Četvrtak, 10.08.2017 | 15:31
IZVOR: index.hr

BEZ GLADOVANJA: Ove NAMIRNICE treba da jedete zavisno od OBLIKA svog tijela!

Svaki oblik tijela je poseban i lijep, ali činjenica da ljudi se ljudi s različitim oblicima tijela različito debljaju. Neke žene čim malo pretjeraju s hranom primijete da im se "primilo" za struk, drugima sve ide u butine, a trećima se poveća guza.

Foto: Ilustracija, danielfooddiary.com

Svi imamo problematična područja tijela, a BrightSide je sastavio vodič koji će vam otkriti što jesti kako biste izgubili kilograme i ostali zdravi.

Kockasta građa

Ovaj oblik tijela karakterišu uski bokovi i nedefinisani struk. Iako su vaše šanse da ćete se udebljati manje, trebali biste u svoju ishranu uključiti namirnice sa zdravim masnoćama (avokado, bademe, losos) kao i biljne proteine. Bez obzira na to koliko ste mršavi, važno je da se zdravo hranite pa izbjegavajte slatkiše i fast food.

Jabuka

Kilogrami vam se skupljaju na stomaku, pa je idealno da jedete češće u malim obrocima. Jedite šest puta na dan, ali smanjite porcije.

Konzumirajte namirnice bogate vlaknima, povrće, vitamin C i mliječne proizvode s niskim sadržajem masnoća. Ako volite jogurte, izaberite one koji regulišu probavu. Trebali biste izbjegavati namirnice koje nadimaju, poput fast fooda, hljeba i određenog povrća.

Kruška

Vaše tijelo karakterišu širi bokovi, a upravo tu vam se najviše "primaju" kilogrami. Konzumirajte meso, ribu, jaja, mliječne proizvode i hranu s visokim sadržajem proteina. Voće poput lubenica i ananasa takođe je dobro za vas jer uklanja toksine koji usporavaju vaš metabolizam. Kombinujte ih s biljnim čajevima, poput zelenog čaja. Izbjegavajte zasoljenu hranu te prerađene namirnice poput  tjestenine i riže ili ih zamijenite onima od cjelovitog zrnja.

Pješčani sat

Iako je najpoželjniji oblik tijela, i on je podložan gomilanju kilograma. Oni se nakupljaju podjednako po cijelom tijelu, a ovaj oblik karakteriše manjak mišića. Takođe, žene s ovim oblikom tijela sklonije su visokom krvnom pritisku i nivou šećera u krvi pa je preporučljivo da konzumiraju namirnice s niskim glikemijskim indeksom i jedu pet do šest manjih obroka svakog dana. Jedite više svježeg voća i povrća te konzumirajte zdrave masnoće i nemasne proteine.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

ANKETA: Da li radije SKIJATE u Crnoj Gori ili inostranstvu?

Petak, 15.12.2017 | 09:09

Turistička i skijaška sezona zvanično počinje danas, sedmicu prije kalendarskog početka zime, prvom turističkom vožnjom na stazama Bjelasice.

Ljubavni horoskop OTKRIVA: Koga ćete POLJUBITI U PONOĆ?

Petak, 15.12.2017 | 08:53

Ljubavni horoskop za drugu polovinu decembra 2017. otkriva da li ćete ovu godinu završiti u velikom stilu ili će vam ipak više sreće u emotivnim odnosima donijeti naredna.

VIDEO: Nisu mogle da obuzdaju SUZE: Luna i Anabele se vidjele poslije TRI MJESECA

Petak, 15.12.2017 | 08:14

Luna Đogani dobila je najljepši poklon u "Zadruzi", budući da je imala priliku da vidi svoju majku Anabelu nakon tri mjeseca.

OBILNE PADAVINE u cijeloj Crnoj Gori: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju

Petak, 15.12.2017 | 07:43

Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

Gradsko pozorište: Predstava "Modro blago" PREMIJERNO u KIC-u

Četvrtak, 14.12.2017 | 22:29

Predstava Gradskog pozorišta "Modro blago", u režiji Staše Koprivice, biće premijerno odigrana u petak 15. decembra u 20 sati, na Velikoj sceni KIC-a "Budo Tomović".

Veliko OTKRIĆE: NASA pronašla SOLARNI SISTEM koji je sličan našem

Četvrtak, 14.12.2017 | 22:05

U saradnji sa „Guglom“, a uz primjenu novog pristupa vještačkoj inteligenciji uočena je još jedna planeta u udaljenom sistemu Kepler 90, što taj sistem čini, za sada, najsličnijim Sunčevom sistemu.

Povećajte svoje SAMOPOUZDANJE za samo DVA MINUTA: Profesorka sa Harvarda OTKRIVA i kako!

Četvrtak, 14.12.2017 | 21:56

Ejmi Kadi, profesorka na Harvardu, kaže kako samo dva minuta dnevno u pozi osobe koja je sigurna u sebe – tako da stojite uspravno, s rukama koje ste usmjerili prema nebu, ili stojeći poput Supermena, s rukama na bokovima – može drastično povećati vaše samopouzdanje.

FOTO: Jelisaveta BODRI Teodosića: Na tribinama se pojavila sa BEBOM u naručju

Četvrtak, 14.12.2017 | 21:44

Za Teodosića su s tribina navijali supruga i beba, koju nije ispuštala iz ruku.

ZASTRAŠUJUĆE proročanstvo: Evo šta je Nostradamus predvidio za 2018. GODINU!

Četvrtak, 14.12.2017 | 21:22

Nostradamus je rođen u 16. vijeku, a kao poznati ljekar i astrolog uživao je veliki ugled u društvu. Ipak, ono po čemu je bio najpoznatiji jeste njegova navodna sposobnost predviđanja događaja.

Više od 95% ljudi ovdje se ZBUNI: Koliko KVADRATA se nalazi na fotografiji?

Četvrtak, 14.12.2017 | 21:09

Za vas opet imamo jednu mozgalicu...