog treninga može se dogoditi da imate upalu mišića.

Foto: Ilustracija, health.usnews.com/Getty images

Iako baš tada morate biti najistrajniji u vježbanju, postoje namirnice koje vam mogu pomoći ublažiti bol koji osjećate u mišićima nakon napornog treninga.

Tart trešnje

Jedno istraživanje navodi da se onima koji piju sok od tart trešanja sedam uzastopnih dana prije intenzivnog treninga trčanja može smanjiti bol mišića nakon vježbanja.

Đumbir

Đumbir je jedna od biljaka koja ima antiupalna svojstva, a može se pripremiti na više načina. Možete napraviti čaj ili ga dodati u zdrave kolačiće, jesti s medom itd.

Kafa

Kofein u kafi zapravo može smanjiti bol nakon i povrede mišića poslije treninga.

Losos

Losos ne samo što je odličan izvor proteina, sadrži i mnogo omega tri masnih kiselina, koje dokazano smanjuju artistički bol, pogotovo u vratu i leđima.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Skidanje sala sa STOMAKA više nije tako teško: Ovaj SOK će vam POMOĆI u tome

Subota, 11.08.2018 | 20:31

Cvekla i šargarepa u kombinaciji sa đumbirom, celerom i jabukom će pomoći da brže istopite salo sa stomaka.

Idealan za VJEŽBAČE: Predlozi za hranljivi doručak sa MALO KALORIJA

Petak, 10.08.2018 | 13:48

Preskakanje doručka nije dobro za zdravlje, a takođe neće pomoći onima koji bi željeli da smršaju - naprotiv, pažljivo planiran doručak može pomoći u skidanju kilograma. Evo predloga za kvalitetan i hranljiv doručak koji ne sadrži previše kalorija.

ZABORAVITE NA ANALGETIKE: Evo kako možete da smirite bol ako imate upalu mišića

Četvrtak, 09.08.2018 | 11:40

Nekada upala mišića posle napornog treninga može da bude toliko jaka da poremeti normalno funkcionisanje. Mnogi u toj situaciji posežu za analgetikom kako bi zaustavili bol, iako je poznato da mnogi od njih negativno utiču na razvoj mišića, a mogu da oštete i bubrege.

Ne volite teretanu, a želite vitku liniju? Ovo je aktivnost ZA VAS

Ponedjeljak, 06.08.2018 | 21:29

Hodanje je svakodnevna navika čije pogodnosti većina nas ne koristi maksimalno. Naime, hodanje može biti jedina fizička aktivnost u toku dana, a da ipak uspijete da smršate, naravno, uz kontrolu dnevnog unosa kalorija.

MOŽE DA VAM PRODUŽI ŽIVOT: Kada ovo pročitate, vježbaćete svakog dana

Utorak, 31.07.2018 | 13:02

Ne postoji magična pilula koju možete da popijete i da se podmladite, ali nije ni tajna da dobra ishrana i redovna fizička aktivnost mogu da vam „produže“ život.

VIDEO: AKCIJA POLICIJE u zoru: Pogledajte hapšenje DEVET osoba koje su osumnjičene za UBISTVO

Četvrtak, 16.08.2018 | 15:35

Prema njegovim riječima po naredbi sudije za istragu Višeg suda u Podgorici obavljeni su pretresi i došlo se do novih dokaza da je ova kriminalna organizacija osumnjičena za više krivičnih djela.

VIDEO: STRAŠNO: Pucala je SEBI u GLAVU i PREŽIVJELA, a sada je postala NAJMLAĐA osoba kojoj su u SAD presadili LICE!

Četvrtak, 16.08.2018 | 11:17

Metak koji je sebi sasula u glavu uništio je njenu vilicu, dio čela, nos, i oštetio oči.

MINISTARSTVO ODBRANE: Vojska CG od danas štiti granicu ka Albaniji

Četvrtak, 16.08.2018 | 11:19

Vojska Crne Gore od danas će biti angažovana u kontroli pograničnog pojasa i državne granice sa Albanijom u zoni graničnog prelaza Božaj, saopšteno je iz Ministarstva odbrane.

