Četvrtak, 07.06.2018 | 13:51
IZVOR: b92.net

VIDEO: ODLIČAN TEST: Za samo 3 sekunde saznajte u kakvoj ste formi

Ako želite da provjerite da li ste u vrlo dobroj fizičkoj formi ili ne, isprobajte ovaj odličan test koji je osmislio brazilski doktor Klaudio Gil Araujo.

Foto: ytss

Najbolja stvar je što ovaj test možete da uradite u svojoj kući, a potrebno je da odvojite samo tri sekunde u kojima ćete odrediti svoju jačinu, stepen fleksibilnostu i ravnotežu.

Kako se radi test?

Sjedite na pod, prekrsite noge u koljenima, a potom ustanite – bez podupiranja rukama ili drugim djelovima tijela.

U zavisnosti od vašeg podupiranja odnosno oslanjanja na druge djelove tijela pri ustajanju, možete da rangirate svoju fizičku formu – ocjenom od 1 do 10.

Mjerenje rezultata

Ocjena od 0 do 3 se odnosi na ljude koji pri ustajanju koriste obje ruke, podupiru se bočnom stranom butina i ne mogu da zadrže ravnotežu. To je jasan znak da ste u veoma lošoj fizičkoj formi.

Ocjena od 8-10 je odličan rezultat i znak da ste se minimalo podupirali. Vi imate odličnu kondiciju.

Kako biste provjerili svoju izdržljivost i jačinu pogledajte video i pratite uputstva, posebno računanje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nekada u Marseju, sada u Volgogradu: Engleska i Tunis dvadeset godina kasnije

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 17:12

Prije ravno dvadeset godina uz ,,kusur“ od mjesec dana, Engleska je Svjetski kup u Francuskoj započela utakmicom sa istim protivnikom protiv kojeg će odigrati i svoj prvi meč u Rusiji, gdje je ispraćena sa umjerenim, ali zdravim optimizmom.

MUNDIJAL u Rusiji: Belgija dobro počela utakmicu

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 16:57

Peti dan Mundijala se nastavlja utakmicom između Belgije i Paname.

FOTO: NEVJEROVATNO: Kiša „morskih plodova“ sručila se na kineski grad

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 16:51

Morske zvijezde, škampi i grad veličine teniskih loptica padali su tokom bizarne oluje koja je pogodila kineski grad Ćingdao.

VIDEO: HIT PLETENICE za ljeto: Nije vam potreban FRIZER, možete ih napraviti i SAMI!

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 16:38

Pletenice su, složićete se, jedan od omiljenih izbora za ljetne mjesece. Traju najmanje jedan dan, rješavaju vam problem vrućine i još izgledaju odlično.

Da li VAZDUŠNI JASTUCI u vozilu imaju ROK TRAJANJA? Odgovor će vas IZNENADITI

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 16:19

Vozači obično ne razmišljaju puno o vazdušnim jastucima ukoliko ne dođe do nezgode.

MOZGALICA DANA: Gdje dodati JEDNU CRTU da bi jednačina bila TAČNA?

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 16:06

Za vas imamo još jedan zadatak...

BLISTA: Goga Sekulić objavila PRVU fotografiju od kada je potvrdila da je TRUDNA

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 15:47

Pjevačica Goga Sekulić prošle nedjelje potvrdila je da očekuje bebu sa svojim izabranikom Urošem Domanovićem, zbog čega su oboje presrećni.

UTORAK: Višesatna isključenja STRUJE u nekoliko crnogorskih opština

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 15:42

Zbog planiranih radova na mreži, u utorak 19. juna, bez napajanja električnom energijom će ostati:

Jovana i Željko NE ŠTEDE na luksuzu: Evo koliko će ISKEŠIRATI za kuću u elitnom dijelu Beograda!

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 15:23

Umjesto stana - kuća!

UHAPŠEN MUŠKARAC: Osumnjičen da je nedozvoljeno držao oružje i eksplozivne materije

Ponedjeljak, 18.06.2018 | 14:58

O događaju je obaviješten nadležni državni tužilac koji je naložio da se J.G. uhapsi i da mu se privede uz krivičnu prijavu zbog postojanja osnovane sumnje da je počinio krvivično djelo nedozvoljno držanje oružja i eksplozivnih materija.