Ponedjeljak, 11.06.2018 | 14:25
IZVOR:

ČUDESNO: Svakog jutra je jela TRI JAJA, a onda joj se desilo nešto NEVJEROVATNO!

Čudesno!

Foto: standard.net

 

Oduvek sam voljela kuvana i pržena jaja, ali sam ih nekako uvijek preskakala, jer mi nije bilo praktično da ih spremam i nosim na posao. Radije sam posezala za jabukama, bananama ili drugom voćem za doručak.

Ipak, primijetila sam da "poludim" od gladi mnogo prije ručka, pa sam riješila da promijenim doručak i da to budu - jaja. Konkretno 3 jaja svakog jutra svaki dan u nedjelji. Zašto baš jaja? Zato što je to savršen mali paket - bogata su proteinima, ali i selenom, omega-3 kisjelinama, vitaminima D, E i B12. Takođe, samo dva jaja na dan ispunjava dnevnu potrebu organizma za hranljivim holinom koji povećava memoriju. Tu je i niska cijena, naravno.

Ovo je moje iskustvo.

Znala sam da će se naći gomila onih koji će tvrditi da je holesterol poguban. Ali, nedavno su zapravo iznijete tvrdnje da dijetetski holesterol nema uticaj na holesterol u krvi. Isto tako, to koliko jaja smete da jedte nedjeljno u velikoj mjeri zavisi i od činjenice kako izgleda ostatak vaše ishrane, ali i koliko ste aktivni.

Ja sam recimo veoma fizički aktivna i hranim se raznovrsno i urvanoteženo, pa 3 organska jaja u mom dnevnom meniju nisu napravila problem. Upravo suprotno, nadoknadila sam proteine i masti u ishrani, kojih uglavnom nije bilo dovoljno.

Dakle, osim činjenice da sam samim doručkom unijela 21 gram proteina, ja sam naučila moj stomak da bude miran i sit najmanje do 12 sati.

Naučila sam i da je dosljednost dobra - nema muke oko toga šta ćeš doručkovati i nikada ne osjećaš grižu savjesti što si pojeo nešto loše, kalorično i "zabranjeno". Kad doručkuješ jaja, znaš da si uradio nešto dobro za svoje tijelo.

Ovo su benefiti koji te čekaju, ako riješiš da svaki dan priuštiš svom organizmu 2 ili 3 jaja.

1. Brže se mršavi

2. Jačaš imunitet

3. utiču na bolje pamćenje

4. Smanjuju depresiju

5. Usporavaju starenje

6. Smanjuju rizik od srčanih bolesti

7. Grade mišiće

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

VIDEO: Da i oni uživaju u PRAZNIČNOJ atmosferi: Osmišljena KUĆICA koja štiti PSE od BUKE VATROMETA!

Utorak, 18.12.2018 | 21:29

Kompanija Ford je napravila kućicu za pse da ih zaštiti od buke vatrometa. Koristeći tehnologiju koja se ugrađuje u slušalice ili u automobile kako bi putnike zaštitili od spoljašnje buke, Ford je izradio kućicu za pse koja bi u novogodišnjoj noći mogla da bude mirno utočište od buke vatrometa.

VIDEO: Lovac na BLAGO: Pronašao SEF na dnu JEZERA i IZNENADIO se šta je u njemu PRONAŠAO!

Utorak, 18.12.2018 | 21:16

Grupa znatiželjnih ronilaca iz Danske ostala je iznenađena kad je pronašla sef na dnu jezera, a zatim se oduševila kad je otkrila što je bilo unutra.

PISMO Deda Mrazu koje je RASPLAKALO REGION: "Želim samo da dobijem GLAS i kažem mami da je VOLIM"

Utorak, 18.12.2018 | 19:44

"Dragi Deda Mraze, imam želju, ako bi mogao da mi ispuniš: da dobijem glas, da mogu da kažem mami da je volim!" iskrena je želja djevojčice Peke koja boluje od cerebralne paralize.

"Osjećam se DOBRO u svojoj KOŽI": Upoznajte TINEJDŽERKU koja ZARAĐUJE 200.000 dolara GODIŠNJE!

Utorak, 18.12.2018 | 19:10

Mlada dizajnerka Keris Rodžers možda nema dovoljno godina da bismo je smatrali tinejdžerkom, ali bez obzira na to pored sebe ima armiju kupaca i poštovalaca njenog rada u modnom svijetu, koji šalje posebnu poruku.

Ugledni časopis OBJAVIO svoju listu: Pjesma ovog PJEVAČA proglašena je NAJGOROM u 2018. GODINI!

Utorak, 18.12.2018 | 18:53

Sigurno postoji barem jedna pjesma koja vas je ove godine tjerala da prebacite frekvenciju svoga radioprijemnika ili na playlisti kažete 'sljedeća'. Time je objavio spisak deset najgorih u 2018. godini.

Živite na SJEVERU Crne Gore i u potrazi ste za POSLOM? Postanite dio tima portala KOLEKTIV!

Utorak, 18.12.2018 | 17:38

Portal Kolektiv.me vam nudi šansu da postanete dio našeg mladog i uspješnog tima, i učestvujete u kreiranju vijesti koje svakodnevno prezentujemo našim čitaocima.

Novi Zakon, niže cijene: Evo koliko ćete plaćati za PASOŠ, SAOBRAĆAJNU DOZVOLU, VOZAČKU,...

Utorak, 18.12.2018 | 07:11

Nacrtom zakona o administrativnim taksama koji je na javnoj raspravi do kraja decembra predloženo je smanjenje tarifa.

