Broj TRENINGA koji garantuje TIJELO IZ SNOVA

Četvrtak, 19.06.2025 | 14:50

Trener Rahaela Atard jedno vrijeme vježbala je šest dana nedjeljno.

Evo kako VJEŽBATI kod kuće i trening učiniti ZABAVNIM iskustvom

Srijeda, 18.06.2025 | 13:14

Donosimo nekoliko savjeta kako stvoriti rutinu.

Lagano i zdravo - Ljetnja DIJETA koja donosi REZULTATE

Utorak, 17.06.2025 | 15:06

Ljeto nas podsjeća da su vrlo topli dani pred nama, nosićemo laganiju odjeću, a samim tim neophodno je da naše tijelo bude u dobroj formi.

Trening za SAVRŠEN STOMAK uz pilates loptu – BEZ TERETANE!

Utorak, 17.06.2025 | 14:05

Imate li kod kuće pilates loptu?

FITNES za lijene: Zavoljećete ga čak i ako mrzite vježbanje

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 16:42

Fitnes za ”lijene” ima 3 vježbe koje možete da izvodite u krevetu.

Ova fitnes UŽINA se pravi za DVA minuta – Savršena nakon treninga

Ponedjeljak, 16.06.2025 | 14:32

Put do izvajanog tijela podrazumijeva posvećenost treninzima, ali i ishrani što nije lak zadatak.

Šta je bolje za SMANJENJA STRESA: Meditacija ili tehnike disanja?

Petak, 13.06.2025 | 17:56

Mnogim ljudima i kratka svakodnevna meditacija može djelovati nedostižno u užurbanoj svakodnevici.

Nije sve u teretani: Evo zašto neki ljudi TEŠKO izgrade mišiće iako REDOVNO VJEŽBAJU

Četvrtak, 12.06.2025 | 20:00

Nije svačiji put do mišićavog tijela jednako lak.

TRIK od 60 SEKUNDI pomoći će da skinete salo sa stomaka, a ima i puno BENEFITA

Četvrtak, 12.06.2025 | 12:18

Znate li da postoji ritual od 60 sekundi koji vam može pomoći da izravnate stomak, poboljšate raspoloženje i uopšteno postanete otporniji – i to sve prije nego što popijete prvi gutljaj kafe?

Može li PILATES zaista pomoći kod mršavljenja? Evo šta kažu stručnjaci

Srijeda, 11.06.2025 | 08:15

U današnje vrijeme gotovo je nemoguće skrolati društvenim mrežama, a da ne naletite na influensere, slavne ličnosti ili instruktore kako s oduševljenjem promovišu pilates. Ova elegantna, ali snažna metoda vježbanja dobija sve više pažnje.

Zašto vaša DIJETA ne daje REZULTATE - Vrijeme OBROKA sve mijenja

Četvrtak, 05.06.2025 | 15:07

I fizička aktivnost ima svoj uticaj.

Joga poza koja je EFIKASNA kao i 100 trbušnjaka

Četvrtak, 05.06.2025 | 13:47

"Poza čamca" ili navasana je joga vježba koja je efikasnija od 100 trbušnjaka za jačanje core regije. 

Istina o životnom balansu - Šest mitova u koje treba prestati VJEROVATI

Srijeda, 04.06.2025 | 12:59

Detoks, kolagen, gluten-free... Otkrijte šest najpopularnijih wellness mitova koje  nauka ne podržava te što zapravo djeluje za zdravlje.

Prije ili poslije treninga: Kada je IDEALNO VRIJEME za konzumaciju proteina?

Ponedjeljak, 02.06.2025 | 16:28

Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine ​​prije ili poslije treninga.

UPALA mišića? Isprobajte ove EFIKASNE METODE za brzi oporavak

Petak, 30.05.2025 | 16:45

Upala mišića nakon treninga nije ništa više od boli i ukočenosti. Neki misle da je bol zapravo znak da trenirate s pravim intenzitetom, ali to nije istina.

Jutro ili veče? – Evo kada je trening najefikasniji za izgradnju mišića

Petak, 30.05.2025 | 14:56

Ako želite da smršate, onda trenirajte ujutru, a vježbanje uveče je idealno za izgradnju mišićne mase...