Ponedjeljak, 11.06.2018 | 14:25
IZVOR:

ČUDESNO: Svakog jutra je jela TRI JAJA, a onda joj se desilo nešto NEVJEROVATNO!

Čudesno!

Foto: standard.net

 

Oduvek sam voljela kuvana i pržena jaja, ali sam ih nekako uvijek preskakala, jer mi nije bilo praktično da ih spremam i nosim na posao. Radije sam posezala za jabukama, bananama ili drugom voćem za doručak.

Ipak, primijetila sam da "poludim" od gladi mnogo prije ručka, pa sam riješila da promijenim doručak i da to budu - jaja. Konkretno 3 jaja svakog jutra svaki dan u nedjelji. Zašto baš jaja? Zato što je to savršen mali paket - bogata su proteinima, ali i selenom, omega-3 kisjelinama, vitaminima D, E i B12. Takođe, samo dva jaja na dan ispunjava dnevnu potrebu organizma za hranljivim holinom koji povećava memoriju. Tu je i niska cijena, naravno.

Ovo je moje iskustvo.

Znala sam da će se naći gomila onih koji će tvrditi da je holesterol poguban. Ali, nedavno su zapravo iznijete tvrdnje da dijetetski holesterol nema uticaj na holesterol u krvi. Isto tako, to koliko jaja smete da jedte nedjeljno u velikoj mjeri zavisi i od činjenice kako izgleda ostatak vaše ishrane, ali i koliko ste aktivni.

Ja sam recimo veoma fizički aktivna i hranim se raznovrsno i urvanoteženo, pa 3 organska jaja u mom dnevnom meniju nisu napravila problem. Upravo suprotno, nadoknadila sam proteine i masti u ishrani, kojih uglavnom nije bilo dovoljno.

Dakle, osim činjenice da sam samim doručkom unijela 21 gram proteina, ja sam naučila moj stomak da bude miran i sit najmanje do 12 sati.

Naučila sam i da je dosljednost dobra - nema muke oko toga šta ćeš doručkovati i nikada ne osjećaš grižu savjesti što si pojeo nešto loše, kalorično i "zabranjeno". Kad doručkuješ jaja, znaš da si uradio nešto dobro za svoje tijelo.

Ovo su benefiti koji te čekaju, ako riješiš da svaki dan priuštiš svom organizmu 2 ili 3 jaja.

1. Brže se mršavi

2. Jačaš imunitet

3. utiču na bolje pamćenje

4. Smanjuju depresiju

5. Usporavaju starenje

6. Smanjuju rizik od srčanih bolesti

7. Grade mišiće

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Požar na OTPADU u Gornjoj Gorici: Acetilenska boca LETJELA 50 metara i PROBILA garažu!

Srijeda, 26.09.2018 | 10:26

Na garaži napravljena velika rupa, ali vlasnik nije želio da komentariše ništa, a prema informacijama “Vijesti” policija je uradila uviđaj.

POTJERA u Baru: Pokušali da izbjegnu KONTROLU, policija oduzela 64,8 kg MARIHUANE

Srijeda, 26.09.2018 | 10:11

Policija je u Baru oduzela oko 64,8 kilograma marihuane i uhapsila državljane Albanije I.K (24) i A.L. (23).

MUKE belgijskog političara: Njegovo prezime je toliko NEPRISTOJNO da ga je Fejsbuk ZABRANIO!

Srijeda, 26.09.2018 | 10:10

Lokalni političar iz Valonije nedavno je postao vijest broj jedan u Belgiji, a priča o njemu privukla je veliku pažnju medija u Evropi. Njegovo ime je Luk Anus (26), a “slavnim” ga je učinilo prezime.

VIDEO: Više NIJE MOGAO da izdrži: Takmičar pristao da plati 50.000 EURA Pinku, samo da NAPUSTI „Zadrugu“

Srijeda, 26.09.2018 | 09:39

"Gledate u pobjednika" rekao je na samom ulasku Mirko Gavrić. Ali, ispostavilo se da od tog pobjednik, samo na isto slovo počinje suma novca koju će morati da plati produkciji. U pitanju je 50.000 eura.

Redovno ŽVAĆETE žvake? To može imati itekako NEGATIVAN UTICAJ na vašu kožu zbog JEDNOG DETALJA

Srijeda, 26.09.2018 | 09:27

Žvakaće gume su najjednostavniji način da u trenu osvježimo dah, a žvakanjem često smirujemo i živce.

PET nepogrješivih horoskopskih kombinacija: Ovi parovi su IDEALNI ZA BRAK

Srijeda, 26.09.2018 | 08:56

Prema jednom švajcarskom istraživanju u kojem je učestvovalo preko 700.000 bračnih parova, otkriveno je da neki horoskopski znakovi bolje funkcionišu zajedno, u odnosu na druge.

Novljanin Đorđe Mihaljević UBIJEN u Johanesburgu: Stradao zbog posla sa DIJAMANTIMA?

Srijeda, 26.09.2018 | 08:27

Novljanin Đorđe Mihaljević (43) ubijen je prekjuče u Johanesburgu, u Južnoj Africi.

U domovima zdravlja od avgusta NEMA penicilina: Da li su pacijenti UGROŽENI?

Srijeda, 26.09.2018 | 07:57

U svim domovima zdravlja od avgusta nema penicilina jer je povučen po nalogu Montefarma, nezvanično saznaje Pobjeda.

MIRNA NOĆ u Glavnom gradu: U Podgorici NEMA aktivnih požara, sjeverni vjetar i dalje JAK

Srijeda, 26.09.2018 | 07:12

Vatrogascima iz Podgorice ovih dana pomažu kolege sa Cetinja, iz Mojkovca, Kotora i Budve.

Inspektori REAGOVALI: ZABRANILI uvoz skoro DEVET TONA ananasa

Srijeda, 26.09.2018 | 07:09

Inspekcija je u avgustu zabranila uvoz 8.924 kilograma ananasa, jer je sadržao nedozvoljenu količinu pesticida, piše u izvještaju koji je uradila Uprava za bezbjednost hrane, veterinu i fitosanitarne poslove, objavila je Pobjeda.