Nedjelja, 07.05.2017 | 13:33
IZVOR: index.hr

VIDEO: TRI odlične vježbe koje će aktivirati sve MIŠIĆE i dovesti vaše tijelo do SAVRŠENSTVA!

Dobro je vježbati tijelo kao cjelinu, onim vježbama koje će uključiti sve mišiće na sličan način kao što ih koristimo u svakodnevnom životu.

Foto: Ilustracija, workouts.radolina.info

Iako ste možda isprobali razne vježbe, uvijek možete pronaći neku novu, premda je možda slična nekoj koju ste već radili, koja će na drugačiji način stimulisati mišiće. Donosimo vam 3 odlične vježbe koje vrlo vjerovatno još niste radili.

Tursko dizanje

Ova vježba snažno aktivira mišiće ramena, ruku i nogu, ali i jača sve mišiće core-a budući da oni moraju sarađivati kako bi održavali stabilnost tijela tokom cijelog pokreta.

Podizanje ruku u pretklonu

Ova specifična vježba izvrsna je za razvijanje stabilnosti cijelog tijela i jačanje mišića ruku, leđa i ramena. U videu možete pogledati nekoliko načina izvođenja.

Farmerov hod

Ova vježba odličan je izbor za razvijanje gornjeg dijela tijela i jačanje nogu. Rekreativci bi je svakako trebali uključiti u svoj trening budući da znatno povećava tipičnu funkcionalnu karakteristiku čovjeka- nošenje tereta. Uz to, odličan je alat za mršavljenje i izgradnju snažnih mišića.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

SKANDAL na pomolu: Holivudski glumci upleteni u KRIMI MAFIJU?

Četvrtak, 29.06.2017 | 12:43

Nekoliko imena iz svijeta glume i možda neki od vaših omiljenih likova sa bioskopskog platna, postali su dio ozbiljne kriminalne mafije.

OPREZ zbog mogućih zdravstvenih problema: Na ovom dijelu tijela ima NAJVIŠE BAKTERIJA!

Četvrtak, 29.06.2017 | 12:22

Nipošto ne biste smjeli zaboravljati prati taj dio tijela.

UDES na kružnom toku: Povrijeđen MOTOCIKLISTA

Četvrtak, 29.06.2017 | 12:04

Uviđaj je u toku.

Koncert YU grupe na platou KIC-a “Zeta” u Golubovcima

Četvrtak, 29.06.2017 | 11:36

Koncert YU grupe biće održan u okviru manifestacije “Podgoričko ljeto 2017” u ponedjeljak, 3.jula, na platou KIC-a “Zeta” u Golubovcima, sa početkom u 21 sat.

PROBLEMI za Gvardiolu: Igrača plaćaju ŠEST MILIONA EURA po sezoni, a ne može računati na njega!

Četvrtak, 29.06.2017 | 11:26

Umjesto da na njemu nešto zaradi, klub će na kraju biti u minusu.

Podgoričko KULTURNO LJETO: Promocija knjige “Dijalektologija crnogorskoga jezika”

Četvrtak, 29.06.2017 | 11:08

Promocija knjige “Dijalektologija crnogorskoga jezika” autora Adnana Čirgića biće organizovana u okviru manifestacije “Podgoričko ljeto 2017” u subotu, 1.jula, na platou ispred Narodne biblioteke “Radosav Ljumović”, od 21 sat.

VIDEO: MILIONI pratilaca na društvenim mrežama: On IMITIRA najveće svjetske zvijezde i to radi SJAJNO!

Četvrtak, 29.06.2017 | 11:02

Već nakon par sekundi postaće vam jasno zašto Batistu na YouTubeu prati 21 milion obožavalaca.  

Promocija knjiga Milana Miša Brajevića u Multimedijalnoj sali KIC-a

Četvrtak, 29.06.2017 | 10:41

Promocija tropleta knjiga “U Novome i okolo njega” autora Milana Miša Brajevića biće organizovana u petak, 30. juna, u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović”,  sa početkom u 20 sati.

NEODOLJIVI: Ovo su TRI NAJSEKSIPILNIJA horoskopska znaka!

Četvrtak, 29.06.2017 | 10:37

Svaki Zodijak ima nešto svoje. Neki su pametnice, neki radnici udarnici, neki zavodnici, a neki su neodoljivo seksepilni. Dame i gospodo, ovo su tri znaka koja su najseksepilnija.

Aca Lukas potvrdio da se RAZVODI, pa iznio ŠOKANTNE ČINJENICE!

Četvrtak, 29.06.2017 | 10:25

Kada su se u medijima pojavila nagađanja o razvodu Ace Lukasa i Sonje Vuksanović, mnogi nisu znali gdJe je istina u svim ovim pričama...