Nedjelja, 13.05.2018 | 13:19
IZVOR: b92.net

Jede SEDAM puta dnevno, a ima samo jednu tajnu savršenog izgleda

Dvadesetosmogodišnja australijanka Kamila Akerberg je model i lični trener sa vrlo neobičnim pravilima ishrane. Svako jutro u 5.30 popije "čarobni napitak", jede sedam puta na dan, a kardio vježbe radi minimalno. Ona tvrdi da intenzivan trening nije presudan za vitku liniju.

Foto: Instagram

"Ako želite da izgubite na težini i dobijete tonus, ne treba da radite intenzivne kardio treninge pet puta nedjeljno. Naime, ukoliko nemate dobar volumen mišića, takvim vježbama dobićete mršav, a ne toniran izgled", kaže Kamila.

Njena preporuka za savršeno tonirano tijelo su dizanje tegova i treninzi snage.

Kada je ishrana u pitanju, smatra da treba jesti zdravo i ne izbacivati određenu grupu namirnica iz jelovnika.

"Ljudi su u zabludi kada misle da moraju da jedu salate i piju vodu da bi došli do željenog cilja. Važno je da je ishrana balansirana i nutritivno raznovrsna, to je važno za dugoročne rezultate. Treba da jedete svježe voće, povrće, dobre ugljene hidrate, zdrave masti", objasnila je i navela da je njoj upravo masna hrana pomogla da izgubi kilograme.

"Postoje studije koje su pokazale da konjugirana linolska kisjelina zaista pomaže u gubitku masnoće. Ona pomaže da smanjite konzumaciju kalorija, ubrzava sagorijevanje masti i sprječava gomilanje masnoće u tijelu. Pomaže i u izgradnji mišića", kaže Kamila.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

BARBARA IZAZVALA BURU U JAVNOSTI, dobila i PRIJETNJE? Evo šta o tome misli PREDSJEDNIK SRBIJE

Nedjelja, 09.12.2018 | 22:18

Veliku buru u dijelu javnosti izazvalo je izvještavanje novinarke TV Studio B o protestu u Beogradu. Za komentar o tome upitan je i predsjednik Srbije i SNS Aleksandar Vučić.

UPOZNAJTE SEBE: Šest stvari o LJUDSKOJ PSIHI koje SIGURNO nijeste ZNALI!

Nedjelja, 09.12.2018 | 21:52

Psiholozi uporno proučavaju ljudski mozak i način na koji on funkcioniše, ali broj iznenađenja stalno raste. Ovo su neke od postojećih činjenica i stvari koje su manje poznate...

VIDEO SNIMAK koji je mnoge ŠOKIRAO: Sveštenik tokom KRŠTENJA zamalo djetetu SLOMIO VRAT

Nedjelja, 09.12.2018 | 21:28

Je li ovo krštenje ili kazna, zapitali su se okupljeni u jednoj crkvi, kada je sveštenik krenuo da snažno i agresivno da potapa u vodu glavu djeteta koje je krštavao.

Katarina Grujić o RASKIDU VEZE: "Nismo imali izlaza, LJUBOMORA je strašno opasna stvar"

Nedjelja, 09.12.2018 | 20:55

Pjevačica Katarina Grujić bila je sa izvjesnim crnogorskim biznismenom Nikolom skoro osam mjeseci, a raskid je došao iznenada. Njena drugarica, navodno, tvrdi da atraktivna pjevačica još uvijek nije pronašla onoga ko je dovoljno jak da isprati njen karakter. Glavni razlog za ovakav potez bila je ljubomora.

Superliga juniora: SUTJESKA savladala STUDENTSKI CENTAR u PODGORICI!

Nedjelja, 09.12.2018 | 20:19

Košarkaši Sutjeske pobijedili su večeras u podgoričkoj dvorani ''Kuća košarke'' ekipu domaćeg Studentskog centra, rezultatom 61:76.

2019. godina sprema PREGRŠT SREĆE za ova TRI HOROSKOPSKA ZNAKA!

Nedjelja, 09.12.2018 | 20:07

Nemojte se odupirati, prihvatite ovaj period kao vrijeme sazrijevanja i brzo će proći. A onda vas očekuje predobra 2019. godina.

Kamionom SLETIO sa puta: Kolašinca DVA SATA izvlačili iz vozila

Nedjelja, 09.12.2018 | 19:33

Kolašnac Vukoman Kojović (43) povrijeđen je danas kada je kamion, za čijim je volanom bio, sletio sa lokalnog puta u Šljivovici, nadomak Kolašina. Kojović se trenutno nalazi u Urgentnom centru, gjde će biti zadržan, kako bi ljekari pratili njegovo zdravstveno stanje i van životne je opasnosti.

LUDNICA u Madridu: Južna Amerika će VEČERAS konačno dobiti ŠAMPIONA!

Nedjelja, 09.12.2018 | 19:09

Najveći meč u istoriji južnoameričkog klupskog fudbala odigrat će se večeras u 20:30h na ,,Santjago Bernabeu''.

LAVICAMA uvećane ŠANSE za PLASMAN u POLUFINALE Evropskog prvenstva!

Nedjelja, 09.12.2018 | 17:49

Rukometašice Francuske i Švedske igrale su neriješeno 21:21, pa je Crna Gora zadržala kakve-takve šanse za plasman u polufinale Evropskog prvenstva.

Američka SKIJAŠICA Mikaela Šifrin ređa POBJEDE: Peti TRIJUMF u Svjetskom kupu!

Nedjelja, 09.12.2018 | 17:29

Amerikanka Mikaela Šifrin pobjednica je paralel slaloma koji je za Svjetski kup vožen danas u švajcarskom Sent Moritzu.