Srijeda, 04.07.2018 | 20:28
IZVOR: kurir

PRIPREMITE KOŽU: Ako želite savršen ten poslušajte ove savjete

Da biste ovoga ljeta imali savršenu bronzanu kožu nije dovoljno samo sunce i krema sa zaštitnim faktorom.

FOTO: PROFIMEDIA

Kožu je potrebno pripremiti za sunce, a to podrazumijeva i ukalnjanje mrtvih ćelija kože i adekvatno hidriranje.

Prije nego što počnemo sa savjetima, dobro je da znate da vam je za akumulaciju vitamina D, dovoljan boravak na suncu od 3-5 minuta.

Ukoliko ovoliko vremena provedete na suncu i otkrijete pet odsto tijela, ogranizam će stvoriti onoliko vitamina D koliko mu je potrebno za aktiviranje imunološkog sistema i zaštitu zdravlja. Duži boravak na suncu ne povećava količine vitamina D, već šteti koži tako da svoj boravak na suncu svedite na minimum.

Piling

Uz pomoć pilinga ćete ukloniti sve ono što stoji između vaše kože i sunca. On omogućava da se riješite mrtvih slojeva kože. Nakon pilinga vaša koža će biti malo osjetljivija, tako da je preporuka da ga uradite nekoliko dana prije izlaganja suncu. Ovdje možete koristiti bilo koju masku iz kuhinje.

Hidratacija

Ukoliko je vaša koža izložena suncu, postaje sve suvlja a time i podložnija štetnim UV zracima. Zato je neophodno da nakon pilinga i svakog kupanja utrljate hidratantnu kremu na poluvlažnu kožu. Naravno, pravilna hidratacija podrazumijeva i da se hidrirate iznutra, osam čaša vode dnevno biće savim dovoljno. Ukoliko zaboravite, uvijek možete instalirati aplikaciju koja će vas podsjetiti kada je vrijeme za vodu.

Beta karoten je neohodan za dobar ten.

Evo u kojim namirnicama ga ima.

Obogatite vašu ishranu sa vitaminom C, A i E i beta karotenom – namirnice bogate ovim vitaminima i beta karotenom mogu poboljšati zaštitu vaše kože od UV zračenja. Beta karotena najviše ima u: žutom i narandžastom voću i povrću, tamnom zelenom lisnatom povrću.

Vitamina E ima u: biljnim uljima, bademima, orasima, žumancu, lisnatom zelenom povržu i u ulju pšeničnih klica. Vitamin A ćete naći u: mlijeku i mliječnim proizvodima. Vitamina C najviše ima u: brokoliju, šipku, citrusima, jagodama, crvenoj paprici.

Krema za sunčanje

Povedite računa o izboru i uvijek uzmite kremu koja je bez konzervansa i aditiva.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Repeša nije razočaran nakon poraza: "Momci su pružili maksimum na teškom gostujućem terenu"

Petak, 22.02.2019 | 21:51

Jasmin Repeša je nakon meča sa Žalgirisom kazao da nije nezadovoljan i pored poraza.

FOTO: Posljednji pozdrav Šauliću uputila je i Marija Šerifović iz daleka: Kratkom porukom rekla je SVE!

Petak, 22.02.2019 | 21:36

Pjevačica se oglasila iz Sjedinjenih Američkih Država.

VIDEO: Za sve koji mnogo SJEDE: Vježba koja liječi BOL i dovodi liniju do savršenstva

Petak, 22.02.2019 | 21:29

Aktiviraju se mišići stomaka, leđa i unutrašnje strane butina.

Nekadašnja NBA zvijezda NEĆE MOĆI da gradi solitere u okviru hotelskog kompleksa Mediterana

Petak, 22.02.2019 | 21:07

Nekadašnja NBA zvijezda neće moći da gradi solitere u okviru hotelskog kompleksa bečićkog “Mediterana”.

Istorijsko DOSTIGNUĆE: Crna Gora preskače Kineski zid iako izgubi od Letonije

Petak, 22.02.2019 | 20:52

Crna Gora ima pobjedu više od posljednjeg rivala, koga je savladala u Rigi u prvom meču 84:75.

BRAVO MOMCI: Mladi "LAVOVI" nastavili sa SJAJNIM IGRAMA i plasirali se u FINALE

Petak, 22.02.2019 | 20:44

Muška kadetska rukometna reprezentacija Crne Gore plasirala se u finale Mediteranskog prvenstva u Egiptu.

Mitrović: "Počeli smo sporo, Ukrajina žestoko..Stabilizovali smo se i ostvarili VELIKU POBJEDU"

Petak, 22.02.2019 | 20:26

Derek Nidam je bio lider u velikom trijumfu, sa 26 poena, od čega 23 u drugom poluvremenu, u kome su “crveni” prestigli 14 poena zaostatka.

"Nije bilo toliko daleko": NASA na dobrom putu da pronađe ŽIVOT izvan ZEMLJE

Petak, 22.02.2019 | 20:19

Američka svemirska agencija NASA do sada nije pronašla dokaze da život postoji ili da može postojati na Marsu, ali njeni stručnjaci sada vjeruju da su sve bliži stvarnom otkrivanju tragova života na Crvenoj planeti.

Otkazano gostovanje Kneževića u "Ukrštenim riječima", Marković napustio emisiju

Petak, 22.02.2019 | 19:32

"Ono što me posebno brine jeste nevjerovatan pritisak od strane vlasti ali i pravosudnih organa kada je u pitanju izvještavanje medija o ovoj aferi", saopštio je Marković.

Otkrivamo: Kako TIJELO reaguje i koje su PREDNOSTI izbacivanja ŠEĆERA iz ishrane?

Petak, 22.02.2019 | 19:16

Evo šta se dešava u tijelu kada nedjelju dana ne jedete šećer.