Četvrtak, 17.08.2017 | 18:31
IZVOR: vijesti.me

10 razloga zašto je plivanje najbolja rekreacija!

Možda ne briše bore, ali dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.

foto: Gawin.ph

Plivanje je jedna od od najboljih aktivnosti, jer dok plivamo aktiviramo svaki mišić u tijelu, a zglobovi pritom ne osjećaju nikakav pritisak. Otkrivamo 10 razloga zašto je plivanje najbolja rekreacija!

Pomaže kod mršavljenja

U sat vremena plivanja možete sagorjeti 500 kalorija. Aktivirate svaki dio tijela i svaki mišić, a tijelo vam se ne napreže.

Simultano jača tijelo i kardio sposobnosti

Kod plivanja nema nikakvog pritiska na zglobove, ali rezultati su snažni. Plivanje se smatra aerobikom, ali vježbanje u vodi takođe pruža umjereni otpor, što rezultira jačanjem snage tijela. Trening u kojem je potreban otpor poboljšava ravnotežu, san i zdravlje kostiju.

Pomaže da pluća ostanu zdrava

Plivanjem se povećava kapacitet pluća, što znači da će tijelo bolje sprovoditi kiseonik i neće lako ostajati bez vazduha niti osjećati zadihanost. Jaka pluća mogu pomoći i u spriječavanju nekih bolesti.

Odličan je aerobik

Nikada nije prerano, kad su godine u pitanju, da počnete da plivate, a i starije osobe koje pate od artritisa, mišićno-koštanih ili ograničenja zbog kilaže mogu da profitiraju od blagodeti plivanja. Dakle, plivati može svako, bez obzira na kilažu, godine ili fizičke sposobnosti.

Ublažava simptome astme

Dok plivamo, pluća moraju da rade jače kako bi opskrbila krv sa dovoljno kiseonika.

Podmlađuje!

Možda ne briše bore, ali dokazano je da smanjuje rizik od smrti za čak 50 posto.

Umanjuje rizik od dijabetesa

Redovnim vježbanjem smanjuje se nivo glukoze u krvi. Aerobne vježbe i trening otpora, svaki zasebno ili u kombinaciji, poboljšavaju kontrolu šećera u krvi kod pacijenata s dijabetesom tip 2, pokazalo je istraživanje.

Dobro je i za trudnice

I to ne samo za majku nego i za dijete. Tijelo se ne napreže, ne pregrijava, a plivanje sa licem nadole osigurava optimalni protok krvi u matericu.

Djeluje umirujuće

Voda je simbol obnavljanja i bistrine, a istraživanja su pokazala da vrijeme provedeno blizu vode ima sličan učinak na mozak kao i meditacija. Voda nam omogućuje predah od konstantnog simuliranja mozga informacijama.

Povezuje vas sa prirodom

Kad plivamo u moru, rijeci, ili jezeru bliže smo prirodi, a vrijeme provedeno u prirodi doprinosi mentalnom i fizičkom zdravlju pomažući u održavanju zdrave tjelesne težine, umanjujući stres i poboljšavajući raspoloženje, prenosi Dnevnik.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VISOKE TEMPERATURE SMETAJU SVIMA: Evo kako možete da zaštitite bebu od najvećih vrućina

Srijeda, 18.07.2018 | 19:36

Visoke temperature smetaju svima, a posebno najmlađima.

Meridian dijelio bonuse svaki dan, a dami za najbolji tiket 1.000€!

Srijeda, 18.07.2018 | 19:32

Prošlo je Svjetsko prvenstvo i Francuska se okitila zlatom, a neki su to dobro naplatili! Najbolje kvote na mečeve Mundijala mogao si naći u Meridianu, a oni koji su najbolje tipovali svaki dan su nagrađivani bonusima!

POŠILJKA KRENULA IZ CG: 665kg skanka pronađeno u cistjerni!

Srijeda, 18.07.2018 | 19:13

Prema saopštenju Državne agencije za istrage i zaštitu BiH (SIPA), policijski službenici su na području opšine Neum sproveli operativnu akciju tajnog naziva Petrol Line.

"LUDI" NAPULJ: I oni su mu spremili doček, Kristijano Ronaldo na toalet papiru!

Srijeda, 18.07.2018 | 18:13

Ništa čudno ako se zna da u Napulju najbolje prolaze toalet papiri koji imaju grb Juventusa, ali i Bajern Minhena, Čelzija, Torina...

EPCG: Investicije u prošloj godini su iznosile 27,67 miliona €

Srijeda, 18.07.2018 | 17:22

Odbor direktora Elektroprivrede Crne Gore AD Nikšić, tokom današnjeg sastanka kojim je predsjedavao g-din Đoko Krivokapić, utvrdio je prijedloge odluka o poslovanju kompanije i konsolidovanih finansijskih iskaza zaključno sa 31.12.2017. godine.

ČETVRTAK: Ove crnogorske opštine će biti BEZ STRUJE!

Srijeda, 18.07.2018 | 16:44

Zbog planiranih radova na mreži, u četvrtak 19. jula, bez napajanja električnom energijom će ostati:

ZADALI IM VIŠE UDARACA ŠAKAMA: Uhapšeno TROJE Kotorana zbog fizičkog napada na DVA muškarca

Srijeda, 18.07.2018 | 16:43

Oni su, kako se sumnja 17. jula pola sata nakon ponoći u naselju Benovo, fizički napali oštećene i zadali im više udaraca zatvorenim šakama.

OTUĐIO IZ KASE 170 EURA: UHAPŠEN osmunjičeni državljanin Srbije NA PRIMORJU

Srijeda, 18.07.2018 | 16:27

S. Č. je, sumnja se, nakon što je uzeo novac, zaposlenu odgurnuo u prolazu i udaljio se u nepoznatom pravcu.

MOŽETE JE NAĆI NA SVAKOJ PIJACI: Uz ovu namirnicu jetra će vam raditi kao sat

Srijeda, 18.07.2018 | 16:24

Čišćenje organizma je preporučljivo i poželjno u bilo kom godišnjem dobu, a sada iskoristite maksimalno šarenilo i raznovrsnost sa pijace.

OŠTETILA BUDŽET ZA 151.000 EURA? Uhapšena Podgoričanka zbog falsifikovanja prijave POREZA

Srijeda, 18.07.2018 | 16:17

T.N. (38) se sumnjiči da je prekoračila granice svog ovlašćenja, te da je Poreskoj upravi podnijela falsifikovanu mjesečnu prijavu poreza na dodatu vrijednost za preduzeće "VIP.ME" d.o.o.