Cijenama RIBE pred Nikoljdan, NEZADOVOLJNI i kupci i prodavci: "Ovome treba stati na kraj, jer NIJE U REDU"

Utorak, 18.12.2018 | 07:17

Pravoslavni vjernici sjutra slave Svetog Nikolu, posnu slavu. Na bogatoj trpezi uglavnom dominira riba i morski plodovi, posna peciva i kolači. Cijenama ribe nijesu zadovoljni ni kupci, ni prodavci, jer ih, kako su kazali Dnevnim novinama, formiraju ribolovci.

Babica iz Pljevalja i zaštitnica napuštenih životinja NEĆE ići u ZATVOR: Evo ko joj je platio kaznu od 200 EURA

Utorak, 18.12.2018 | 07:48

Babica i dugogodišnji zaštitnik napuštenih životinja Indira Lajko neće ići u zatvor što je hranila ulične pse, jer su joj članovi Socijaldemokratske partije uplatili 200 eura, kako bi mogla da plati kaznu i troškove suda.

BOGATSTVO stekli ilegalnim poslovima? Policija provjerava IMOVINU Radulovića, Zvicera, Šakovića, Stamatovića,...

Utorak, 18.12.2018 | 07:39

Uprava policije inicirala je provjeru imovine šest bezbjednosno interesantnih osoba iz Podgorice, Kotora i Nikšića zbog osnovane sumnje da su bogatstvo stekli ilegalnim poslovima.

FOTO: Elegantne i sa NAJVIŠE STILA: Pogledajte listu NAJBOLJE odjevenih poznatih DAMA u 2018. GODINI!

Utorak, 18.12.2018 | 22:14

Na kraju smo još jedne godine, što znači da je vrijeme za odbrojavanje u velikom stilu! Prije nego što se pozdravimo s 2018. godinom, donosimo vam spisak najbolje odjevenih žena u protekloj godini.

VIDEO: Da i oni uživaju u PRAZNIČNOJ atmosferi: Osmišljena KUĆICA koja štiti PSE od BUKE VATROMETA!

Utorak, 18.12.2018 | 21:29

Kompanija Ford je napravila kućicu za pse da ih zaštiti od buke vatrometa. Koristeći tehnologiju koja se ugrađuje u slušalice ili u automobile kako bi putnike zaštitili od spoljašnje buke, Ford je izradio kućicu za pse koja bi u novogodišnjoj noći mogla da bude mirno utočište od buke vatrometa.

VIDEO: EKSPERIMENT koji se ne preporučuje: Evo šta se desi kada istovremeno stisnete GAS i KOČNICU

Utorak, 18.12.2018 | 21:24

Često tokom trka automobila vozači koriste jedan neobičan potez kako bi premjestili težište vozila, istovremeno stisnu gas i kočnicu.

VIDEO: Lovac na BLAGO: Pronašao SEF na dnu JEZERA i IZNENADIO se šta je u njemu PRONAŠAO!

Utorak, 18.12.2018 | 21:16

Grupa znatiželjnih ronilaca iz Danske ostala je iznenađena kad je pronašla sef na dnu jezera, a zatim se oduševila kad je otkrila što je bilo unutra.

Džikić nakon TEŠKOG PORAZA: Bez borbe, dozvolili da protivnik ode na 30 razlike

Utorak, 18.12.2018 | 20:30

Košarkaši Budućnost Volija doživjeli su najteži poraz u Evroligi ove sezone, Efes je na svom terenu bio nemilosrdan i dominantan 106:68.

Oni su PONOS Glavnog grada: Dodijeljene nagrade najboljim studentima Podgorice za 2018. godinu

Utorak, 18.12.2018 | 19:53

Gradonačelni Podgorice dr Ivan Vuković dodijelio je Studentske nagrade Glavnog grada – Podgorice za 2018. godinu za 30 najboljih studenata.

PISMO Deda Mrazu koje je RASPLAKALO REGION: "Želim samo da dobijem GLAS i kažem mami da je VOLIM"

Utorak, 18.12.2018 | 19:44

"Dragi Deda Mraze, imam želju, ako bi mogao da mi ispuniš: da dobijem glas, da mogu da kažem mami da je volim!" iskrena je želja djevojčice Peke koja boluje od cerebralne paralize.

PA DA LI JE OVO MOGUĆE? Nekadašnji fudbaler Reala dao 5.000 EURA da iz rijalitija IZBACI bivšu djevojku

Utorak, 18.12.2018 | 19:17

Nekadašnji fudbaler „Real Madrida“ Hese Rodrigez uložio je 5.000 eura kroz SMS poruke kako bi bivšu djevojku Auru Ruiz „izbacio“ iz „Velikog brata“, prenose španski mediji.

"Osjećam se DOBRO u svojoj KOŽI": Upoznajte TINEJDŽERKU koja ZARAĐUJE 200.000 dolara GODIŠNJE!

Utorak, 18.12.2018 | 19:10

Mlada dizajnerka Keris Rodžers možda nema dovoljno godina da bismo je smatrali tinejdžerkom, ali bez obzira na to pored sebe ima armiju kupaca i poštovalaca njenog rada u modnom svijetu, koji šalje posebnu poruku.

VIDEO: Jelena se pohvalila RASKOŠNOM novogodišnjom jelkom: Kad Karleuša dekoriše, evo kako to IZGLEDA!

Utorak, 18.12.2018 | 19:07

Nije tajna da javne ličnosti svake godine kao da se trude ko će od njih najbogatije da ukrasi novogodišnju jelku i pohvali se najljepšom, a Jelena Karleuša iz godine u godinu uspijeva u tome da očara fanove svojom jelkom.