Četvrtak, 14.06.2018 | 17:43
IZVOR: noizz.rs

OBRATITE PAŽNJU: Zbog ovih PET loših navika pred spavanje život vam je u haosu!

Ako prečesto osjećate umor, gubitak pažnje i pojačanu anksioznost vjerovatno počinjete to da povezujete sa nekim neizlječivim bolestima. Ono što ne shvatamo a previše je očigledno su navike pred spavanje - koje su jedan od glavnih krivaca zašto je sjutrašnji dan potpuno sra*e.

Foto: menshealth.com

Sa kakvim raspoloženjem zaspiš, takav ćeš ustati. S tim što se mi baš trudimo da vrijeme odmora maksimalno upropastimo.

Ovo su pet loših navika koje treba odbaciti u svrhu boljeg sjutra.

1. Rješavanje problema sa partnerom

Ona stara "nikad ne idi ljut u krevet" ne mora uvijek da bude tačna. Sudeći po riječima terapeuta Sare Stanicai, svađa pred spavanje neće donijeti ni riješiti apsolutno ništa.

Umjesto toga, pokušajte da se smirite i dobro odmorite; ujutru ćete imati mnogo više energije i razgovor će biti produktivniji.

2. Pušenje cigarete

Ne moramo da vam ukazujemo na to koliko je pušenje loše po vaše zdravlje, o tome isključivo vi odlučujete. Ali, ako već ne možete da se odviknete, barem izbjegavajte konzumiranje cigareta pred odlazak u krevet.

"Nikotin je stimulans. Što znači da će vam otežati san, a sljedećeg dana ćete se osjećati slabo i usporeno. Dajte sebi bar dva sata pauze prije nego što odete u krevet", savjetuje Sara.

 

3. Zurenje u telefon

"Vaš krevet treba da bude namijenjen samo za spavanje i seks" smatra Gabriel Grej, menadžerka zdravstvene ustanove u Njujorku.

Uz to što vas plava svjetlost smartfona drži budnim, takođe je uzrok mnogih bolesti - kao što je rak dojke.

4. Čaša vina pred spavanje

"Alkohol vas možda opusti, ali negativno utiče na vaš san", kaže dr Don, asistent na pedijatriji u Mičigenu. Da stvari budu još gore, alkohol šteti normalnom toku sna. Često ćete se buditi i rijetko kada ćete biti u dubokom snu.

Umjesto čaše vina, popijte šolju čaja ili toplog mlijeka da se opustite.

5. Spavanje sa mokrom kosom

Bez tuširanja za većinu nema ni spavanja. Ako baš morate da operete kosu, potrudite se da je i osušite.

Trljanje mokre kose po jastuku oštećuje vlasi i dovodi do gubitka gustine. To stvara veliki pritisak na vašu kosu, a da ne pričamo o neredu koji zateknete kad se probudite. Stilista Brendi Flores iz San Antonija preporučuje da, bez obzira koliko vam teško palo, uvijek osušite kosu prije odlaska u krevet.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

Napitak koji UBRZAVA metabolizam: Uživajte u ovom ukusnom SMUTIJU i što prije se riješite VIŠKA KILOGRAMA!

Utorak, 18.12.2018 | 17:41

Kako biste pomogli organizmu da nastavi da vari hranu čak i kada spavate i time ubrzali metabolizam, potrebno je da uradite nekoliko stvari.

Bolujete od DEPRESIJE ili ste anksiozni: EVO šta mogu biti UZROCI

Utorak, 18.12.2018 | 14:28

U savremenom svijetu ako ste depresivni i anksiozni vjerovatno posjećujete svog psihologa koji vam pomaže da se izborite sa ovom situacijom.

Da li SPAVATE dovoljno? Istraživanje pokazalo NESAGLEDIVE POSLJEDICE koje UMOR ostavlja na vašem tijelu

Utorak, 18.12.2018 | 12:44

Zbog nedostatka sna ljudi više žude za nezdravom hranom i spremni su potrošiti više novca kako bi ga je se dokopali, pokazalo je istraživanje.

Sa ovim se svakodnevno KUPATE, a i ne znate koliko je OPASNO: Kada ovo pročitate, SVE ĆE VAM BITI JASNO

Nedjelja, 16.12.2018 | 09:30

Kad uskočite pod tuš jedina želja je da se osjećate svježe i čisto nakon njega. Zar ne? Najveći brolj ljudi se oslanja na sunđer za tuširanje, lufu, a neki na staru dobru metodu - sapun ili malo kupke u ruke i trljaj. Ako ste zavisnici od lufe, trebalo bi da ponovo razmislite koliko ste čisti poslije tuširanja.

Smanjuje umor, liječi anksioznost i alergije: Isprobajte ovu TEHNIKU DISANJA i PREPORODIĆETE SE!

Subota, 15.12.2018 | 21:52

Postoje mnoge tehnike disanja ali Buteyko tehnika disanja se posebno preporučuje asmatičarima

Živite na SJEVERU Crne Gore i u potrazi ste za POSLOM? Postanite dio tima portala KOLEKTIV!

Utorak, 18.12.2018 | 17:38

Portal Kolektiv.me vam nudi šansu da postanete dio našeg mladog i uspješnog tima, i učestvujete u kreiranju vijesti koje svakodnevno prezentujemo našim čitaocima.

Novi Zakon, niže cijene: Evo koliko ćete plaćati za PASOŠ, SAOBRAĆAJNU DOZVOLU, VOZAČKU,...

Utorak, 18.12.2018 | 07:11

Nacrtom zakona o administrativnim taksama koji je na javnoj raspravi do kraja decembra predloženo je smanjenje tarifa.

