Nedjelja, 07.05.2017 | 13:33
IZVOR: index.hr

VIDEO: TRI odlične vježbe koje će aktivirati sve MIŠIĆE i dovesti vaše tijelo do SAVRŠENSTVA!

Dobro je vježbati tijelo kao cjelinu, onim vježbama koje će uključiti sve mišiće na sličan način kao što ih koristimo u svakodnevnom životu.

Foto: Ilustracija, workouts.radolina.info

Iako ste možda isprobali razne vježbe, uvijek možete pronaći neku novu, premda je možda slična nekoj koju ste već radili, koja će na drugačiji način stimulisati mišiće. Donosimo vam 3 odlične vježbe koje vrlo vjerovatno još niste radili.

Tursko dizanje

Ova vježba snažno aktivira mišiće ramena, ruku i nogu, ali i jača sve mišiće core-a budući da oni moraju sarađivati kako bi održavali stabilnost tijela tokom cijelog pokreta.

Podizanje ruku u pretklonu

Ova specifična vježba izvrsna je za razvijanje stabilnosti cijelog tijela i jačanje mišića ruku, leđa i ramena. U videu možete pogledati nekoliko načina izvođenja.

Farmerov hod

Ova vježba odličan je izbor za razvijanje gornjeg dijela tijela i jačanje nogu. Rekreativci bi je svakako trebali uključiti u svoj trening budući da znatno povećava tipičnu funkcionalnu karakteristiku čovjeka- nošenje tereta. Uz to, odličan je alat za mršavljenje i izgradnju snažnih mišića.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Saobraćaj na putu Podgorica - Kolašin u prekidu!

Srijeda, 24.05.2017 | 22:56

Saobraćaj na magistralnom putu Podgorica - Kolašin je u prekidu.

Junajtedu titula i Liga šampiona!

Srijeda, 24.05.2017 | 22:45

Fudbaleri Mančester Junajteda savladali su Ajaks 2:0 (1:0) za titulu Lige Evrope i povratak u Ligu šampiona.

VIDEO: Podgoričani došli na maturu TRAKTOROM!

Srijeda, 24.05.2017 | 22:16

Kada dođe vrijeme maturskih proslava, maturanti najviše brinu brigu u odjevnim kombinacijama, frizurama, ko će im biti par na maturskoj večeri... Ipak, posebno mjesto u cijeloj organizaciji zauzima i prevozno sredstvo!

Šta omiljena poza u seksu otkriva o NJENOM KARAKTERU?

Srijeda, 24.05.2017 | 21:54

Seks je jedan od najintimnijih činova, a njeni favoriti u pozama definitivno su dobar pokazatelj o kakvoj je ženi riječ. Provjerite je li pustolovna, romantična ili šefica.

Odgovor pravoslavnog vladike zašto voli LUX AUTOMOBILE zapalio internet!

Srijeda, 24.05.2017 | 21:33

Ruski vladika učinio je nešto zbog čega će, čini se, još dugo vremena biti na meti javnosti, tim više jer je pokušao da se opravda riječima da bi Isus isto to učinio.

TOPI SE U USTIMA: Piškote sa jagodama i šlagom!

Srijeda, 24.05.2017 | 21:26

Desert u čaši koji se brzo priprema.

Stigao PES 2017 za Android i iOS!

Srijeda, 24.05.2017 | 21:25

Popularna konzolna igra stigla je na mobilne uređaje.

Kako da operete sudove bez hemije

Srijeda, 24.05.2017 | 20:59

Za blistav tignanj, šerpu i ostale sudove, ne morate da koristite kupovne deteržente.

CSKA već "rezervisao" veliko pojačanje!

Srijeda, 24.05.2017 | 20:28

CSKA iz Moskve polako sklapa "kockice" za narednu sezonu.

SJUTRA JE SPASOVDAN: Evo zašto ne biste smjeli da radite i šta ujutru prvo treba da pojedete

Srijeda, 24.05.2017 | 20:08

Srpska pravoslavna crkva i vjernici sjutra slave jedan od najvećih hrišćanskih praznika, Vaznesenje Gospodnje – Spasovdan.