Četvrtak, 17.08.2017 | 18:31
IZVOR: vijesti.me

10 razloga zašto je plivanje najbolja rekreacija!

Možda ne briše bore, ali dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.

foto: Gawin.ph

Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti, jer dok plivamo aktiviramo svaki mišić u tijelu, a zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. Otkrivamo 10 razloga zašto je plivanje najbolja rekreacija!

Pomaže kod mršavljenja

U sat vremena plivanja možete sagorjeti 500 kalorija. Aktivirate svaki dio tijela i svaki mišić, a tijelo vam se ne napreže.

Simultano jača tijelo i kardio sposobnosti

Kod plivanja nema nikakvog pritiska na zglobove, ali rezultati su snažni. Plivanje se smatra aerobikom, ali vježbanje u vodi takođe pruža umjereni otpor, što rezultira jačanjem snage tijela. Trening u kojem je potreban otpor poboljšava ravnotežu, san i zdravlje kostiju.

Pomaže da pluća ostanu zdrava

Plivanjem se povećava kapacitet pluća, što znači da će tijelo bolje sprovoditi kiseonik i neće lako ostajati bez vazduha niti osjećati zadihanost. Jaka pluća mogu pomoći i u spriječavanju nekih bolesti.

Odličan je aerobik

Nikada nije prerano, kad su godine u pitanju, da počnete da plivate, a i starije osobe koje pate od artritisa, mišićno-koštanih ili ograničenja zbog kilaže mogu da profitiraju od blagodeti plivanja. Dakle, plivati može svako, bez obzira na kilažu, godine ili fizičke sposobnosti.

Ublažava simptome astme

Dok plivamo, pluća moraju da rade jače kako bi opskrbila krv sa dovoljno kiseonika.

Podmlađuje!

Možda ne briše bore, ali dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.

Umanjuje rizik od dijabetesa

Redovnim vježbanjem smanjuje se nivo glukoze u krvi. Aerobne vježbe i trening otpora, svaki zasebno ili u kombinaciji, poboljšavaju kontrolu šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tip 2, pokazalo je istraživanje.

Dobro je i za trudnice

I to ne samo za majku nego i za dijete. Tijelo se ne napreže, ne pregrijava, a plivanje sa licem nadole osigurava optimalni protok krvi u matericu.

Djeluje umirujuće

Voda je simbol obnavljanja i bistrine, a istraživanja su pokazala da vrijeme provedeno blizu vode ima sličan učinak na mozak kao i meditacija. Voda nam omogućuje predah od konstantnog simuliranja mozga informacijama.

Povezuje vas sa prirodom

Kad plivamo u moru, rijeci, ili jezeru bliže smo prirodi, a vrijeme provedeno u prirodi doprinosi mentalnom i fizičkom zdravlju pomažući u održavanju zdrave tjelesne težine, umanjujući stres i poboljšavajući raspoloženje, prenosi Dnevnik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Zbog ČEGA trudnice tako SIJAJU?

Srijeda, 20.09.2017 | 09:21

Jeste li i vi sijale posebnim sjajem ili vam se to samo tako činilo?

KREĆE LUDILO: Zbog NOVOG pravila Saše Popovića u "Zvezdama Granda" takmičari će DRHTATI

Srijeda, 20.09.2017 | 09:01

Dvanaesta sezona popularnog takmičenja "Zvezde Granda" uskoro počinje, a snimanje novih epizoda uveliko je u toku

UŽASNA ISTINA: Šta zapravo muškarci misle o INTELIGENTNIM ženama?

Srijeda, 20.09.2017 | 08:44

Naučnici sa Univerziteta u Bafalu pronašli su da muškarci pametne žene smatraju seksepilnim, ali samo u teoriji.

PROGNOZA: Pogledajte kakve nas TEMPERATURE očekuju danas!

Srijeda, 20.09.2017 | 07:37

Evo kakvo nas vrijeme očekuje danas, kao i kakvo je stanje na putevima.

VATIKAN: Sve TAJNE najmanje države na svijetu

Utorak, 19.09.2017 | 21:45

Vatikan je relativno mlada država, osnovana 1929. godine.

FOTO: KARLEUŠA U SEKSI IZDANJU: Nikad VEĆE grudi u SREBRNOJ kombinaciji

Utorak, 19.09.2017 | 21:33

Počinje nova sezona serijala "Zvezde Granda", a Jelena Karleuša već postavlja nove trendove u oblačenju.

"DADBAG" torbica HIT na DRUŠTVENIM mrežama: Muškarci, da li vam se DOPADA?

Utorak, 19.09.2017 | 21:18

Momci! Ukolio želite da imate poveći stomak, a ne želite da se prejedate brzom i nezdravom hranom kako biste to i postigli, stiže kreativno rješenje - torbica u obliku stomaka.

VIDEO: Nastavlja se KRŠENJE saobraćajnih propisa: Autobus PRETIČE U TUNELU!

Utorak, 19.09.2017 | 21:03

Video snimci bahate vožnje na crnogorskim putevima, svakodnevno nas iznenađuju.

Za djevojčicu iz Podgorice NIJE BILO MJESTA: Sva mjesta u školi POPUNJENA

Utorak, 19.09.2017 | 20:25

Slučaj šestogodišnje Gabrijele je još jedan dokaz da su Podgorici hitno potrebne nove škole, jer u postojećim više nema mjesta za sve.

Njegovo drugo ime je STRAST: Od MUŠKARCA u ovom horoskopskom znaku ženama "KLECAJU KOLJENA"!

Utorak, 19.09.2017 | 20:19

Oni koji su rođeni u ovom znaku toliko pršte od strasti da je to nemoguće ne primijetiti.