Cijenama RIBE pred Nikoljdan, NEZADOVOLJNI i kupci i prodavci: "Ovome treba stati na kraj, jer NIJE U REDU"

Utorak, 18.12.2018 | 07:17

Pravoslavni vjernici sjutra slave Svetog Nikolu, posnu slavu. Na bogatoj trpezi uglavnom dominira riba i morski plodovi, posna peciva i kolači. Cijenama ribe nijesu zadovoljni ni kupci, ni prodavci, jer ih, kako su kazali Dnevnim novinama, formiraju ribolovci.

Babica iz Pljevalja i zaštitnica napuštenih životinja NEĆE ići u ZATVOR: Evo ko joj je platio kaznu od 200 EURA

Utorak, 18.12.2018 | 07:48

Babica i dugogodišnji zaštitnik napuštenih životinja Indira Lajko neće ići u zatvor što je hranila ulične pse, jer su joj članovi Socijaldemokratske partije uplatili 200 eura, kako bi mogla da plati kaznu i troškove suda.

BOGATSTVO stekli ilegalnim poslovima? Policija provjerava IMOVINU Radulovića, Zvicera, Šakovića, Stamatovića,...

Utorak, 18.12.2018 | 07:39

Uprava policije inicirala je provjeru imovine šest bezbjednosno interesantnih osoba iz Podgorice, Kotora i Nikšića zbog osnovane sumnje da su bogatstvo stekli ilegalnim poslovima.

FOTO: Elegantne i sa NAJVIŠE STILA: Pogledajte listu NAJBOLJE odjevenih poznatih DAMA u 2018. GODINI!

Utorak, 18.12.2018 | 22:14

Na kraju smo još jedne godine, što znači da je vrijeme za odbrojavanje u velikom stilu! Prije nego što se pozdravimo s 2018. godinom, donosimo vam spisak najbolje odjevenih žena u protekloj godini.

VIDEO: Da i oni uživaju u PRAZNIČNOJ atmosferi: Osmišljena KUĆICA koja štiti PSE od BUKE VATROMETA!

Utorak, 18.12.2018 | 21:29

Kompanija Ford je napravila kućicu za pse da ih zaštiti od buke vatrometa. Koristeći tehnologiju koja se ugrađuje u slušalice ili u automobile kako bi putnike zaštitili od spoljašnje buke, Ford je izradio kućicu za pse koja bi u novogodišnjoj noći mogla da bude mirno utočište od buke vatrometa.

VIDEO: EKSPERIMENT koji se ne preporučuje: Evo šta se desi kada istovremeno stisnete GAS i KOČNICU

Utorak, 18.12.2018 | 21:24

Često tokom trka automobila vozači koriste jedan neobičan potez kako bi premjestili težište vozila, istovremeno stisnu gas i kočnicu.

VIDEO: Lovac na BLAGO: Pronašao SEF na dnu JEZERA i IZNENADIO se šta je u njemu PRONAŠAO!

Utorak, 18.12.2018 | 21:16

Grupa znatiželjnih ronilaca iz Danske ostala je iznenađena kad je pronašla sef na dnu jezera, a zatim se oduševila kad je otkrila što je bilo unutra.

Džikić nakon TEŠKOG PORAZA: Bez borbe, dozvolili da protivnik ode na 30 razlike

Utorak, 18.12.2018 | 20:30

Košarkaši Budućnost Volija doživjeli su najteži poraz u Evroligi ove sezone, Efes je na svom terenu bio nemilosrdan i dominantan 106:68.

Oni su PONOS Glavnog grada: Dodijeljene nagrade najboljim studentima Podgorice za 2018. godinu

Utorak, 18.12.2018 | 19:53

Gradonačelni Podgorice dr Ivan Vuković dodijelio je Studentske nagrade Glavnog grada – Podgorice za 2018. godinu za 30 najboljih studenata.

PISMO Deda Mrazu koje je RASPLAKALO REGION: "Želim samo da dobijem GLAS i kažem mami da je VOLIM"

Utorak, 18.12.2018 | 19:44

"Dragi Deda Mraze, imam želju, ako bi mogao da mi ispuniš: da dobijem glas, da mogu da kažem mami da je volim!" iskrena je želja djevojčice Peke koja boluje od cerebralne paralize.

PA DA LI JE OVO MOGUĆE? Nekadašnji fudbaler Reala dao 5.000 EURA da iz rijalitija IZBACI bivšu djevojku

Utorak, 18.12.2018 | 19:17

Nekadašnji fudbaler „Real Madrida“ Hese Rodrigez uložio je 5.000 eura kroz SMS poruke kako bi bivšu djevojku Auru Ruiz „izbacio“ iz „Velikog brata“, prenose španski mediji.

"Osjećam se DOBRO u svojoj KOŽI": Upoznajte TINEJDŽERKU koja ZARAĐUJE 200.000 dolara GODIŠNJE!

Utorak, 18.12.2018 | 19:10

Mlada dizajnerka Keris Rodžers možda nema dovoljno godina da bismo je smatrali tinejdžerkom, ali bez obzira na to pored sebe ima armiju kupaca i poštovalaca njenog rada u modnom svijetu, koji šalje posebnu poruku.

VIDEO: Jelena se pohvalila RASKOŠNOM novogodišnjom jelkom: Kad Karleuša dekoriše, evo kako to IZGLEDA!

Utorak, 18.12.2018 | 19:07

Nije tajna da javne ličnosti svake godine kao da se trude ko će od njih najbogatije da ukrasi novogodišnju jelku i pohvali se najljepšom, a Jelena Karleuša iz godine u godinu uspijeva u tome da očara fanove svojom jelkom.