Subota, 09.06.2018 | 18:28
IZVOR: b92net

VIDEO: DA LI ZNATE? Ovo je najnoviji TREND u fitnesu!

Trendovi u fitnesu se, kao i u modi, stalno mijenjaju, a jedan od posljednjih noviteta jeste "toega" – joga za vaše pete.

Foto: pixabay.com

Ovaj neobičan fitnes trend je oduševio ljubitelje joge, kao i svih osoba koje imaju neke probleme sa petama, nožnim prstima i zglobovima. 

Specijalno osmišljeni pokreti za pete u velikoj mjeri opuštaju napete mišiće i, usljed redovnog vježbanja, oslobađaju bola. 

"Toega" je dobra za sve, bez obzira na starost i fizičku spretnost, upravo zbog toga što veliki broj ljudi provodi mnogo vremena na nogama, te stalno osjećaju pritisak, bol, otečenost.

Najbolje bi bilo raditi vježbe svakog dana od pet do deset minuta, kako biste povećali fleksibilnost, pokretljivost i jačinu peta, stopala i zglobova. 

Kako budete osnaživali ova područja, možete da spriječite javljanje mnogih bolesti, boli u peti (plantar fasciitis), bolova u čukljevima i cjevanicama. Plus, odlična je za trudnice kod kojih se često javljaju otečenost nogu. 

Joga za pete se sastoji od istezanja i vježbi, i veoma se jednostavno izvodi. Postoji veliki broj vježbi, a neke od njih za pete možete da uradite već danas.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: Šešelj i Marić provocirali Kalezića na TV Happy: "Šta ćeš kad ti UKINEMO crnogorsku naciju?"

Utorak, 16.10.2018 | 19:47

Crnogorski umjetnik i predstavnik na pjesmi Evrovizije 2017. godine Slavko Kalezić gostovao je u Jutarnjem programu televizije Hepi (Happy) zajedno sa liderom Srpske radikalne stranke Vojislavom Šešeljem. Šešelj i voditelj Milomir Marić ponašali su se vrlo neprofesionalno i vulgarno tokom emisije.

Oglasila se VODITELJKA nakon eksplozije automobila u kom je bio njen otac: "NIJE MOJ AUTO"

Utorak, 16.10.2018 | 15:25

U Ulici Vojvode Stepe na Voždovcu, u blizini Trošarine, došlo je do eksplozije automobila u kojem se nalazio otac Marijane Mićić, nezvanično saznaje "Blic".

Kalezić odgovorio Šešelju i Mariću: "Nisu mi bile teške izjave, koliko je bio težak Šešeljev VONJ"

Utorak, 16.10.2018 | 20:08

Nakon što su Vojislav Šešelj i voditelj Milomir Marić u Jutarnjem programu Hepi televizije isprozivali Slavka Kalezića, crnogorskog umjetnika i predstavnika na pjesmi Evrovizije 2017. godine, oglasio se i Kalezić. On je za FOS prokomentarisao gostovanje u jutarnjem programu pomenute televizije i ponašanje Šešelja i Marića.

Podgorički taksisti saglasni: "Stanje je NEPODNOŠLJIVO, taksi prevoz će morati da POSKUPI"

Utorak, 16.10.2018 | 16:20

Zbog novog poskupljenja goriva realno je očekivati i da poskupi taksi prevoz u Glavnom gradu i u tom pravcu razmišljamo, kazao je portalu Standard predsjednik udruženja podgoričkih taksista Vesko Bjelić.

FOTO: MILIONER iz Las Vegasa uživa u Crnoj Gori: Suprug Emine Čunmuljaj planira da ULAŽE u Malesiju

Utorak, 16.10.2018 | 17:27

Sem Nazarijan, vlasnik lanaca kockarnica i hotela u Las Vegasu, uživa u Crnoj Gori sa suprugom Eminom Čunmluljaj, jednom od najpoznatijih svjetskih top modela sa ovih prostora.

PLAV: Policija oduzela ARSENAL ORUŽJA: Pištolji, puške, municija...

Srijeda, 17.10.2018 | 14:18

Policija je u Plavu oduzela dvije puške, dva pištolja i municiju.

NAGRADNI REPERTOAR bioskopa Cadmus Cineplex

Srijeda, 17.10.2018 | 14:07

Sjajni filmovi na repertoaru budvanskog bioskopa Cadmus Cineplex.

VIDEO: Englezi ismijavali Ramosa zbog simuliranja: Njegov odgovor je bio BRUTALAN

Srijeda, 17.10.2018 | 14:05

Nakon utakmice Španije i Engleske (2:3) u Ligi nacija, Englezi su Serhia Ramosa optužili za simuliranje.

Repertoar bioskopa Cadmus Cineplex od 18. do 24. oktobra

Srijeda, 17.10.2018 | 14:02

Novi filmovi na repertoaru bioskopa Cadmus Cineplex!

AUTOPUT prioritet: Srbija UBRZAVA GRADNJU prema Crnoj Gori

Srijeda, 17.10.2018 | 13:55

Ministarka građevinarstva Zorana Mihajlović i ministar saobraćaja i pomorstva Crne Gore Osman Nurković razgovarali su o izgradnji autoputa na Koridoru 11.

VIDEO: Zbog ovog poteza, Megan je ponovo OSVOJILA ljude širom svijeta: "Savršen su tim"!

Srijeda, 17.10.2018 | 13:51

Princ Harry i Meghan Markle trenutno su u Australiji, gdje kamere budno prate svaki njihov korak i potez pa je tako uhvaćena i jedna Meghanin gest zbog kojeg su se mnogi rastopili.

VIDEO: Teoretičari ZAVJERE tvrde da u uvodnim špicama filmova postoje TAJNE poruke: Da li vi vjerujete u to?

Srijeda, 17.10.2018 | 13:26

Teoretičari zavjera koji smatraju da iluminati upravljaju cjelokupnim svjetskim poretkom smatraju da tajno društvo ubacuje svoje simbole u globalno poznate brendove.

"Ne bih popila vodu ni da mi život zavisi od toga": Upoznajte baku koja već 64 godine pije samo PEPSI

Srijeda, 17.10.2018 | 13:21

Ne želim ništa drugo i ne bih popila vodu ni da mi život zavisi od toga. Ne pijem ni čaj ni kafu, priča baka Jackie Page (77) koja je jednostavno luda za Pepsijem.

Tri godine od RAZBIJANJA protesta: Demokratski front najavio NOVO OKUPLJANJE

Srijeda, 17.10.2018 | 13:08

Portparol DNP-a Nikola Jovanović naveo je da kapacitet DF-a za organizovanje protesta nije upitan, ali da bi eventualni novi protest bio uspješan ukoliko bi se došlo do šireg konsenzusa. 

SPEKTAKL u Topolici: Mornar traži POBJEDU protiv Unikahe

Srijeda, 17.10.2018 | 12:57

Utakmice u okviru Evrokupa nastavljaju se večeras.