Četvrtak, 05.07.2018 | 21:33
IZVOR: finirecepti.net.hr

Tri opasna KONTRAEFEKTA: Evo šta vam se može dogoditi ako jedete previše ORAŠASTIH PLODOVA

Iako su poznati kao zdrava namirnica, orašasti plodovi takođe imaju (zasluženu) reputaciju kao hrana koju ne možete da prestanete da jedete, zbog čega se malo ko od nas drži preporučenih dnevnih količina. Problem s prekomjernom konzumacijom orašastih plodova mogu da budu neki zdravstveni rizici, a ovo su 3 najozbiljnija:

Foto: Ilustracija, Thinkstock

Brzo ćete dobiti na težini
Postoji jako puno istraživanja koja govore da orašasti plodovi mogu da pomognu u gubitku neželjenih kilograma. Međutim, treba obratiti pažnju na sljedeću činjenicu - ovi rezultati važe samo ako ih jedete u umjerenim količinama.

Ako prekoračite preporučene dnevne količine, dogodiće se upravo suprotno i zapravo ćete dobiti na težini. Dodatni problem je i podatak da će se to dogoditi mnogo brže nego da ste pretjerivali s nekom drugom hranom. Naime, orašasti plodovi jako su bogati kalorijama, stoga daju više energije nego ostale namirnice. Na primjer, 30 grama badema sadrži oko 163 kalorije, dok ista količina kuvane tjestenine sadrži svega 37 kalorija.

Mogu da se pojave problemi s probavom
Ako se ikada osjećate naduto nakon konzumacije orašastih plodova, niste jedini. Nadutost je česta "nuspojava" zahvaljujući fitatima i taninima, sastojcima zbog kojih su orašasti plodovi teže probavljivi.

Kao da to nije dovoljno loše, pretjerana konzumacija masti (kojom orašasti plodovi obiluju) u kratkom vremenskom periodu može da dovede i do proliva. Kako možete da spriječiti ove neprijatne posljedice? Držite se preporučenih dnevnih količina ili se odlučite za opcije koje su lakše probavljive.

Postoji rizik od trovanja selenom
Opadanje kose, lomljivi nokti, neprijatan zadah, bol u mišićima i zglobovima - sve su to simptomi trovanja selenom, rijetkog ali vrlo ozbiljnog stanja koje se može pojaviti ako konzumirate previše brazilskih oraha (s ostalim orašastim plodovima ste sigurni). Brazilski orasi toliko su bogati selenom da stručnjaci preporučuju da ne jedete više od nekoliko komada dnevno, i to svega nekoliko puta nedjeljno.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

PAZITE! Ovo je NAJOPASNIJA vrsta plesa, a može da VAM OZBILJNO ugrozi ZDRAVLJE!

Utorak, 18.09.2018 | 20:16

Iako je jedan od najpopularnijih plesova u svijetu, ali i kod nas, zumba se smatra najopasnijom vrstom igre kod koje najčešće dolazi do tjelesnih povreda.

MNOGI SU OSJETLJIVI: Ovu namirnicu jedete svakodnevno, a može izazvati umor i depesiju

Utorak, 18.09.2018 | 12:41

Postoji mogućnost da gluten neke ljude čini depresivnim ili umornim, a često može da bude i razlog želudačnih problema, utvrdilo je istraživanje naučnika sa Univerziteta La Troub iz Melburna, predstavljeno na godišnjoj konferenciji Gastroenterološkog društva Australije prošle nedelje.  

Popijte svake večeri po DVIJE TABLETE: Male doze snižavaju pritisak!

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 15:54

Većina medicinskih poslenika preporučuje da zdrave osobe treba preventivno svake večeri da popiju po dvije tablete.

VIDEO: Naučnici došli do NEVJEROVATNOG otkrića: Da li OVO voće liječi RAK?

Ponedjeljak, 17.09.2018 | 13:51

Naučnici pretpostavljaju da bi bobičasto voće moglo biti dJelotvorno u kombinaciji sa lJekovima, pri lIJečenju raka. Tome u prilog govori činjenica da zbog prisustva polifenola može da se utiče na ubijanje kancerogenih ćelija.

Umarate se BRZO i osjećate ISTROŠENO? Evo koliko treba da pijete VODE!

Nedjelja, 16.09.2018 | 15:09

Došlo je vrijeme kada većinu dnevnih sati provodimo na poslu, svaki dan smo puni obaveza i sigurno nam je potrebno da u nekom momentu malo usporimo. Ako ste primijetili da se lako zamarate i vrlo brzo se osjećate "istrošeno", zapitajte se koliko redovno pijete vodu i u kojim količinama?

NA KRAJU REMI: Zvezda igrala neriješeno protiv Napolija

Utorak, 18.09.2018 | 21:51

Crvena zvezda je bila hrabra, borbena i strpljiva u svojoj premijernoj utakmici u Ligi šampiona, a prvi bod u eliti osvojila je poslije remija s Napolijem - 0:0.

I OVO JE MOGUĆE: Suspendovana Serija B!

Utorak, 18.09.2018 | 21:43

Konačna sudbina Serije B biće poznata u petak.

NAKON 28 GODINA NA STADIONU RAJKO MITIĆ: Savićević dobio NAJVEĆE OVACIJE!

Utorak, 18.09.2018 | 21:31

Dio šampionske generacije fudbalera Crvene zvezde iz Barija, koja je 29. maja 1991. godine u finalu fudbalskog Kupa šampiona, poslije penala (5:3,0:0) savladala Olimpik Marsej, pojavio se na stadionu Rajko Mitić, 28 godina kasnije.

NEDA UKRADEN OTKRILA: "Bugari djeci daju IMENA po mojim pjesmama"

Utorak, 18.09.2018 | 21:13

Ona je otkrila da su mnogi Bugari dali imena svojoj djeci upravo po njenim pjesmama.

Đukanović uputio čestitku Jom Kipuru: Ovaj praznik je prilika da se posvetimo pomirenju i čovjekoljublju

Utorak, 18.09.2018 | 20:41

Predsjednik Crne Gore, Milo Đukanović, uputio je svim pripadnicima Jevrejske zajednice u Crnoj Gori i jevrejskom narodu, u svoje i ime građana Crne Gore, najiskrenije čestitke povodom svetog dana – Jom Kipura.

PRATITE IH: Ovo su TRI glavna KORAKA da ponovo nađete ljubav!

Utorak, 18.09.2018 | 20:31

Ako vam se čini da ste u jednoj od takvih situacija, ovo su preporučeni koraci za izlazak iz nje.

PAZITE! Ovo je NAJOPASNIJA vrsta plesa, a može da VAM OZBILJNO ugrozi ZDRAVLJE!

Utorak, 18.09.2018 | 20:16

Iako je jedan od najpopularnijih plesova u svijetu, ali i kod nas, zumba se smatra najopasnijom vrstom igre kod koje najčešće dolazi do tjelesnih povreda.

Federer o Đokoviću: Novak igra dobro, ali još nije na onom nepobjedivom nivou

Utorak, 18.09.2018 | 19:48

Švajcarac očekuje da srpski teniser ponovo postane bukvalno nepobjediv.

RAMOS REALAN: Ne možemo da živimo od Ronaldove zaostavštine

Utorak, 18.09.2018 | 19:30

Jedan fudbaler posebno oduševljava Ramosa.

UKUSNA: Napravite bosansku alvu koja će vas ODUŠEVITI!

Utorak, 18.09.2018 | 19:19

Napravite!