Nedjelja, 13.05.2018 | 13:19
IZVOR: b92.net

Jede SEDAM puta dnevno, a ima samo jednu tajnu savršenog izgleda

Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo neobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije "čarobni napitak", jede sedam puta na dan, a kardio vježbe radi minimalno. Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.

Foto: Instagram

"Ako želite da izgubite na težini i dobijete tonus, ne treba da radite intenzivne kardio treninge pet puta nedjeljno. Naime, ukoliko nemate dobar volumen mišića, takvim vježbama dobićete mršav, a ne toniran izgled", kaže Kamila.

Njena preporuka za savršeno tonirano tijelo su dizanje tegova i treninzi snage.

Kada je ishrana u pitanju, smatra da treba jesti zdravo i ne izbacivati određenu grupu namirnica iz jelovnika.

"Ljudi su u zabludi kada misle da moraju da jedu salate i piju vodu da bi došli do željenog cilja. Važno je da je ishrana balansirana i nutritivno raznovrsna, to je važno za dugoročne rezultate. Treba da jedete svježe voće, povrće, dobre ugljene hidrate, zdrave masti", objasnila je i navela da je njoj upravo masna hrana pomogla da izgubi kilograme.

"Postoje studije koje su pokazale da konjugirana linolska kisjelina zaista pomaže u gubitku masnoće. Ona pomaže da smanjite konzumaciju kalorija, ubrzava sagorijevanje masti i sprječava gomilanje masnoće u tijelu. Pomaže i u izgradnji mišića", kaže Kamila.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Šešelj i Marić provocirali Kalezića na TV Happy: "Šta ćeš kad ti UKINEMO crnogorsku naciju?"

Utorak, 16.10.2018 | 19:47

Crnogorski umjetnik i predstavnik na pjesmi Evrovizije 2017. godine Slavko Kalezić gostovao je u Jutarnjem programu televizije Hepi (Happy) zajedno sa liderom Srpske radikalne stranke Vojislavom Šešeljem. Šešelj i voditelj Milomir Marić ponašali su se vrlo neprofesionalno i vulgarno tokom emisije.

Oglasila se VODITELJKA nakon eksplozije automobila u kom je bio njen otac: "NIJE MOJ AUTO"

Utorak, 16.10.2018 | 15:25

U Ulici Vojvode Stepe na Voždovcu, u blizini Trošarine, došlo je do eksplozije automobila u kojem se nalazio otac Marijane Mićić, nezvanično saznaje "Blic".

Kalezić odgovorio Šešelju i Mariću: "Nisu mi bile teške izjave, koliko je bio težak Šešeljev VONJ"

Utorak, 16.10.2018 | 20:08

Nakon što su Vojislav Šešelj i voditelj Milomir Marić u Jutarnjem programu Hepi televizije isprozivali Slavka Kalezića, crnogorskog umjetnika i predstavnika na pjesmi Evrovizije 2017. godine, oglasio se i Kalezić. On je za FOS prokomentarisao gostovanje u jutarnjem programu pomenute televizije i ponašanje Šešelja i Marića.

Podgorički taksisti saglasni: "Stanje je NEPODNOŠLJIVO, taksi prevoz će morati da POSKUPI"

Utorak, 16.10.2018 | 16:20

Zbog novog poskupljenja goriva realno je očekivati i da poskupi taksi prevoz u Glavnom gradu i u tom pravcu razmišljamo, kazao je portalu Standard predsjednik udruženja podgoričkih taksista Vesko Bjelić.

FOTO: MILIONER iz Las Vegasa uživa u Crnoj Gori: Suprug Emine Čunmuljaj planira da ULAŽE u Malesiju

Utorak, 16.10.2018 | 17:27

Sem Nazarijan, vlasnik lanaca kockarnica i hotela u Las Vegasu, uživa u Crnoj Gori sa suprugom Eminom Čunmluljaj, jednom od najpoznatijih svjetskih top modela sa ovih prostora.

PLAV: Policija oduzela ARSENAL ORUŽJA: Pištolji, puške, municija...

Srijeda, 17.10.2018 | 14:18

Policija je u Plavu oduzela dvije puške, dva pištolja i municiju.

NAGRADNI REPERTOAR bioskopa Cadmus Cineplex

Srijeda, 17.10.2018 | 14:07

Sjajni filmovi na repertoaru budvanskog bioskopa Cadmus Cineplex.

VIDEO: Englezi ismijavali Ramosa zbog simuliranja: Njegov odgovor je bio BRUTALAN

Srijeda, 17.10.2018 | 14:05

Nakon utakmice Španije i Engleske (2:3) u Ligi nacija, Englezi su Serhia Ramosa optužili za simuliranje.

Repertoar bioskopa Cadmus Cineplex od 18. do 24. oktobra

Srijeda, 17.10.2018 | 14:02

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cadmus Cineplex!

AUTOPUT prioritet: Srbija UBRZAVA GRADNJU prema Crnoj Gori

Srijeda, 17.10.2018 | 13:55

Ministarka građevinarstva Zorana Mihajlović i ministar saobraćaja i pomorstva Crne Gore Osman Nurković razgovarali su o izgradnji autoputa na Koridoru 11.

VIDEO: Zbog ovog poteza, Megan je ponovo OSVOJILA ljude širom svijeta: "Savršen su tim"!

Srijeda, 17.10.2018 | 13:51

Princ Harry i Meghan Markle trenutno su u Australiji, gdje kamere budno prate svaki njihov korak i potez pa je tako uhvaćena i jedna Meghanin gest zbog kojeg su se mnogi rastopili.

VIDEO: Teoretičari ZAVJERE tvrde da u uvodnim špicama filmova postoje TAJNE poruke: Da li vi vjerujete u to?

Srijeda, 17.10.2018 | 13:26

Teoretičari zavjera koji smatraju da iluminati upravljaju cjelokupnim svjetskim poretkom smatraju da tajno društvo ubacuje svoje simbole u globalno poznate brendove.

"Ne bih popila vodu ni da mi život zavisi od toga": Upoznajte baku koja već 64 godine pije samo PEPSI

Srijeda, 17.10.2018 | 13:21

Ne želim ništa drugo i ne bih popila vodu ni da mi život zavisi od toga. Ne pijem ni čaj ni kafu, priča baka Jackie Page (77) koja je jednostavno luda za Pepsijem.

Tri godine od RAZBIJANJA protesta: Demokratski front najavio NOVO OKUPLJANJE

Srijeda, 17.10.2018 | 13:08

Portparol DNP-a Nikola Jovanović naveo je da kapacitet DF-a za organizovanje protesta nije upitan, ali da bi eventualni novi protest bio uspješan ukoliko bi se došlo do šireg konsenzusa. 

SPEKTAKL u Topolici: Mornar traži POBJEDU protiv Unikahe

Srijeda, 17.10.2018 | 12:57

Utakmice u okviru Evrokupa nastavljaju se večeras.