Četvrtak, 07.06.2018 | 13:51
IZVOR: b92.net

VIDEO: ODLIČAN TEST: Za samo 3 sekunde saznajte u kakvoj ste formi

Ako želite da provjerite da li ste u vrlo dobroj fizičkoj formi ili ne, isprobajte ovaj odličan test koji je osmislio brazilski doktor Klaudio Gil Araujo.

Foto: ytss

Najbolja stvar je što ovaj test možete da uradite u svojoj kući, a potrebno je da odvojite samo tri sekunde u kojima ćete odrediti svoju jačinu, stepen fleksibilnostu i ravnotežu.

Kako se radi test?

Sjedite na pod, prekrsite noge u koljenima, a potom ustanite – bez podupiranja rukama ili drugim djelovima tijela.

U zavisnosti od vašeg podupiranja odnosno oslanjanja na druge djelove tijela pri ustajanju, možete da rangirate svoju fizičku formu – ocjenom od 1 do 10.

Mjerenje rezultata

Ocjena od 0 do 3 se odnosi na ljude koji pri ustajanju koriste obje ruke, podupiru se bočnom stranom butina i ne mogu da zadrže ravnotežu. To je jasan znak da ste u veoma lošoj fizičkoj formi.

Ocjena od 8-10 je odličan rezultat i znak da ste se minimalo podupirali. Vi imate odličnu kondiciju.

Kako biste provjerili svoju izdržljivost i jačinu pogledajte video i pratite uputstva, posebno računanje.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Šešelj i Marić provocirali Kalezića na TV Happy: "Šta ćeš kad ti UKINEMO crnogorsku naciju?"

Utorak, 16.10.2018 | 19:47

Crnogorski umjetnik i predstavnik na pjesmi Evrovizije 2017. godine Slavko Kalezić gostovao je u Jutarnjem programu televizije Hepi (Happy) zajedno sa liderom Srpske radikalne stranke Vojislavom Šešeljem. Šešelj i voditelj Milomir Marić ponašali su se vrlo neprofesionalno i vulgarno tokom emisije.

U Beranama pronađeno TIJELO DJEČAKA: Tinejdžer osumnjičen za UBISTVO

Utorak, 16.10.2018 | 14:32

Policija je uhapsila S.I. (19) iz Berana, zbog sumnje da je ubio trinaestogodišnjeg dječaka., čije je tijelo nađeno danas u Beranama.

"Nema tih para koje bi prihvatio..." Habib NE ŽELI revanš protiv Mekgregora, odbio 15 MILIONA DOLARA

Utorak, 16.10.2018 | 14:20

Šampion UFC-a u lakoj kategoriji Habib Nurmagomedov odbio je ponudu od 15 miliona dolara za revanš protiv Konora Mekgregora, potvrdio je njegov ujak Aleks.

Oglasila se VODITELJKA nakon eksplozije automobila u kom je bio njen otac: "NIJE MOJ AUTO"

Utorak, 16.10.2018 | 15:25

U Ulici Vojvode Stepe na Voždovcu, u blizini Trošarine, došlo je do eksplozije automobila u kojem se nalazio otac Marijane Mićić, nezvanično saznaje "Blic".

Kalezić odgovorio Šešelju i Mariću: "Nisu mi bile teške izjave, koliko je bio težak Šešeljev VONJ"

Utorak, 16.10.2018 | 20:08

Nakon što su Vojislav Šešelj i voditelj Milomir Marić u Jutarnjem programu Hepi televizije isprozivali Slavka Kalezića, crnogorskog umjetnika i predstavnika na pjesmi Evrovizije 2017. godine, oglasio se i Kalezić. On je za FOS prokomentarisao gostovanje u jutarnjem programu pomenute televizije i ponašanje Šešelja i Marića.

Susret Mihajlović - Nurković: Srbija UBRZAVA gradnju autoputa prema Crnoj Gori

Srijeda, 17.10.2018 | 13:55

Ministarka građevinarstva Zorana Mihajlović i ministar saobraćaja i pomorstva Crne Gore Osman Nurković razgovarali su o izgradnji autoputa na Koridoru 11.

VIDEO: Teoretičari ZAVJERE tvrde da u uvodnim špicama filmova postoje TAJNE poruke: Da li vi vjerujete u to?

Srijeda, 17.10.2018 | 13:26

Teoretičari zavjera koji smatraju da iluminati upravljaju cjelokupnim svjetskim poretkom smatraju da tajno društvo ubacuje svoje simbole u globalno poznate brendove.

"Ne bih popila vodu ni da mi život zavisi od toga": Upoznajte baku koja već 64 godine pije samo PEPSI

Srijeda, 17.10.2018 | 13:21

Ne želim ništa drugo i ne bih popila vodu ni da mi život zavisi od toga. Ne pijem ni čaj ni kafu, priča baka Jackie Page (77) koja je jednostavno luda za Pepsijem.

Tri godine od RAZBIJANJA protesta: Demokratski front najavio NOVO OKUPLJANJE

Srijeda, 17.10.2018 | 13:08

Portparol DNP-a Nikola Jovanović naveo je da kapacitet DF-a za organizovanje protesta nije upitan, ali da bi eventualni novi protest bio uspješan ukoliko bi se došlo do šireg konsenzusa. 

SPEKTAKL u Topolici: Mornar traži POBJEDU protiv Unikahe

Srijeda, 17.10.2018 | 12:57

Utakmice u okviru Evrokupa nastavljaju se večeras.

Kardio trening ili trening snage? Novo istraživanje je dalo ODGOVOR

Srijeda, 17.10.2018 | 12:52

Borba između kardio i treninga snage se nastavlja.

Čuvajte svoje ZDRAVLJE: Ovo su deset neobičnih znakova STRESA

Srijeda, 17.10.2018 | 12:46

Ako ste pod hroničnim stresom, vaše tijelo je iz dana u dan izloženo previsokom nivou hormona stresa. Stres je vodeći faktor rizika za nastanak različitih bolesti, uključujući bolesti srca i krvnog sistema, dijabetes tipa 2 i depresiju.

Repertoar bioskopa Cineplexx Delta City od 18. do 24. oktobra

Srijeda, 17.10.2018 | 12:20

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cineplexx Delta City.

TUKAO suprugu na Rimskom trgu: ČETIRI MJESECA zatvora i PSIHIJATRIJSKO liječenje u Dobroti

Srijeda, 17.10.2018 | 12:17

Kotoranin Lazo Đurić (55) osuđen je u podgoričkom Osnovnom sudu zbog krivičnog djela nasilje u porodici ili porodičnoj zajednici na četiri mjeseca zatvora, a određena mu je i mjera obaveznog psihijatrijskog liječenja u zdravstvenoj ustanovi.

Za Podgoričaninom raspisana POTJERNICA: Maloljetnu ćerku prisiljavao na PROSJAČENJE?

Srijeda, 17.10.2018 | 12:12

Policija je podnijela krivičnu prijavu protiv A.S. iz Podgorice zbog sumnje da je prisiljavao 15-godišnju kćerku na prosjačenja.