Zbog takvih osoba ponekad poželite da ostanete kod kuće i da na miru radite vježbe koje vas drže u formi.

Foto: muskimagazin

Izdvojili smo nekoliko pravila koja će vam pomoći da trening u teretani bude prijatan, kako vama, tako i ostalim vježbačima.

1. Ne ostavljajte znojavu opremu

Iako nema ničeg lošeg u znojenju tokom vježbanja, korišćenje peškira je jako bitno. Nakon vježbanja je obavezno brisanje opreme, pogotovo ako su prekrivene kožnim materijalom (što je uglavnom slučaj).

2. Ne okupirajte opremu ako je nećete zaista koristiti

Postoje i oni ljudi koji samo sjede ili leže na mašinama i koriste mobilne za slikanje, pričanje i druge stvari i ne dozvoljavaju drugima da ih koriste.  Ako ste u teretani, tu ste da biste vježbali!

3. Pričanje preko telefona

Najiritantnije osobe u teretani su one koje glasno pričaju preko telefona u teretani.  U drugi tip iritantnih ljudi spadaju oni koji slušaju muziku preko zvučnika telefona.

4. Mašine su za sve

Nemojte previše vremena posvetiti samo jednoj mašini, naročito ako vidite i da i drugi ljudi žele na istoj da vježbaju. Sigurno se i vama ne bi svidjelo da čekate dva sata na traku za trčanje.

5. Ostavljati tegove svuda

Uvijek vraćajte na mjesto korišćene tegove, jer bi neko mogao da se od njih spotakne i da se povrijedi.

6. Vršiti pritisak na druge vježbače

Iako nije lijepo kada neko radi na jednoj mašini sat i više vremena, ali je još ružnije da stojite ispred osobe koja vježba, sa prekrštenim rukama i pogledom koji im nagovještava da požure. Bolje utrošite vrijeme na neke druge vježbe, umjesto što ćete tu stajati.

7. Kasniti na treninge

Potrudite se da ne kasnite na treninge, bez obzira da li je u pitanju grupni fitnes ili treniranje sa ličnim trenerom. Vaše kašnjenje može poremetiti fitnes instruktora, ali i druge osobe koje treniraju.

8. Svlačionica nije vaše lično kupatilo

U svakoj teretani postoji makar jedna osoba koja nema problem da se prošeta potpuno gola kroz svlačionicu. Jeste da smo isti i “imamo sve isto”, ali nije svima prijatno kada se nađu u istoj prostoriji sa nepoznatim nagim osobama. Poštujte svačiju privatnost i prostor.