Četvrtak, 10.08.2017 | 15:31
IZVOR: index.hr

BEZ GLADOVANJA: Ove NAMIRNICE treba da jedete zavisno od OBLIKA svog tijela!

Svaki oblik tijela je poseban i lijep, ali činjenica da ljudi se ljudi s različitim oblicima tijela različito debljaju. Neke žene čim malo pretjeraju s hranom primijete da im se "primilo" za struk, drugima sve ide u butine, a trećima se poveća guza.

Foto: Ilustracija, danielfooddiary.com

Svi imamo problematična područja tijela, a BrightSide je sastavio vodič koji će vam otkriti što jesti kako biste izgubili kilograme i ostali zdravi.

Kockasta građa

Ovaj oblik tijela karakterišu uski bokovi i nedefinisani struk. Iako su vaše šanse da ćete se udebljati manje, trebali biste u svoju ishranu uključiti namirnice sa zdravim masnoćama (avokado, bademe, losos) kao i biljne proteine. Bez obzira na to koliko ste mršavi, važno je da se zdravo hranite pa izbjegavajte slatkiše i fast food.

Jabuka

Kilogrami vam se skupljaju na stomaku, pa je idealno da jedete češće u malim obrocima. Jedite šest puta na dan, ali smanjite porcije.

Konzumirajte namirnice bogate vlaknima, povrće, vitamin C i mliječne proizvode s niskim sadržajem masnoća. Ako volite jogurte, izaberite one koji regulišu probavu. Trebali biste izbjegavati namirnice koje nadimaju, poput fast fooda, hljeba i određenog povrća.

Kruška

Vaše tijelo karakterišu širi bokovi, a upravo tu vam se najviše "primaju" kilogrami. Konzumirajte meso, ribu, jaja, mliječne proizvode i hranu s visokim sadržajem proteina. Voće poput lubenica i ananasa takođe je dobro za vas jer uklanja toksine koji usporavaju vaš metabolizam. Kombinujte ih s biljnim čajevima, poput zelenog čaja. Izbjegavajte zasoljenu hranu te prerađene namirnice poput  tjestenine i riže ili ih zamijenite onima od cjelovitog zrnja.

Pješčani sat

Iako je najpoželjniji oblik tijela, i on je podložan gomilanju kilograma. Oni se nakupljaju podjednako po cijelom tijelu, a ovaj oblik karakteriše manjak mišića. Takođe, žene s ovim oblikom tijela sklonije su visokom krvnom pritisku i nivou šećera u krvi pa je preporučljivo da konzumiraju namirnice s niskim glikemijskim indeksom i jedu pet do šest manjih obroka svakog dana. Jedite više svježeg voća i povrća te konzumirajte zdrave masnoće i nemasne proteine.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Prva dama Francuske progovorila o braku sa 24 godine MLAĐIM predsjednikom: "Ja sa svojim BORAMA..."

Subota, 19.08.2017 | 08:54

Prije nego što je Emmanuel Macron postao predsjednik Francuske, njegova veza sa suprugom Brigitte bila je česta tema u javnosti zbog samo jednog razloga. Naime, Brigitte Macron 24 je godine starija od svog muža, a sada je i ona sama odlučila progovoriti o njihovoj vezi.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Subota, 19.08.2017 | 07:33

Pogledajte kakvo nas vrijeme očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

BRAVO majstori: Crna Gora u FINALU Evropskog prvenstva za kadete!

Petak, 18.08.2017 | 22:10

Kakav uspjeh mladih košarkaša!

BORBA sa požarima: VATROGASCI spasili kuće na Vjeterniku i Bioču!

Petak, 18.08.2017 | 21:31

Vatrogasci su danas prije podne uspjeli da spase jednu kuću na Vjeterniku i nekoliko na Bioču da ne izgore.

STRAŠNO: U centru grada TRUJU pse koji umiru u NAJVEĆIM MUKAMA!

Petak, 18.08.2017 | 21:14

Strašno!

FOTO: Novi Porsche Cayenne SPREMAN za Frankfurt?!

Petak, 18.08.2017 | 20:57

Porsche obavlja završne pripreme za svjetsku premijeru treće generacije modela Cayenne.

VIDEO: Vratolomija na petrovačkoj plaži: Rus napravio precizan SALTO!

Petak, 18.08.2017 | 20:36

Na moru zabave nikada ne fali, a ako ste mislili da svi pronalaze način za uživanje u vodi, ipak nije tako.

Begović uložio žalbu na odluku Višeg suda: "Ogroman dio imovine Marovića je stečen na ZAKONIT NAČIN"

Petak, 18.08.2017 | 20:19

Advokat Zdravko Begović uložio je žalbu na odluku podgoričkog Višeg suda da privremeno oduzme kompletnu imovinu Svetozara Marovića, supruge Đorđine, sina Miloša i njegove porodice.

PORAZ košarkaša od ITALIJE u Tuluzu!

Petak, 18.08.2017 | 20:10

Najbolji crnogorski košarkaši vodili su 30 minuta protiv Italije, imali na poluvremenu 13, krajem treće četvrtine deset poena prednosti, a na kraju doživjeli treći poraz u pripremnim utakmicama za Eurobasket – Italija je na startu turnira u Tuluzu slavila 67:66.

TAJNA dugovječnosti? Ovo su savjeti NAJSTARIJIH žena!

Petak, 18.08.2017 | 19:57

Koja je tajna dugog i srećnog života? Zavisi od toga koga pitate.