Četvrtak, 17.08.2017 | 18:31
IZVOR: vijesti.me

10 razloga zašto je plivanje najbolja rekreacija!

Možda ne briše bore, ali dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.

foto: Gawin.ph

Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti, jer dok plivamo aktiviramo svaki mišić u tijelu, a zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. Otkrivamo 10 razloga zašto je plivanje najbolja rekreacija!

Pomaže kod mršavljenja

U sat vremena plivanja možete sagorjeti 500 kalorija. Aktivirate svaki dio tijela i svaki mišić, a tijelo vam se ne napreže.

Simultano jača tijelo i kardio sposobnosti

Kod plivanja nema nikakvog pritiska na zglobove, ali rezultati su snažni. Plivanje se smatra aerobikom, ali vježbanje u vodi takođe pruža umjereni otpor, što rezultira jačanjem snage tijela. Trening u kojem je potreban otpor poboljšava ravnotežu, san i zdravlje kostiju.

Pomaže da pluća ostanu zdrava

Plivanjem se povećava kapacitet pluća, što znači da će tijelo bolje sprovoditi kiseonik i neće lako ostajati bez vazduha niti osjećati zadihanost. Jaka pluća mogu pomoći i u spriječavanju nekih bolesti.

Odličan je aerobik

Nikada nije prerano, kad su godine u pitanju, da počnete da plivate, a i starije osobe koje pate od artritisa, mišićno-koštanih ili ograničenja zbog kilaže mogu da profitiraju od blagodeti plivanja. Dakle, plivati može svako, bez obzira na kilažu, godine ili fizičke sposobnosti.

Ublažava simptome astme

Dok plivamo, pluća moraju da rade jače kako bi opskrbila krv sa dovoljno kiseonika.

Podmlađuje!

Možda ne briše bore, ali dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.

Umanjuje rizik od dijabetesa

Redovnim vježbanjem smanjuje se nivo glukoze u krvi. Aerobne vježbe i trening otpora, svaki zasebno ili u kombinaciji, poboljšavaju kontrolu šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tip 2, pokazalo je istraživanje.

Dobro je i za trudnice

I to ne samo za majku nego i za dijete. Tijelo se ne napreže, ne pregrijava, a plivanje sa licem nadole osigurava optimalni protok krvi u matericu.

Djeluje umirujuće

Voda je simbol obnavljanja i bistrine, a istraživanja su pokazala da vrijeme provedeno blizu vode ima sličan učinak na mozak kao i meditacija. Voda nam omogućuje predah od konstantnog simuliranja mozga informacijama.

Povezuje vas sa prirodom

Kad plivamo u moru, rijeci, ili jezeru bliže smo prirodi, a vrijeme provedeno u prirodi doprinosi mentalnom i fizičkom zdravlju pomažući u održavanju zdrave tjelesne težine, umanjujući stres i poboljšavajući raspoloženje, prenosi Dnevnik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Grad BEZ KRIMINALA, u kojem svi IMAJU POSAO: Zvuči nevjerovatno, ali ovakvo mjesto POSTOJI!

Petak, 20.04.2018 | 11:58

Nevjerovatno, ali istinito. 

VIDEO: BMW ne prestaje da iznenađuje: Ovako će izgledati DIGITALNI KOKPIT na novim modelima!

Petak, 20.04.2018 | 11:34

Digitalizacija je u potpunosti osvojila autoindustriji, a na spisku nepoželjnih našli su se analogni instrumenti.

ODLAZAK nakon 22 godine: Arsen Venger NAPUŠTA Arsenal

Petak, 20.04.2018 | 11:27

Arsen Venger napušta Arsenal nakon 22 godine!

Poslanica DF-a: Tužiteljka dolazi obučena kao za STRIPTIZ BAR

Petak, 20.04.2018 | 11:02

Poslanica Demokratskog fronta Marina Jočić tražila je od sutkinje Željke Jovović da tužiteljku Rominu Vlahović upozori da na suđenje ne dolazi odjevena kao za striptiz bar.

Majka Miloša Vidmara: Brava na vratima bila POKVARENA, EKSPLOZIV je neko postavio

Petak, 20.04.2018 | 10:50

Valentina Vidmar juče je svjedočeći u Osnovnom tužilaštvu potvrdila iskaz kojim je njen sin Miloš Vidmar (26) pred policijom tvrdio da je brava na vratima automobila koji je koristio bila pokvarena, što je olakšalo nepoznatim osobama da postave bombu ispod sjedišta vozača, saznaje Pobjeda.

VIDEO: UMJETNOST kroz dodir: On je jedan od najpoznatijih slikara, a nikada NIJE VIDIO svoje slike

Petak, 20.04.2018 | 10:34

John je izgubio vid u 30. godini, tokom komplikacija koje mu je izazvala epilepsija.

Napravite PREOKRET u karijeri: Ukoliko želite da NAPREDUJETE morate ispuniti ova TRI uslova

Petak, 20.04.2018 | 10:09

Napredak i uspjeh je gotovo nemoguć ukoliko ne ispunite tri važna uslova.

Predstava "Prodavnica igračaka" u sali Dodest

Petak, 20.04.2018 | 09:49

"Prodavnica igračaka“ (6+), u produkciji Lutkarske scene za djecu Gradskog pozorišta, biće igrana u subotu, 21. aprila, u 12 sati, u sali Dodest KIC-a „Budo Tomović“. Prema tekstu rumunskog autora Aleksandrua Popeskua, predstavu je režirao i adaptirao poljski reditelj Jaroslav Antonjuk.

Prava "MAGIČNA" FORMULA: Blogerka otkrila kako da eliminišete CELULIT za samo SEDAM DANA!

Petak, 20.04.2018 | 09:42

Zaboravite na preskupe tretmane i kreme protiv celulita. 

KRIMINALCI ne biraju sredstva: Mačke im donose MOBILNE TELEFONE u zatvor!

Petak, 20.04.2018 | 09:18

Kriminalci u Kostariki treniraju mačke koje im krijumčare mobilne telefone u zatvore.