Četvrtak, 17.08.2017 | 18:31
IZVOR: vijesti.me

10 razloga zašto je plivanje najbolja rekreacija!

Možda ne briše bore, ali dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.

foto: Gawin.ph

Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti, jer dok plivamo aktiviramo svaki mišić u tijelu, a zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. Otkrivamo 10 razloga zašto je plivanje najbolja rekreacija!

Pomaže kod mršavljenja

U sat vremena plivanja možete sagorjeti 500 kalorija. Aktivirate svaki dio tijela i svaki mišić, a tijelo vam se ne napreže.

Simultano jača tijelo i kardio sposobnosti

Kod plivanja nema nikakvog pritiska na zglobove, ali rezultati su snažni. Plivanje se smatra aerobikom, ali vježbanje u vodi takođe pruža umjereni otpor, što rezultira jačanjem snage tijela. Trening u kojem je potreban otpor poboljšava ravnotežu, san i zdravlje kostiju.

Pomaže da pluća ostanu zdrava

Plivanjem se povećava kapacitet pluća, što znači da će tijelo bolje sprovoditi kiseonik i neće lako ostajati bez vazduha niti osjećati zadihanost. Jaka pluća mogu pomoći i u spriječavanju nekih bolesti.

Odličan je aerobik

Nikada nije prerano, kad su godine u pitanju, da počnete da plivate, a i starije osobe koje pate od artritisa, mišićno-koštanih ili ograničenja zbog kilaže mogu da profitiraju od blagodeti plivanja. Dakle, plivati može svako, bez obzira na kilažu, godine ili fizičke sposobnosti.

Ublažava simptome astme

Dok plivamo, pluća moraju da rade jače kako bi opskrbila krv sa dovoljno kiseonika.

Podmlađuje!

Možda ne briše bore, ali dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.

Umanjuje rizik od dijabetesa

Redovnim vježbanjem smanjuje se nivo glukoze u krvi. Aerobne vježbe i trening otpora, svaki zasebno ili u kombinaciji, poboljšavaju kontrolu šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tip 2, pokazalo je istraživanje.

Dobro je i za trudnice

I to ne samo za majku nego i za dijete. Tijelo se ne napreže, ne pregrijava, a plivanje sa licem nadole osigurava optimalni protok krvi u matericu.

Djeluje umirujuće

Voda je simbol obnavljanja i bistrine, a istraživanja su pokazala da vrijeme provedeno blizu vode ima sličan učinak na mozak kao i meditacija. Voda nam omogućuje predah od konstantnog simuliranja mozga informacijama.

Povezuje vas sa prirodom

Kad plivamo u moru, rijeci, ili jezeru bliže smo prirodi, a vrijeme provedeno u prirodi doprinosi mentalnom i fizičkom zdravlju pomažući u održavanju zdrave tjelesne težine, umanjujući stres i poboljšavajući raspoloženje, prenosi Dnevnik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Uhapšene TRI osobe: Policija spriječila BOMBAŠKI NAPAD u Podgorici?

Srijeda, 17.10.2018 | 11:28

U akciji podgoričke i danilovgradske policije uhapšene su tri osobe i spriječen je bombaški napad u Glavnom gradu, saznaje Standard.

Korupcija u zdravstvu je JAVNA TAJNA: Dvije trećine ljekara NE BI prijavilo svoje kolege

Srijeda, 17.10.2018 | 11:17

Dvije trećine ljekara, odnosno njih 63,7 odsto, ne bi prijavilo korupciju koju bi počinio neko od njihovih kolega, a više od polovine (51,2%) ne bi prijavilo korupciju koju bi počinio menadžment u zdravstvu, pokazalo je istraživanje "Korupcija u zdravstvu iz ugla ljekara", koju je predstavio Sindikat doktora medicine (SDM).

Druga samostalna izložba crteža Tamare Radusinović Thamar u KIC-u

Srijeda, 17.10.2018 | 11:03

Druga samostalna izložba crteža autorke Tamare Radusinović Thamar “Krug” biće otvorena u petak, 19.oktobra, u izložbenom holu KIC-a “Budo Tomović” u 19 sati, a na prigodnoj svečanosti proglasiće je otvorenom direktorica KIC-a Snežana Burzan.  Izložba će trajati do 29.oktobra.

Bjelopoljac i Mojkovčanka pokazali kako se POŠTUJE TRADICIJA: Umjesto odijela i vjenčanice izabrali CRNOGORSKU NOŠNJU

Srijeda, 17.10.2018 | 10:53

Pripreme za dan vjenčanja traju dugo. Uglavnom se bira duga bijela vjenčanica, muško odijelo, cipele, šminka. Takođe, bira se muzika, a često se ide i na časove plesa kako bi sve prošlo onako kako treba

Predstava „Čuvari tvog poštenja“u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“

Srijeda, 17.10.2018 | 10:36

Višestruko nagrađivana predstava Borisa Liješevića, „Čuvari tvog poštenja“, u produkciji Večernje scene Gradskog pozorišta, biće izvedena u četvrtak 18. oktobra, u 20 sati, u Velikoj sali KIC-a „Budo Tomović“.  

Zovu ga "TETOVIRANI DIV": Jedan od NAJMIŠIĆAVIJIH ljudi na svijetu ulazi u BORILAČKI RING

Srijeda, 17.10.2018 | 10:27

Martyn Ford, jedan od najpoznatijih ljudi iz svijeta bodybuildinga, odlučio je oprobati se u borilačkom sportu.

Počela nova NBA SEZONA: Boston slavio u DERBIJU Istoka, Kari SILOVIT odmah na početku

Srijeda, 17.10.2018 | 10:09

Šampion NBA Golden Stejt Voriorsi ostvarili su pobjedu na otvaranju sezone u duelu sa Oklahomom, dok je Boston slavio protiv Filadelfije sa 105:87.

VIDEO: Na ovo pitanje NIJE ŽELJELA da odgovori: Nataša Bekvalac u mini suknji odradila SKLEKOVE!

Srijeda, 17.10.2018 | 09:42

Voditelj je Nataši Bekvalac postavio škakljiva pitanja, a onda je odlučila da umjesto odgovora pristane na izazove.

Da li ste se ikada ZAPITALI? Evo šta bi se desilo sa našim tijelom kada bismo potpuno PRESTALI DA SPAVAMO

Srijeda, 17.10.2018 | 09:26

Kad nas pritisnu obaveze, nema osobe koje barem jednom nije poželjela da može jednostavno preskočiti spavanje.

Knežević i Medojević imaju rok od TRI DANA: Ukoliko ne ulože žalbu čeka iz ZATVOR?

Srijeda, 17.10.2018 | 09:01

Jedan od lidera DF-a Milan Knežević i njegov kolega Nebojša Medojević, dobili su odluke Višeg suda u Podgorici kojima je određena dvomjesečna kazna zatvora zbog odbijanja da svjedoče.