Petak, 21.04.2017 | 18:41
IZVOR: novosti.rs

Želite pločice na stomaku? Ključ je u ovim namirnicama!

Na putu do pločica na stomaku nije ključ samo u vježbanju, već i u ishrani. Fitnes instruktori kažu da možete vježbati do iznemoglosti, ali ako ne promijenite ishranu, nećete imati stomak kao sa fotografija.

foto: ReviewLover

Gotovo svi znaju da su na listi zabranjenih namirnica grickalice, brza hrana i alkohol, a ovo su neke koje, možda neočekivano, pomažu u boljem definisanju mišića.

Zeleni čaj

Antioksidanti i kofein kojima zeleni čaj obiluje pomažu smanjenju sala oko stomaka. Zahvaljujući kofeinu smo izdržljiviji i možemo duže da vježbamo, pa popijte jedan čaj prije treninga.

Bademi

Jedna američka studija je pokazala da 30 do 35 badema dnevno pomaže u smanjenju masti oko stomaka. Razlog možda leži u tome što bademi imaju više vlakana od drugih orašastih plodova.

foto: Fitness Magazine

Špargla

Istraživanja pokazuju da ljudi koji više jedu povrće generalno imaju manje problema sa salom oko stomaka, a jedna od najboljih namirnica ove vrste je špargla. Razlog leži u činjenici da obiluje vlaknima i to onim tipom koji hrani dobre bakterije u našem digestivnom traktu i bori se protiv nadimanja. Takođe, diuretik je, a što manje suvišne tečnosti imate u tijelu, mišići više dolaze do izražaja.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO: POŽAR U AVIONU: Za sve je "kriv" punjač

Nedjelja, 25.02.2018 | 12:20

Putnici u kineskom avionu su užasnuti gledali kao se požar širi iz pregrade za ručni prtljag unutar kabine.

PONEDJELJAK: Ove crnogorske opštine će biti BEZ STRUJE!

Nedjelja, 25.02.2018 | 11:35

Zbog planiranih radova na mreži u ponedjeljak 26. februara bez napajanja električnom energijom biće:

FOTO: NIJE FOTOŠOP: Jelena Karleuša otkrila tajnu za vrhunske fotografije

Nedjelja, 25.02.2018 | 11:15

Pjevačicu su više puta optuživali da koristi Fotošop za obradu svojih fotografija, jer na njima uvijek izgleda savršeno.

MISTERIJA JE KONAČNO OTKRIVENA: Evo šta Andrija Milošević kaže o ulasku u politiku

Nedjelja, 25.02.2018 | 10:54

Misterija je okrivena – Andrija Milošević ne ulazi u politiku, iako je snimo skečeve i spotove koji su mnoge ubijedli da će se crnogorski glumac kandidovati za gradonačelnika Beograda.

VIRALNI VIDEO: SUPERŽENA: Sve što mogu muškarci, ona može na štiklama

Nedjelja, 25.02.2018 | 10:34

Vjerujemo da ste posredstvom interneta vidjeli mnogo zanimljivih video snimaka, ali ovako nešto još niste.

PATITE OD NESANICE I NAPETOSTI? Riješite problem lako uz pomoć ove 3 namirnice

Nedjelja, 25.02.2018 | 10:16

Februar je mjesec u kojem ljudi najčešće pate od nesanice, a pospanost, bezvoljnost i umor su samo neki od simptoma. Nesanica može dovesti i do niza zdravstvenih problema ukoliko se ne liječi. Kako ju je najlakše izliječiti?

ISTRAŽIVANJE POKAZALO: Evo koliko kalorija više gubite ako malo više stojite

Nedjelja, 25.02.2018 | 09:47

Stručnjaci su izračunali koliko bi prosječan čovjek mogao da potroši kalorija kada bi samo malo više stajao tokom dana.

EMOTIVNA DUŠA: Ovaj horoskopski znak mnogi ne razumiju, a u sebi krije najljepšu osobinu

Nedjelja, 25.02.2018 | 09:21

Ovaj horoskopski znak zna toliko da se učauri u ljušturu i podigne zid ispred sebe, iako se ispod krije prava emotivna duša.

VIDEO: RAZLOG ĆE VAS IZNENADITI: Evo zašto Ceca više ne pjeva pjesmu po kojoj je postala poznata

Nedjelja, 25.02.2018 | 08:55

Ceca više ne izvodi ovu pjesmu po kojoj je i postala poznata.

I DALJE ŠTRAJKUJE GLAĐU: Dikićevo zdravstveno stanje nije dobro

Nedjelja, 25.02.2018 | 08:05

Bivši komandant srpske žandarmerije Bratislav Dikić, koji se tereti za pokušaj terorizma na dan parlamentarnih izbora 16. oktobra 2016. godine, i dalje štrajkuje glađu u Zavodu za izvršenje krivičnih sankcija, potvrdio je za Dan njegov advokat Dušan M. Jovović.