Ponedjeljak, 11.06.2018 | 14:25
IZVOR:

ČUDESNO: Svakog jutra je jela TRI JAJA, a onda joj se desilo nešto NEVJEROVATNO!

Čudesno!

Foto: standard.net

 

Oduvek sam voljela kuvana i pržena jaja, ali sam ih nekako uvijek preskakala, jer mi nije bilo praktično da ih spremam i nosim na posao. Radije sam posezala za jabukama, bananama ili drugom voćem za doručak.

Ipak, primijetila sam da "poludim" od gladi mnogo prije ručka, pa sam riješila da promijenim doručak i da to budu - jaja. Konkretno 3 jaja svakog jutra svaki dan u nedjelji. Zašto baš jaja? Zato što je to savršen mali paket - bogata su proteinima, ali i selenom, omega-3 kisjelinama, vitaminima D, E i B12. Takođe, samo dva jaja na dan ispunjava dnevnu potrebu organizma za hranljivim holinom koji povećava memoriju. Tu je i niska cijena, naravno.

Ovo je moje iskustvo.

Znala sam da će se naći gomila onih koji će tvrditi da je holesterol poguban. Ali, nedavno su zapravo iznijete tvrdnje da dijetetski holesterol nema uticaj na holesterol u krvi. Isto tako, to koliko jaja smete da jedte nedjeljno u velikoj mjeri zavisi i od činjenice kako izgleda ostatak vaše ishrane, ali i koliko ste aktivni.

Ja sam recimo veoma fizički aktivna i hranim se raznovrsno i urvanoteženo, pa 3 organska jaja u mom dnevnom meniju nisu napravila problem. Upravo suprotno, nadoknadila sam proteine i masti u ishrani, kojih uglavnom nije bilo dovoljno.

Dakle, osim činjenice da sam samim doručkom unijela 21 gram proteina, ja sam naučila moj stomak da bude miran i sit najmanje do 12 sati.

Naučila sam i da je dosljednost dobra - nema muke oko toga šta ćeš doručkovati i nikada ne osjećaš grižu savjesti što si pojeo nešto loše, kalorično i "zabranjeno". Kad doručkuješ jaja, znaš da si uradio nešto dobro za svoje tijelo.

Ovo su benefiti koji te čekaju, ako riješiš da svaki dan priuštiš svom organizmu 2 ili 3 jaja.

1. Brže se mršavi

2. Jačaš imunitet

3. utiču na bolje pamćenje

4. Smanjuju depresiju

5. Usporavaju starenje

6. Smanjuju rizik od srčanih bolesti

7. Grade mišiće

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

LIJEPE vijesti za vozače: Ove vrste goriva će od ponoći biti JEFTINIJE

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 11:34

Cijena lož ulja će ostati nepromijenjena i u narednih petnaest dana se neće mijenjati.

PUTOVAO ČAK 19 SATI: Voz iz Beograda za Bar zamalo oborio rekord

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 11:10

Međutim, to ne znači da su svi vozovi kasnili devet sati koliko je trajao kvar.

TRAGEDIJA: Glumac iz popularne serije "Korak naprijed" PREMINUO u 40. godini

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 11:00

On se u seriji se pojavio 2005. i stekao veliku popularnost.

UHAPŠEN Podgoričanin: Prijetio PIŠTOLJEM radnicima na bazenu?

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 10:56

Njega su ubrzo nakon incidenta uhapsili pripadnici Intervente policije.

TEST LIČNOSTI koji je 99% TAČAN: Ono što ste prvo uočili otkriva kakvo će vam biti LJETO

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 10:36

Da, toliko je lako - samo pogledajte fotografiju, a ono što vam je na njoj prvo privuklo pažnju otkriva šta za vas sprema ovo vruće ljeto 2018.

POBJEDNICA "Zadruge" postaje PJEVAČICA? Kija ugovorila PRVI NASTUP i dobiće "debeo" HONORAR

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 10:10

Kiji Kockar život polako počinje da se mijenja nakon učešće u "Zadruzi".

PARADAJZ TURISTI VIŠE NISU DOBRODOŠLI: Na grčkim plažama zabranjen UNOS HRANE I PIĆA

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 10:08

Svi oni koji godinama idu na ljetovanje tako što na plažu nose frižidere sa hranom, sendviče u torbi, piće ili voće u kesi, u Grčkoj to više neće moći da rade.

Ovo su TRI NAJSREĆNIJE ZEMLJE NA SVIJETU: Otkrijte njihovu TAJNU!

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 09:44

Iako najsrećnije zemlje imaju mnogo toga zajedničkog, svaka od njih ima svoje specifične faktore koji doprinose sreći.

Bil Gejts kreće sa PROJEKTOM: Uložiće ČETIRI MILIONA DOLARA da iskorijeni OVU SMRTONOSNU BOLEST

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 09:40

Gejts planira da uloži novac iz sopstvene dobrotvorne organizacije "Bill and Melinda Gates Foundation".

Snažan ZEMLJOTERS pogodio GRČKU, osjetio se i u ITALIJI

Ponedjeljak, 25.06.2018 | 09:28

Snažan zemljotres jačine 5,5 stepeni po Rihteru pogodio je jutros Grčku. Korisnici društvenih mreža kažu da se tremor osjetio i u Italiji.