Petak, 21.04.2017 | 18:41
IZVOR: novosti.rs

Želite pločice na stomaku? Ključ je u ovim namirnicama!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vježbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vježbati do iznemoglosti, ali ako ne promijenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

foto: ReviewLover

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vježbamo, pa popijte jedan čaj prije treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

foto: Fitness Magazine

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u tijelu, mišići više dolaze do izražaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Uhapšen nikšićki biznismen Ranko Radulović

Petak, 23.06.2017 | 17:23

Nikšićki biznismen Ranko Radulović uhapšen je danas nakon što je policija nakon višemjesečne istrage prikupila dokaze koji ukazuju na sumnju da je Radulović prošle godine u oktobru prevozio oružje i municiju od mjesta Slano do Nikšića.

CGO: Imenovanje Vlahović za ambasadorku u Rimu ugrožava ugled države

Petak, 23.06.2017 | 16:51

Centar za građansko obrazovanje (CGO) konstatuje da je odluka Vlade Crne Gore da postavi Sanju Vlahović za ambasadorku Crne Gore u Italiji pokazatelj odnosa vlasti prema vrijednostima koje promoviše a koje nijesu zasnovane na znanju niti na akademskoj časti. 

Ljumović: Polimski muzej važan za razvoj kulture u Beranama

Petak, 23.06.2017 | 16:35

Danas je u radnoj posjeti opštini Berane sa saradnicima boravio ministar kulture, Janko Ljumović, gdje je razgovarao sa predsjednikom opštine, Dragoslavom Šćekićem.

Tim je najmanji pas u Velikoj Britaniji!

Petak, 23.06.2017 | 16:24

Vlasnica Andrea McGowan posjeduje jorkširskog terijera čije je ime Tim i on je najmanji pas u Velikoj Britaniji!. Kada ga je pronašla kako ona kaže nije davao znake života i bilo joj je dosta teže voditi računa o njemu nego o troje svoje dece.

Đalović šteluje nišanske sprave za Partizan!

Petak, 23.06.2017 | 16:01

Podgorička Budućnost je sa 2:0 pobijedila Sutjesku u pripremnoj utakmici pred meč sa Partizanom u kvalifikacijama za Ligu šampiona.

Maču Pikču: Peru uvodi nove zabrane za turiste

Petak, 23.06.2017 | 15:48

Peru je uveo nova ograničenja u vezi sa brojem turista koji posjećuju Maču Pikču, prenosi Njuzer.

Isključenje struje u crnogorskim opštinama!

Petak, 23.06.2017 | 15:30

Servisne informacije za 24, 25 i 26. jun 2017. godine.

VIDEO: Majda je postigla najljepši GOL u LIGI ŠAMPIONA!

Petak, 23.06.2017 | 15:10

Evropska rukometna federacija (EHF) izabrala je pogodak reprezentativke Crne Gore Majde Mehmedović za najljepši gol protekle sezone u Ligi šampiona.

Budva: Otvorena izložba „Budvanski Stari grad na fotografiji“

Petak, 23.06.2017 | 15:04

U Spomen domu „S.M. Ljubiša“ otvorena izložba fotografija „Budvanski Stari grad na fotografiji“.

Brajović - Kadik: "Crna Gora kao NATO članica sigurniji je prostor za francuske investitore"

Petak, 23.06.2017 | 14:56

Predsjednik Skupštine Crne Gore Ivan Brajović i francuski senator Olivije Kadik (Olivier Cadic), konstatovali su danas da odlični bilateralni odnosi Crne Gore i Francuske treba da budu praćeni intenzivnijom ekonomskom saradnjom.