Četvrtak, 10.08.2017 | 15:31
IZVOR: index.hr

BEZ GLADOVANJA: Ove NAMIRNICE treba da jedete zavisno od OBLIKA svog tijela!

Svaki oblik tijela je poseban i lijep, ali činjenica da ljudi se ljudi s različitim oblicima tijela različito debljaju. Neke žene čim malo pretjeraju s hranom primijete da im se "primilo" za struk, drugima sve ide u butine, a trećima se poveća guza.

Foto: Ilustracija, danielfooddiary.com

Svi imamo problematična područja tijela, a BrightSide je sastavio vodič koji će vam otkriti što jesti kako biste izgubili kilograme i ostali zdravi.

Kockasta građa

Ovaj oblik tijela karakterišu uski bokovi i nedefinisani struk. Iako su vaše šanse da ćete se udebljati manje, trebali biste u svoju ishranu uključiti namirnice sa zdravim masnoćama (avokado, bademe, losos) kao i biljne proteine. Bez obzira na to koliko ste mršavi, važno je da se zdravo hranite pa izbjegavajte slatkiše i fast food.

Jabuka

Kilogrami vam se skupljaju na stomaku, pa je idealno da jedete češće u malim obrocima. Jedite šest puta na dan, ali smanjite porcije.

Konzumirajte namirnice bogate vlaknima, povrće, vitamin C i mliječne proizvode s niskim sadržajem masnoća. Ako volite jogurte, izaberite one koji regulišu probavu. Trebali biste izbjegavati namirnice koje nadimaju, poput fast fooda, hljeba i određenog povrća.

Kruška

Vaše tijelo karakterišu širi bokovi, a upravo tu vam se najviše "primaju" kilogrami. Konzumirajte meso, ribu, jaja, mliječne proizvode i hranu s visokim sadržajem proteina. Voće poput lubenica i ananasa takođe je dobro za vas jer uklanja toksine koji usporavaju vaš metabolizam. Kombinujte ih s biljnim čajevima, poput zelenog čaja. Izbjegavajte zasoljenu hranu te prerađene namirnice poput  tjestenine i riže ili ih zamijenite onima od cjelovitog zrnja.

Pješčani sat

Iako je najpoželjniji oblik tijela, i on je podložan gomilanju kilograma. Oni se nakupljaju podjednako po cijelom tijelu, a ovaj oblik karakteriše manjak mišića. Takođe, žene s ovim oblikom tijela sklonije su visokom krvnom pritisku i nivou šećera u krvi pa je preporučljivo da konzumiraju namirnice s niskim glikemijskim indeksom i jedu pet do šest manjih obroka svakog dana. Jedite više svježeg voća i povrća te konzumirajte zdrave masnoće i nemasne proteine.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Objavljen PRVI TREJLER: Uzbudljiva ŽIVOTNA PRIČA stiže na veliko PLATNO

Subota, 21.10.2017 | 13:49

Popularna glumica Margot Robbie pojaviće se kao profesionalna klizačica u novoj biografsko-sportskoj drami "I, Tonya" koju ćemo gledati ove zime. Objavljen je i prvi trailer filma koji donosi uzbudljivu životnu priču dvostruke olimpijke Tonye Harding.

Za SREĆU i BOGATSTVO: Ovu biljku OBAVEZNO unesite u vaš dom!

Subota, 21.10.2017 | 13:35

Po nekim vjerovanjima istočnjačkih učitelja, postoje biljke koje donose više novca onima koji ih imaju.

KNJIGA dana: "EVA" - Vilijam Pol Jang u izdanju NOVE KNJIGE

Subota, 21.10.2017 | 12:55

Preporuka za čitanje...

"Recite joj da je MNOGO VOLIM": Djevojčica ostavila PSA ispred azila, uz pismo koje je RASPLAKALO SVIJET

Subota, 21.10.2017 | 12:45

Jedna djevojčica iz Meksika bila je primorana da ostavi svog psa, jer su joj roditelji zabranili da ga drži u kući.

BEZ SUROVIH VJEŽBI: TOP MODELI izgledaju SAVRŠENO, i to zahvaljujući ovoj vrsti TRENINGA

Subota, 21.10.2017 | 12:34

Iako svjetski top-modeli na svom izgledu prvenstveno mogu da zahvale dobroj genetici, on je rezultat i predanog rada. Njihov trener sada otkriva tajnu izvajanog tijela.

Imate problem sa OPADANJEM KOSE baš tokom JESENI? Evo zašto se to dešava!

Subota, 21.10.2017 | 11:50

Gusta, bujna i sjajna kosa simbol je zdravlja i teško nam pada kada je gubimo. Jesen je vrijeme u godini u kojem kosa opada više nego inače.

VIDEO: RAT oko Đeksona se nastavlja, Mina molila za OPROŠTAJ

Subota, 21.10.2017 | 11:23

Iako joj Anđela Veštica više ne predstavlja smetnju, izgleda da se problemima Mine Vrbaški u vezi sa Nemanjom Đerićem Đeksonom ne nazire kraj. Nju je zaboljelo to što je Đekson Andrijanu Radonjić tokom jedne igre nazvao "sunce moje", zbog čega su se dvije zadrugarke udaljile.

VIDEO: Otac je TAJNO snimao bebu, a kada je vidio šta mu radi žena, PRESTRAVIO SE

Subota, 21.10.2017 | 11:11

Svaki roditelj zna da je veliki izazov uspavati bebu i da, ukoliko ne učvrsti san, može da se razbudi i zaplače u roku od sekunde.

ASTRO otkriva sve: Ovi detalji najviše NERVIRAJU vaš horoskopski znak

Subota, 21.10.2017 | 10:59

Možda ne vjerujete horoskopu kad je u pitanju prognoza o ljubavi, zdravlju ili novcu, ali teško je poreći da svaki znak ima svoje prepoznatljive karakteristike.

FOTO: Šta se desilo sa OBLINAMA? Kim Kardašijan drastično SMRŠALA

Subota, 21.10.2017 | 10:44

Najpoznatija starleta na svijetu Kim Kardašijan se proslavila zahvaljujući bujnim oblinama.