Četvrtak, 08.11.2018 | 22:17
IZVOR: Kurir.rs/aura.ba

Francuskinje se NE ODRIČU ukusne hrane a izgledaju VITKO: Saznajte male tajne SJAJNE FIGURE!

Francuskinja književnica, vitka je i zgodna poput žena o kojima piše. Kao tinejdžerka došla je na školovanje iz rodne Francuske u SAD i kući se vratila sa primjetno većom tjelesnom težinom. Iako je imala francuske navike u ishrani, u Americi su njenu liniju upropastile velike porcije i mnogo slatkiša. Svoje iskustvo ona dijeli sa čitaocima.

Foto: weheartit.com

Uživajte u svakom zalogaju

Treba jesti samo dobru hranu visokog kvaliteta, i to u malim porcijama, i uživati u svakom zalogaju. Od čokolade do šampanjca, jedite lagano, osjećajte svim čulima i neka svaki obrok bude praćen zadovoljstvom; na taj način, biće vam sasvim dovoljne male porcije delikatesne hrane. Nijedna vrsta hrane nije zabranjena, zabranjene su samo velike porcije. Ne brojte kalorije, ne preskačite obroke, samo kontrolišite šta jedete.

Mnogima će se dopasti činjenica da ovaj plan ne podrazumijeva aerobik, teretanu niti slične naporne fizičke aktivnosti, već se preporučuje aktivan dnevni raspored i mnogo šetanja. Autorka objašnjava kako možete usvojiti francuski stil ishrane i kretanja da biste uspješno kontrolisali svoju tjelesnu težinu.

Preporučena ishrana podrazumeva lagane supe, ribu, povrće i voće. Poželjno je voditi svoj dnevnik ishrane da biste lakše primijetili kada najviše unosite nepotrebne kalorije i koje su to namjernice u pitanju, kako biste mogli da bolje prilagodite svoje navike novom načinu ishrane. Autorka poručuje da ne treba da se odreknete svoje omiljene hrane, iako ne spada u zdravu hranu, već treba samo rjeđe da jedete takve namjernice i u manjoj količini.

Foto:ontomywardrobe.com

Pošto ste zabilježilii slabosti svoje ishrane, autorka vas podstiče da unesete sitne izmjene, recimo da pijete više vode, radi hidratizacije kože i svježine moždanih ćelija. Ona ne nudi restriktivnu dijetu, već pozitivan pristup, koji uključuje i namirnice koje većina uobičajenih dijeta isključuje, na primjer vino, čokoladu, čak i bijeli hljeb. Dakle, jedite male porcije kvalitetne hrane i uvijek stavljajte kvalitet ispred kvaniteta. Ne zaboravite da uživate u svakom zalogaju i redovno vježbajte sa tegovima. Jedite tri obroka dnevno i držite se utvrđenog rasporeda za svaki obrok. Tokom vježbanja dišite pravilno i što je najvažnije, imajte pozitivan stav.

Ako vodite računa o tome da su namirnice koje unosite visokog kvaliteta i da su porcije male - uživaćete, a vaše tijelo će ostati vitko.

Zašto se Francuskinje ne debljaju?

Iako su za nečiji ukus francuske dame premršave, činjenica je da ih većina nema problema sa viškom kilograma i to iz sljedećih razloga:

Jedu iz zadovoljstva a ne zato što moraju.

Ishrana im je bogata raznovrsnim voćem i povrćem.

Obavezno jedu tri obroka dnevno.

Kontrolišu težinu odjećom i često jedu u društvu.

Vino je obavezno uz svaki obrok, ali samo jedna čaša.

Poprave sebi raspoloženje šampanjcem, čak i kad ništa ne slave.

Piju najmanje osam čaša vode dnevno.

Često vježbaju i koriste stepenice umjesto lifta kad god je moguće.

Vole da se smiju i vode ljubav.

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
sanja
09.11.2018 13:07

Mogli bi se ugledati na njih kada je prirodnost u pitanju

1 0

OSTALE VIJESTI

GLADOVANJE nije RJEŠENJE: Nekoliko SAVJETA za LAKŠE i BRŽE MRŠAVLJENJE

Srijeda, 23.01.2019 | 18:48

Uopšte ne morate, i ne treba, da gladujete da biste skinuli višak kilograma. Možda je dovoljno samo da promijenite vrijeme kada jedete...

Bolje IZBJEGAVAJTE: Ove namirnice NIKADA ne smijete jesti SIROVE!

Srijeda, 23.01.2019 | 14:18

U posljednje vrijeme se potrencira na činjenici da su svježe namirnice zdravije za organizam. Međutim, postoji pet koje nikada ne bi trebalo da pojedete sirove ili nedovoljno prokuvane.

Pijete DOVOLJNU količinu VODE, ali ste i dalje ŽEDNI? Stručnjaci otkrivaju 5 NAJČEŠĆIH razloga ove POJAVE!