DRUG PAR IZBJEGAO TRAGEDIJU: Nevrijeme uzrok pogibije paraglajdera

Četvrtak, 16.08.2018 | 12:50

Instruktor Dušan Simović (45) iz Bijelog Polja i državljanka Egipta Marijan Mikhail (28) poginuli su sinoć u padu paraglajdera u Budvi a, kako saznaje Standard, pretpostavlja se da je uzrok nesreće veliko nevrijeme koje ih je zadesilo tokom leta.

FOTO: VATROGASCI SJEKLI VOZILO DA IZVUKU LJUDE: Teška saobraćajna nesreća na putu Trebinje-Herceg Novi

Četvrtak, 16.08.2018 | 12:34

U mjestu Tuli na putu Trebinje-Herceg Novi jutros se dogodila saobraćajna nesreća u kojoj su, prema prvim informacijama, povrijeđene četiri osobe.

Pogibija paraglajdista u Budvi: Organizator letjenja ZADRŽAN U PRITVORU

Petak, 17.08.2018 | 07:42

Ćoriću određeno tužilačko zadržavanje od 72 sata zbog sumnje da je počinio krivično djelo ugrožavanje bezbjednosti vazdušnog saobraćaja.

PLJUSAK u Sinsinatiju PREKINUO meč: Đoković u naletu protiv Dimitrova

Petak, 17.08.2018 | 07:36

Novak Đoković u osmini finala Mastersa u Sinsinatiju igra protiv prošlogodišnjeg pobjednika Bugarina Grigora Dimitrova - 2:6, 6:3, 2:1.

Vojska i policija nadgledaju granicu sa Albanijom: Cilj je SPRJEČAVANJE ilegalnih migracija

Petak, 17.08.2018 | 07:31

Vojska i policija zajedno kontrolišu pojas oko graničnog prelaza Božaj.

Čirgić smatra: NEMA potrebe za uspostavljanjem posebnog novčanog fonda

Petak, 17.08.2018 | 07:21

U Fondu za zdravstveno osiguranje Crne Gore smatraju da nema potrebe za uspostavljanjem posebnog novčanog fonda u okviru ove organizacije, koji bi se koristio u hitnim slučajevima kada porodice pacijenata nijesu u mogućnosti da finansijski “pokriju” troškove puta.

Problemi za vlasnika MELJINA: Vlada može od Kneževića da naplati 10 MILIONA eura

Petak, 17.08.2018 | 07:19

Konzorcijum vlasnika Meljine kompleksa obavezao se ugovorom da neće prouzrokovati otvaranje stečaja nad tom kompanijom i društvima u čijem je vlasništvu imovina bolnice Meljine i za to dostavio garanciju u iznosu od deset miliona eura koju Vlada Crne Gore sada ima pravo da naplati, pokazuje ugovor iz juna 2008. godine, u koji su Dnevne novine imale uvid.

Eraković: Naša je obaveza da kvalitetne doktore ZADRŽIMO i, nadamo se, neke od njih i VRATIMO

Petak, 17.08.2018 | 07:12

Odlazak većeg broja ljekara iz Kliničkog centra Crne Gore problematika je koja je prisutna u svim zemljama Jugoistočne Evrope, ali je i potvrda kvaliteta rada i znanja naših ljekara, ocijenio je direktor ove zdravstvene ustanove dr Jevto Eraković.

Danas PROMJENLJIVO: Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje do KRAJA DANA

Petak, 17.08.2018 | 06:58

Vremenska prognoza i stanje na putevima za petak 17. avgust.

One ne zapostavljaju svoj IZGLED: Žene rođene u ova tri znaka su uvijek u TOP FORMI

Četvrtak, 16.08.2018 | 21:59

Među zodijačkim znacima samo tri znaka Zodijaka se vode zdravim životnim stilom!

Profesor savjetuje: Evo koliko ČESTO treba da PEREMO POSTELJINU

Četvrtak, 16.08.2018 | 21:37

Posteljinu je važno redovno prati i mijenjati, a ovo posebno važi za ljude sklone alergijskim reakcijama.

Velika plaža u Ulcinju: Iz mora izvučeno BEŽIVOTNO TIJELO

Četvrtak, 16.08.2018 | 21:33

Danas oko 19h na Velikoj plaži, u Ulcinju, iz mora je izvučeno beživotno tijelo.