Četvrtak, 14.06.2018 | 17:43
IZVOR: noizz.rs

OBRATITE PAŽNJU: Zbog ovih PET loših navika pred spavanje život vam je u haosu!

Ako prečesto osjećate umor, gubitak pažnje i pojačanu anksioznost vjerovatno počinjete to da povezujete sa nekim neizlječivim bolestima. Ono što ne shvatamo a previše je očigledno su navike pred spavanje - koje su jedan od glavnih krivaca zašto je sjutrašnji dan potpuno sra*e.

Foto: menshealth.com

Sa kakvim raspoloženjem zaspiš, takav ćeš ustati. S tim što se mi baš trudimo da vrijeme odmora maksimalno upropastimo.

Ovo su pet loših navika koje treba odbaciti u svrhu boljeg sjutra.

1. Rješavanje problema sa partnerom

Ona stara "nikad ne idi ljut u krevet" ne mora uvijek da bude tačna. Sudeći po riječima terapeuta Sare Stanicai, svađa pred spavanje neće donijeti ni riješiti apsolutno ništa.

Umjesto toga, pokušajte da se smirite i dobro odmorite; ujutru ćete imati mnogo više energije i razgovor će biti produktivniji.

2. Pušenje cigarete

Ne moramo da vam ukazujemo na to koliko je pušenje loše po vaše zdravlje, o tome isključivo vi odlučujete. Ali, ako već ne možete da se odviknete, barem izbjegavajte konzumiranje cigareta pred odlazak u krevet.

"Nikotin je stimulans. Što znači da će vam otežati san, a sljedećeg dana ćete se osjećati slabo i usporeno. Dajte sebi bar dva sata pauze prije nego što odete u krevet", savjetuje Sara.

 

3. Zurenje u telefon

"Vaš krevet treba da bude namijenjen samo za spavanje i seks" smatra Gabriel Grej, menadžerka zdravstvene ustanove u Njujorku.

Uz to što vas plava svjetlost smartfona drži budnim, takođe je uzrok mnogih bolesti - kao što je rak dojke.

4. Čaša vina pred spavanje

"Alkohol vas možda opusti, ali negativno utiče na vaš san", kaže dr Don, asistent na pedijatriji u Mičigenu. Da stvari budu još gore, alkohol šteti normalnom toku sna. Često ćete se buditi i rijetko kada ćete biti u dubokom snu.

Umjesto čaše vina, popijte šolju čaja ili toplog mlijeka da se opustite.

5. Spavanje sa mokrom kosom

Bez tuširanja za većinu nema ni spavanja. Ako baš morate da operete kosu, potrudite se da je i osušite.

Trljanje mokre kose po jastuku oštećuje vlasi i dovodi do gubitka gustine. To stvara veliki pritisak na vašu kosu, a da ne pričamo o neredu koji zateknete kad se probudite. Stilista Brendi Flores iz San Antonija preporučuje da, bez obzira koliko vam teško palo, uvijek osušite kosu prije odlaska u krevet.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Đukanović čestitao ŠAMPIONIMA: "Hvala vam što ste još jednom Crnu Goru učinili PONOSNOM"

Subota, 23.06.2018 | 23:35

Predsjednik Crne Gore Milo Đukanović, čestitao je vaterpolistima na osvojenoj tituli!

PREMIJER čestitao ZLATNIM "AJKULAMA": "Vaša veličanstvena pobjeda na PONOS je cijeloj Crnoj Gori"

Subota, 23.06.2018 | 22:17

Premijer Crne Gore Duško Marković, čestitao je crnogorskoj vaterpolo reprezentaciji na osvojenoj Svjetskoj ligi i zlatnoj medalji.

KARLEUŠA O KIJINIM FANOVIMA: "Šta se to dešava sa MOZGOVIMA?"

Subota, 23.06.2018 | 21:08

Mnoge javne ličnosti komentarišu pobjedu Kristine Kije Kockar, a među njima se našla i Jelena Karleuša.

DEVETI DAN MUNDIJALA: Njemačka nakon preokreta do POBJEDE

Subota, 23.06.2018 | 20:40

Deseti dan Mundijala zaključili fudbaleri Njemačke i Švedske.

SVIJET ODUŠEVLJEN: Jedna mama je našla SAVRŠEN način za sušenje dječije garderobe

Subota, 23.06.2018 | 20:33

Mama oduševila sve ovom fenomenalnom cakom.

PROBAJTE! Ovako možeta da napravite kameru na iPhone-u, a da ne idete u servis!

Subota, 23.06.2018 | 20:02

Sa novim Appleovim telefonima možemo da napravimo odlične fotografije.

NA SJEVERU: PROKLIZAO autobus sa studentima, nema POVRIJEĐENIH!

Subota, 23.06.2018 | 19:29

Danas se u blizini Andrijevice dogodila saobraćajna nezgoda kada je autobus koji je prevozio studente na planinarenje na Komovima sletio sa puta. Srećom, nije bilo povrijeđenih.

NAKON DEVET GODINA: Crna Gora POTOPILA Mađarsku u BUDIMPEŠTI!

Subota, 23.06.2018 | 19:24

Naši vaterpolisti najbolji u Budimpešti.

PROBAJTE OVAJ PROVJERENI TRIK: Najbolji način da vam kosa raste "kao iz vode"

Subota, 23.06.2018 | 19:06

Za rast kose postoji jedan provjereni trik koji će sigurno dati rezultate. U pitanju je korišćenje maslinovog ulja.

ODUŠEVILE FANOVE: Nikolija Jovanović i Vesna Zmijanac objavile FOTOGRAFIJU bez ŠMINKE!

Subota, 23.06.2018 | 18:40

Pjevačice Nikolija Jovanović i njena majka Vesna Zmijanac pozirale su zajedno i oduševile fanove.