Četvrtak, 10.08.2017 | 15:31
IZVOR: index.hr

BEZ GLADOVANJA: Ove NAMIRNICE treba da jedete zavisno od OBLIKA svog tijela!

Svaki oblik tijela je poseban i lijep, ali činjenica da ljudi se ljudi s različitim oblicima tijela različito debljaju. Neke žene čim malo pretjeraju s hranom primijete da im se "primilo" za struk, drugima sve ide u butine, a trećima se poveća guza.

Foto: Ilustracija, danielfooddiary.com

Svi imamo problematična područja tijela, a BrightSide je sastavio vodič koji će vam otkriti što jesti kako biste izgubili kilograme i ostali zdravi.

Kockasta građa

Ovaj oblik tijela karakterišu uski bokovi i nedefinisani struk. Iako su vaše šanse da ćete se udebljati manje, trebali biste u svoju ishranu uključiti namirnice sa zdravim masnoćama (avokado, bademe, losos) kao i biljne proteine. Bez obzira na to koliko ste mršavi, važno je da se zdravo hranite pa izbjegavajte slatkiše i fast food.

Jabuka

Kilogrami vam se skupljaju na stomaku, pa je idealno da jedete češće u malim obrocima. Jedite šest puta na dan, ali smanjite porcije.

Konzumirajte namirnice bogate vlaknima, povrće, vitamin C i mliječne proizvode s niskim sadržajem masnoća. Ako volite jogurte, izaberite one koji regulišu probavu. Trebali biste izbjegavati namirnice koje nadimaju, poput fast fooda, hljeba i određenog povrća.

Kruška

Vaše tijelo karakterišu širi bokovi, a upravo tu vam se najviše "primaju" kilogrami. Konzumirajte meso, ribu, jaja, mliječne proizvode i hranu s visokim sadržajem proteina. Voće poput lubenica i ananasa takođe je dobro za vas jer uklanja toksine koji usporavaju vaš metabolizam. Kombinujte ih s biljnim čajevima, poput zelenog čaja. Izbjegavajte zasoljenu hranu te prerađene namirnice poput  tjestenine i riže ili ih zamijenite onima od cjelovitog zrnja.

Pješčani sat

Iako je najpoželjniji oblik tijela, i on je podložan gomilanju kilograma. Oni se nakupljaju podjednako po cijelom tijelu, a ovaj oblik karakteriše manjak mišića. Takođe, žene s ovim oblikom tijela sklonije su visokom krvnom pritisku i nivou šećera u krvi pa je preporučljivo da konzumiraju namirnice s niskim glikemijskim indeksom i jedu pet do šest manjih obroka svakog dana. Jedite više svježeg voća i povrća te konzumirajte zdrave masnoće i nemasne proteine.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Nastavljena istraga ubistva ukrajinske državljanke: Saslušana ČETIRI SVJEDOKA

Srijeda, 18.07.2018 | 08:49

Pričali kakav je bio odnos Lašmanove i Stanovića.

Podgoričanki zabranjeno da se parkira: Hram ima RADNO VRIJEME, a parking je NAMIJENJEN VJERNICIMA

Srijeda, 18.07.2018 | 08:35

Podgoričanki, čiji je identitet poznat redakciji CdM-a, prije par sedmica zabranjeno je da parkira svoj automobil ispred Sabornog Hrama Hristovog vaskrsenja u Podgorici.

Strani turisti UŽIVAJU NA SJEVERU CG: Seoski način života i DOMAĆA hrana BEZ KONKURENCIJE

Srijeda, 18.07.2018 | 08:01

Strani turisti koji posjećuju naše sjeverne predjele, osim netaknute prirode, ne traže puno. Privlači iz seoski način života i domaća hrana.

Potpisan UGOVOR: Rajku Kuljači 128.000 EURA za ishranu i smještaj policajaca

Srijeda, 18.07.2018 | 07:51

Ministarstvo unutrašnjih poslova MUP je početkom prošlog mjeseca potpisalo ugovor o javnoj nabavci sa kompanijom Gaga trend, koja je u vlasništvu porodice nekadašnjeg gradonačelnika Budve Rajka Kuljače, osuđenog zbog zloupotrebe službenog položaja.

KRIJUMČARENJE: Za pola godine ZAPLIJENJENE CIGARETE vrijedne skoro POLA MILIONA EURA

Srijeda, 18.07.2018 | 07:11

Uprava carina je za pola godine zaplijenila blizu pola miliona eura vrijednosti švercovanih cigareta, a lani 4,4 miliona eura.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Srijeda, 18.07.2018 | 06:44

Vremenska prognoza i stanje na putevima za srijedu 18. jul. 

SPREČAVA KRAĐU VIDEO MATERIJALA: YouTube uvodi NOVI alat!

Utorak, 17.07.2018 | 21:56

YouTube je pripremio novi alat za kreatore video snimaka koji će od sada moći da vide da li je njihov video ukraden. Svaki video koji se uploaduje na ovaj servis biće skeniran i čekiran da li isti (ili veoma sličan) sadržaj već postoji na sajtu.

STRUČNJACI SAVJETUJU: Ne stavljajte dezodorans ujutru!

Utorak, 17.07.2018 | 21:34

Antiperspirant djeluje tako što zatvara znojne kanale, što znači da sprečava znoj da izađe iz tijela. Prskajući dezodorans uveče, antiperspirant ima dovoljno vremena da zapuši kanale.

NAJLJEPŠA EKOLOŠKA KATASTROFA NA SVIJETU: Da li ste čuli za grad od kojeg je pobjeglo more?

Utorak, 17.07.2018 | 21:16

Prema nekim podacima, ljetnje temperature su porasle 10, a zimske temperature pale za 10 stepeni Celzijusa, što je stvorilo porast zdravstvenih i respiratornih problema za stanovništvo.

NIKO NIJE OČEKIVAO: Microsoft sprema novi proizvod!

Utorak, 17.07.2018 | 20:58

Tokom razmjene poruka sa agentom za podršku korisnicima, sajt Windows Latest je saznao da Microsoft možda radi na nečemu što je agent nazvao "nova linija telefona".