Nedjelja, 13.08.2017 | 16:05
IZVOR: b92.net

Ne znate šta da radite sa sobom, PROŠETAJTE!

Pola sata dnevno vjerovatno provedete na internetu. Pola sata provedete u saobraćajnoj gužvi. Pola sata prosto ne znate šta biste mogli sljedeće da radite. Mi imamo prijedlog - prošetajte.

Foto:Pogled.ba

Ovo su samo neke koristi koje ćete imati od polučasovne šetnje: 

Potrošićete minimum 150 kcal 

Ne zvuči kao mnogo, ali se zbog efekta šetnje na metabolizam zapravo pojačano sagorevanje produžava na nekoliko sati. 

Osjećaćete se opuštenije 

Bez obzira na to da li ste odlučili da se prošetate gradskim ulicama ili prirodom, nakon pola sata osjećaćete se relaksirano. Ne morate da hodate brzo, dajte sebi dovoljno vremena za laganu šetnju sa svojim mislima. 

Smanjićete rizik od proširenih vena 

Dokazano je da redovna šetnja smanjuje pojavu proširenih vena, ali i bol usljed već postojećih. Važno je samo da nosite udobne cipele. 

Poboljšaćete probavu 

Nakon obilnog obroka nemojte da ležite. To je pravo vreme za polučasovnu šetnju. U tih pola sata vaš organizam će mnogo brže svariti teško jelo, a pomoći će organizmu da zadrži sve one dobre nutrijente koji vam trebaju. O energiji i kondiciji da i ne govorimo. 

Iskoristite šetnju za stvari za koje inače na nalazite mnogo vremena 

Dok šetate možete samo gledati okolo i razmišljati, a možete i pozvati prijateljicu koju niste dugo čuli ili konačno pozvati zubara i zakazati pregled. 

Inspiriraće vas na vježbanje 

Nakon što vam pola sata šetnje iz dana u dan postane pomalo monotono, verujte, poželećete da učinite više. Nemojte se čuditi da, iako možda nikada niste bili skloni trčanju, odjednom poželite da umesto šetnje ubrzati korak. Uostalom, sada ćete sigurno već imati puno bolju kondiciju nego onda kada ste ovakvih pola sata radije provodili pred ekranom.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

JUVENTAS: Na HIV i Hepatitis C testiralo se 40 osoba

Subota, 16.12.2017 | 10:42

U Akciji savjetovanja i testiranja koju je, nevladina organizacija (NVO) Juventas realizovala uz podršku Instituta za javno zdravlje, 40 osoba iz Podgorice i okruženja testiralo se na HIV i Hepatitis C u prethodna tri dana.

UPORNO IH PRAVITE: Ove greške ponavljate tokom MENSTRUACIJE

Petak, 15.12.2017 | 20:59

Naša tijela tokom menstruacije su posebno osjetljiva, a neke navike kojih se za to vrijeme pridržavamo ne smatraju se zdravima.

POKRENITE METABOLIZAM: Radite ove vježbe samo pet minuta dnevno i oblikujte tijelo!

Petak, 15.12.2017 | 18:18

Ovaj mini trening je kreiran tako da pokrene cijelo tijelo i ne oduzme vam mnogo vremena, pa je zato zgodan za sve one koji “nikada nemaju vremena” za vježbanje, odlazak u teretanu ili grupne treninge. Možete ga koristiti svakodnevno ili samo u onim danima kada ne možete zaista da stignete u teretanu ili ste previše umorni ili nemate mnogo motivacije.

SVJETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA: Marihuana nema štetnih posljedica na zdravlje!

Petak, 15.12.2017 | 15:24

Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) potvrdila je da medicinska marihuana nema štetnih posljedica na zdravlje.

NIŠTA LAKŠE: Uz pomoć "kućne" dijete smršajte TRI KILOGRAMA do praznika

Petak, 15.12.2017 | 09:45

Iako je za gubitak viška kilograma prije svega potrebno jesti zdravo te se zaokupiti nekom fizičkom aktivnošću, postoji još jedan način mršavljenja koji može baš svako praktikovati.

FOTO: Ponovo u zagrljaju MANEKENKE: Leonardo Dikaprio u vezi sa pravom LJEPOTICOM

Subota, 16.12.2017 | 13:55

Najpoželjniji holivudski neženja, glumac Leonardo Dikaprio uplovio je u novu emotivnu romansu sa manekenkom i foto-modelom Elizabet Tarner.

Koncerti „Priče za orkestar“ u Herceg Novom i Nikšiću

Subota, 16.12.2017 | 13:37

Predvođen maestrom Grigorijem Kraskom, Crnogorski simfonijski orkestar će u hercegnovskoj Dvorani Park u nedjelju, 17. decembra sa početkom u 19 časova održati koncert pod nazivom „Priče za orkestar", dok će isti koncert biti priređen u Nikšićkom pozorištu u ponedjeljak, 18. decembra u 19 časova.

Predavanje o stripu Luke Rakojevića u Multimedijalnoj sali KIC-a

Subota, 16.12.2017 | 12:51

Predavanje o stripu Luke Rakojevića biće organizovano u okviru manifestacije “Decembarska umjetnička scena 2017” u ponedjeljak, 18.decembra, u Multimedijalnoj sali KIC-a “Budo Tomović” od 19 sati.

VIDEO: Nježnost koja TOPI SRCE: Ovi preslatki BLIZANCI su očarali OSAM MILIONA LJUDI!

Subota, 16.12.2017 | 12:46

Imati blizance u životu možda jeste dvostruka "borba", ali to je i dvostruka ljubav koja nema premca.

FOTO: Šta se to krije ispod GOMILE ŠMINKE: Bijonse pokazala svoju "malu nesavršenost"

Subota, 16.12.2017 | 12:29

Bijonse je uvijek savršeno sređena, čak i nakon što je rodila blizance.

VIDEO: Na pomolu nova LJUBAV u "Zadruzi"? On je Kiji priznao da je VOLI

Subota, 16.12.2017 | 12:03

Ono što je svima bilo jasno sada je i potvrđeno.

Kao da ne pričaju ISTIM JEZIKOM: Muškarci će ove rečenice shvatiti na POGREŠAN NAČIN

Subota, 16.12.2017 | 11:45

Muškarci i žene na iste situacije uglavnom gledaju različito. Upravo zato se ponekad čini da ne pričaju istim jezikom.

KRAĐA u Beranama: Lopovi obili KAPELU i odnijeli prozor i vrata

Subota, 16.12.2017 | 11:15

Lopovi su obili kapelu u izgradnji u selu Donje Zaostro kod Berana u noći između četvrtka i petka i odnijeli dvoje eloksiranih vrata i prozor.

Pumpe intenzivno ispumpavaju vodu iz solanskih bazena

Subota, 16.12.2017 | 11:03

U cilju regulisanja nivoa vode u solanskim bazenima, usljed obilnih količina padavina koje su pale u proteklom periodu, izražena je potreba za njenim daljim ispumpavanjem.

"Ružno, kakav blam, ne mogu da je gledam": NOVOGODIŠNJU jelku u Rimu prozvali "ŠUGAVKO"

Subota, 16.12.2017 | 10:50

Ljudi širom svijeta pričaju o jako ružnoj jelci koja je okićena na trgu Venecija u Rimu, koja košta kao manji stan.