Srijeda, 23.01.2019 | 13:29

U ljeto i proljeće postoji posebna potreba za vodom, ali zimi ne treba zaboraviti na dnevnu normu. Ali šta je sa ljudima koji piju oko 1,5 litara tečnosti dnevno, ali i dalje osjećaju žeđ?

Ne možete da se UGRIJETE? Obratite PAŽNJU na ove stvari zbog kojih VAM je možda uvijek HLADNO!

Utorak, 22.01.2019 | 20:26

Zamislite sljedeću situaciju: januar je, sjedite za svojim stolom u kancelariji i ispijate ukusnu hladnu kafu, dok koleginica pored vas pokušava da se zagrije uz pomoć termofora i šolju čaja koju nikako da popije jer je koristi da zagrije šake.

JANUAR je mjesec AKTIVNOSTI: Istraživanja pokazala zbog čega TRBUŠNJAKE nikako ne treba da radite

Utorak, 22.01.2019 | 14:43

Januar je već tradicionalno mjesec u kojem se i oni najneaktivniji aktiviraju. Vježba se punom parom, a treninzi su često sve samo ne jednostavni ili prilagođeni ljudima koji dosad nisu vježbali.

Nakon prijave o fizičkom napadu: UHAPŠEN napadač Fulama

Srijeda, 23.01.2019 | 22:10

Napadač Fulama Abubakar Kamara uhapšen je pošto je policija dobila prijavu da se dogodila tuča u trening centru londonskog kluba.

Iguain i zvanično u Čelsiju: ''Nadam se da ću opravdati očekivanja, jedva ČEKAM da zaigram''

Srijeda, 23.01.2019 | 21:57

Gonzalo Iguain i definitino je od večeras na pozajmici u Čelsiju.

FOTO: OVDJE boravi KRALJEVSKA porodica: Kensingtonska palata sada otvorena i za VJENČANJA

Srijeda, 23.01.2019 | 21:57

U Kensingtonskoj palati, gdje su nekada živjeli princ Harry i vojvotkinja Meghan, a gdje još uvijek borave princ William, vojvotkinja Kate i njihova djeca, možete se vjenčati.

Braun pušten je iz pritvora, tužiće djevojku koja ga je lažno optužila za SILOVANJE

Srijeda, 23.01.2019 | 21:37

Pjevač Kris Braun pušten je iz pritvora u Parizu nakon što ga je neimenovana žena optužila za brutalno silovanje. Protiv njega neće biti podignuta optužnica, prenosi Foks njuz.

Prvi put je SKOČILA padobranom kada je imala 90 godina: Ova BAKA inspiriše žene širom svijeta

Srijeda, 23.01.2019 | 21:30

Amerikanka Phyllis Sues postala je inspiracija ženama širom svijeta zbog svog načina života. Ona ima 95 godina i piše svoju prvu knjigu “20 savjeta kako promijeniti život”

VIDEO: Ruski PUKOVNIK, učenik STALJINOVOG telohranitelja, NAJOBUČENIJI MAJSTOR ruske borilačke vještine

Srijeda, 23.01.2019 | 21:15

Ruski sistem, odnosno sistema, kako je Rusi nazivaju, iako stara vještina, dobro je rješenje za izazove koje nameće moderan način života. Sa svojim specifičnostima donosi niz prednosti u odnosu na većinu borilačkih vještina jer, između ostalog, nudi specijalizovane vježbe snage kombinovane sa kretanjem i disanjem različitom brzinom.

Putnika manje nego u TIVTU: AERODROM u PODGORICI treći među NAJBRŽE rastuće vazdušne luke u regionu

Srijeda, 23.01.2019 | 21:03

Podgorica je lani imala porast prometa od 14,5%, što je stavlja na treće mjesto među najbrže rastućim vazdušnim lukama.

Praktični SAVJETI: Evo kako da SPRIJEČITE da se STAKLA na autu tokom noći NE ZAMRZNU

Srijeda, 23.01.2019 | 20:37

Ako i vama nema goreg nego kad ujutro prije posla morate da skidate led s vjetrobrana, dobra vijest je da postoje trikovi pomoću kojih ćete spriječiti da staklo uopšte zamrzne.

Sada i zvanično: Poznata pjevačica postala i GLUMICA: Dobila ULOGU u KULTNOJ PREDSTAVI

Srijeda, 23.01.2019 | 20:02

Od sad će moći da kaže da je pjevačice i glumica.

Potraga za FUDBALEROM se i danas nastavljena: "Nažalost, zaista mislim da nema nikakve nade"

Srijeda, 23.01.2019 | 19:36

Potraga za Emilijanom Salom i danas je nastavljena, ali šef spasilačkog tima Džon Ficdžerald kaže da je nesuđeni igrač Kardifa imao male šanse da preživi.