Zeleni čaj je pravo čudo iz prirode koji može da preporodi čitav organizam.

Foto: Ilusracija, pixabay

U zelenom čaju se nalazi preko 300 sastojaka od kojih neka imaju vrlo ljekovita svojstva. Konzumacija ovog čaja se preporučuje za prevenciju mnogih bolesti. 

Zima je idealno vrijeme da započnete "terapiju" zelenim čajem i oporavite organizam u potpunosti. Umjesto jutarnje kafe, razbudite se šoljom zelenog čaja. 

Evo koje sve pogodnosti nosi sa sobom: 

Bolje zdravlje probave

Zeleni čaj značajno pomaže vašem probavnom sistemu. Ako pijete samo dvije šolje dnevno, zeleni čaj poboljšava sposobnost želuca da brže i bolje svari hranu. Isto tako, ako on postane svakodnevna rutina, pomoći će vam da sagorite masnoće, spriječite nakupljanje masnoća u arterijama, i pojačate vaš metabolizam. Pored toga, primijetićete promjenu u dahu, jer zeleni čaj može pomoći jetri da ostane čista, jedan od znakova procesa detoksikacije.

Bori se protiv stresa i depresije

Zeleni čaj je korišćen kao alternativa za opuštanje u davna vremena. Njegova potrošnja može da promijeni aspekte vašeg ponašanja, kao što je smanjenje anksioznosti povećanjem nivoa dopamina u mozgu. A postoje dokazi i da zeleni čaj povećava mentalnu svijest!

Ubacite malo mljevenog jasmina u zeleni čaj. Njegov miris i jedinjenja koja oslobađa djelovaće poput sedativa i umiriti vas.

Sjajnija koža

Zeleni čaj pomaže u borbi protiv papiloma kože i tumora uzrokovanih UVA zračenjem. Takođe hidrira vaše tijelo, poboljšava vaš ukupni izgled i smanjuje upalu. Njegova najveća prednost je snaga detoksikacije. Umjesto trošenja novca na nove proizvode koji obećavaju rezultate koji mijenjaju život, zeleni čaj smanjuje pore i čisti nečistoće.

Doprinosi bržoj izgradnji mišića i sprečava upale 

Korisno ga je piti uz treninge jer ubrzava oporavak i smanjuje stres. Zeleni čaj bogat je antioksidansima, koji djeluju protivupalno, što ga čini idealnim za prije i poslije treninga kako biste spriječili oštećenje mišića i smanjili upalu.

Sva ljekovita svojstva koja nosi sa sobom ćete izvući iz njega jedino ukoliko ga pripremite na ovaj način: 

Ne preporučuje se da se priprema sa vodom koja je prokuvala, već sa vodom koja je zagrijana na 60-70°C, dakle malo prije ključanja.

Najveću korist od zelenog čaja imaćete ako pijete tek pripremljeni čaj, koji je odstajao između tri i pet minuta.

Da biste oslobodili katehin, aktivni sastojak čaja, dobro promiješajte prije nego što ga popijete.