Nedjelja, 13.08.2017 | 16:05
IZVOR: b92.net

Ne znate šta da radite sa sobom, PROŠETAJTE!

Pola sata dnevno vjerovatno provedete na internetu. Pola sata provedete u saobraćajnoj gužvi. Pola sata prosto ne znate šta biste mogli sljedeće da radite. Mi imamo prijedlog - prošetajte.

Foto:Pogled.ba

Ovo su samo neke koristi koje ćete imati od polučasovne šetnje: 

Potrošićete minimum 150 kcal 

Ne zvuči kao mnogo, ali se zbog efekta šetnje na metabolizam zapravo pojačano sagorevanje produžava na nekoliko sati. 

Osjećaćete se opuštenije 

Bez obzira na to da li ste odlučili da se prošetate gradskim ulicama ili prirodom, nakon pola sata osjećaćete se relaksirano. Ne morate da hodate brzo, dajte sebi dovoljno vremena za laganu šetnju sa svojim mislima. 

Smanjićete rizik od proširenih vena 

Dokazano je da redovna šetnja smanjuje pojavu proširenih vena, ali i bol usljed već postojećih. Važno je samo da nosite udobne cipele. 

Poboljšaćete probavu 

Nakon obilnog obroka nemojte da ležite. To je pravo vreme za polučasovnu šetnju. U tih pola sata vaš organizam će mnogo brže svariti teško jelo, a pomoći će organizmu da zadrži sve one dobre nutrijente koji vam trebaju. O energiji i kondiciji da i ne govorimo. 

Iskoristite šetnju za stvari za koje inače na nalazite mnogo vremena 

Dok šetate možete samo gledati okolo i razmišljati, a možete i pozvati prijateljicu koju niste dugo čuli ili konačno pozvati zubara i zakazati pregled. 

Inspiriraće vas na vježbanje 

Nakon što vam pola sata šetnje iz dana u dan postane pomalo monotono, verujte, poželećete da učinite više. Nemojte se čuditi da, iako možda nikada niste bili skloni trčanju, odjednom poželite da umesto šetnje ubrzati korak. Uostalom, sada ćete sigurno već imati puno bolju kondiciju nego onda kada ste ovakvih pola sata radije provodili pred ekranom.

 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Na ovo pitanje većina ljudi ne zna odgovor

Subota, 19.08.2017 | 21:27

Većina mozgalica na internetu ne zahtijeva da osoba koja ih rješava ima visok koeficijent inteligencije, ali to ne znači da su uvijek lake.

ISKRENA ISPOVIJEST: Šta sam naučila od petljanja sa oženjenim muškarcem? Puno...

Subota, 19.08.2017 | 21:14

Njena veza sa oženjenim muškarcem trajala je 15 mjeseci. U početku je bilo predivno, no završilo je tako da se osjećala kao da joj je to najgori trenutak u životu. Evo što je naučila iz svega...  

Idealan napitak za čišćenje organizma!

Subota, 19.08.2017 | 20:52

Slatki spoj 4 moćna saveznika protiv otrova u tijelu! Evo kako se pravi super detoks sok za čišćenje bubrega i kompletnog organizma…

Sigurni znaci da vas bivši još uvijek voli

Subota, 19.08.2017 | 20:27

Ukoliko se kajete zbog raskida i još uvijek gajite osjećanja prema bivšem dečku ovo su sigurni znaci da i on još uvek zagrijan za vas.

Šok za Grčku – Adetokumbo propušta EP

Subota, 19.08.2017 | 20:10

Janis Adetokumbo saopštio je da nije u mogućnosti da nastupa za nacionalni tim na predstojećem Evropskom prvenstvu.  

CFL: Budućnost bolja od Grblja, Kom šokirao Mladost!

Subota, 19.08.2017 | 19:57

Derbi je u nedjelju od 16 sati, na Trešnjici, gdje se sastaju dvije neporažene ekipe, Zeta i Sutjeska, koja jedina ima maksimalan skor nakon dva kola.

HOROSKOP: Podznak - značenje i značaj!

Subota, 19.08.2017 | 19:37

Ako znak predstavlja finiš naše ličnosti, odnosno ciljno odredište gdje želimo da stignemo, podznak ukazuje na "vozača" od čijih osobina zavisi kako ćemo stići na konačno odredište. Mnogi ljudi, a naročito laici u astrologiji, definitivno podcjenjuju značaj podznaka što je sasvim pogrešno!

NOVAK ĐOKOVIĆ OTVORENO: Sve ovo je božja poruka koja kaže 'dosta'

Subota, 19.08.2017 | 19:22

Najbolji srpski teniser Novak Đoković kaže da povreda koja ga je do kraja godine udaljila sa terena ima i svoje dobre strane.

BILI STE U ZABLUDI: Pjesmica "Ringe, ringe, raja" u sebi skriva vrlo jezivu poruku!

Subota, 19.08.2017 | 18:50

Ovu pjesmicu smo svi pjevali kao i djeca, a i danas je mališani pjevaju i vrte u krug. No značenje koje ima, prema urbanoj legendi, nije nimalo namijenjeno djeci...

DAME OBRATITE PAŽNJU: Hit vježbe za vitke noge!

Subota, 19.08.2017 | 18:38

Za dame koje brinu o svom izgledu, noge su jedna od najvažnijih stavki. Probajte ove vježbice koje će vam pomoći da i po tom pitanju budete u top formi.