Petak, 21.04.2017 | 18:41
IZVOR: novosti.rs

Želite pločice na stomaku? Ključ je u ovim namirnicama!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vježbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vježbati do iznemoglosti, ali ako ne promijenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

foto: ReviewLover

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vježbamo, pa popijte jedan čaj prije treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

foto: Fitness Magazine

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u tijelu, mišići više dolaze do izražaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

FOTO: Evo na koju svoju koleginicu LIČI Ana Nikolić!

Srijeda, 13.12.2017 | 21:40

Na današnjoj konferenciji za štampu koju je organizovala Ana Nikolić primijetili smo da estradna zvijezda veoma podsjeća na svoju koleginicu, Stojanku Stoju Novaković.

PROLAZNICI POZVALI POLICIJU: Ostavili bebu u kolicima na snijegu i sjeli u kafić?!

Srijeda, 13.12.2017 | 21:14

Roditelji bebe šokirali su javnost u Bosanskoj Gradiški kada su dijete u kolicima ostavili napolju na snijegu, a potom ušli u kafić, piše “Dnevni avaz”.

SVE VRIJEME STE BILI U ZABLUDI: Razbijeni svi mitovi o kafi

Srijeda, 13.12.2017 | 20:53

U ovom trenutku nema dokaza da kafa pomaže da se izgubi težina.

FOTO: UZNEMIRUJUĆE: Ovako je izgledao KRVAVI "VJEČITI" DERBI!

Srijeda, 13.12.2017 | 20:37

U Beogradu je odigran 156. "vječiti derbi" između Crvene zvijezde i Partizana (1:1), a slike koje stižu sa tribina stadiona u Humskoj govore da je došlo do ozbiljnih navijačkih obračuna.

DŽORDŽ I AMAL KLUNI SE IZVINJAVAJU UNAPRIJED: Oduševićete se kada čujete zašto

Srijeda, 13.12.2017 | 20:24

Porodica Kluni, Džordž i Amal, unaprijed se izvinila putnicima u avionu na letu za Veliku Britanju zbog buke koju će možda izazovu njihovi šestomjesečni blizanaci Ema i Aleksandar i podijelili su im slušalice na kojima je pisalo "Izvinite unaprijed".

SVI ĆETE GA POŽELJETI: Ovom smartfonu baterija traje 7 dana!

Srijeda, 13.12.2017 | 20:05

Oukitel će početkom sledeće godine na tržište izbaciti uređaj sa baterijom od čak 11.000 mAh, što ga čini jednim od rijetkih proizvođača koji u svojoj ponudi imaju ovako moćnu bateriju.

VIDEO: ONA JE PRAVI HIT NA TVITERU: Odlučila je da KLIZA, a onda je uslijedio niz PADOVA!

Srijeda, 13.12.2017 | 19:50

Kineskinja je poslije dužeg vremena odlučila da pokuša da kliza, ali nije sve išlo kako je planirala.

FOTO: CRNOGORSKI BIZNISMEN ŠOKIRAO: Objavio fotografiju na kojoj pozira u društvu gole djevojke!

Srijeda, 13.12.2017 | 19:41

Crnogorski biznismen šokirao javnost.

Uz pomoć ova ČETIRI trika ispadnite SAVRŠENO na FOTOGRAFIJAMA!

Srijeda, 13.12.2017 | 19:30

Svi želimo da ispadnemo lijepo na fotografijama, a ovi trikovi će vam sigurno pomoći u tome.

VIDEO: PROKRVARILA: Učesnica rijaliti "PAROVI" izgubila bebu?

Srijeda, 13.12.2017 | 19:17

Rijaliti zvijezda Miljana Kulić potvrdila je da je trudna sa Ivanom Marinkovićem, međutim, nedavo je sve krenulo po zlu!