Nedjelja, 07.05.2017 | 13:33
IZVOR: index.hr

VIDEO: TRI odlične vježbe koje će aktivirati sve MIŠIĆE i dovesti vaše tijelo do SAVRŠENSTVA!

Dobro je vježbati tijelo kao cjelinu, onim vježbama koje će uključiti sve mišiće na sličan način kao što ih koristimo u svakodnevnom životu.

Foto: Ilustracija, workouts.radolina.info

Iako ste možda isprobali razne vježbe, uvijek možete pronaći neku novu, premda je možda slična nekoj koju ste već radili, koja će na drugačiji način stimulisati mišiće. Donosimo vam 3 odlične vježbe koje vrlo vjerovatno još niste radili.

Tursko dizanje

Ova vježba snažno aktivira mišiće ramena, ruku i nogu, ali i jača sve mišiće core-a budući da oni moraju sarađivati kako bi održavali stabilnost tijela tokom cijelog pokreta.

Podizanje ruku u pretklonu

Ova specifična vježba izvrsna je za razvijanje stabilnosti cijelog tijela i jačanje mišića ruku, leđa i ramena. U videu možete pogledati nekoliko načina izvođenja.

Farmerov hod

Ova vježba odličan je izbor za razvijanje gornjeg dijela tijela i jačanje nogu. Rekreativci bi je svakako trebali uključiti u svoj trening budući da znatno povećava tipičnu funkcionalnu karakteristiku čovjeka- nošenje tereta. Uz to, odličan je alat za mršavljenje i izgradnju snažnih mišića.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Slavna teniserka propušta US open-a zbog PORODIČNE DRAME: "TUŽNA sam što ne mogu da se takmičim"

Utorak, 22.08.2017 | 14:55

Takmičenje na posljednjem grend slem turniru u sezoni počinje u ponedjeljak.

Noćni klub "PARIS": I večeras NEZABORAVAN provod uz ŠAKA POLUMENTU!

Utorak, 22.08.2017 | 14:35

Šako Polumenta ovog ljeta obara sve rekorde!

ISTRAŽIVANJE: Svaka druga žena MAŠTA O SEKSU sa ovom osobom iz svog okruženja!

Utorak, 22.08.2017 | 13:50

Britanci su izračunali i prosječan životni vijek ovih veza...

UHAPŠENI osumnjičeni tinejdžeri: UKRALI automobil sa parkinga ispred marketa?

Utorak, 22.08.2017 | 13:24

Barska policija uhapsila je dvije osobe zbog sumnje da su ukrali vozilo na koje su postavili ukradene tablice.

Top Hill Vam predstavlja DJ TUJAMO!

Utorak, 22.08.2017 | 12:49

Tujamo, rođen u Njemačkoj, prvi put otkrio je svoju strast prema muzici kao tinejdžer i izradio je svoj zanat, sve dok se njegova jedinstvena dance muzika nije počela smatrati sopstvenim muzičkim žanrom.

IZBACITE je iz ormara: Ova odjeća unosi NEGATIVNU ENERGIJU!

Utorak, 22.08.2017 | 12:33

Obratite pažnju!

DIRLJIVO: Ovako je Sergej Trifunović čestitao rođendan pokojnom Marinku Madžgalju

Utorak, 22.08.2017 | 12:11

Emotivne riječi za kolegu...

Akcija u kanjonu NEVIDIO: Spasili dječaka od SMRZAVANJA!

Utorak, 22.08.2017 | 11:52

Vodič kroz kanjon Mikaš Bajović kazao je da su grupu sustigli u sred kanjona i primijetili da su neadekvatno odjeveni.

NEZADOVOLJSTVO u Barsi: Mesi predvodi "KLAN"?

Utorak, 22.08.2017 | 11:39

Od najdominantijeg tima u 21. vijeku, do ekipe za koju se već sada zna da će završiti iza najvećeg rivala – tako izgleda trenutna situacija u Barseloni.

ŠOKANTAN snimak razgovora princeze Dajane: "Ova porodica nije baš EMOTIVNA i OSJEĆAJNA"

Utorak, 22.08.2017 | 11:29

Snimci princeze Dajane koji su se pojavili dvije decenije nakon njene smrti izazvali su burne reakcije kako njene porodice i prijatelja, tako i javnosti.