Koliko MINUTA SEDMIČNO treba VJEŽBATI da bismo IZGUBILI KILOGRAME?

Nedjelja, 05.01.2025 | 09:12

Vježbanje i gubitak kilograma često se nalaze pri samom vrhu novogodišnjih odluka mnogih ljudi. 

VJEŽBA koja pomaže i kod najupornijeg celulita: MINUT DNEVNO i rezultati su za kratko vrijeme VIDLJIVI

Srijeda, 25.12.2024 | 21:52

Ne postoji žena koja se ne žali na određeni dio svog tijela, a ipak, stiče se utisak da je problem broj jedan - celulit koji ne zaobilazi gotovo nijednu od nas.

Da li puno SJEDITE? Ovu VJEŽBU treba da radite kako bi OJAČALI TRBUŠNJAKE

Petak, 20.12.2024 | 21:35

Ukoliko želite da dobijete maksimalnu korist uz minimalan napor - ovo je idealna vježba za vas.

Možete li da DOTAKNETE prste na nogama? Ako je vam odgovor NE, tijelo vaš ŠALJE SIGNAL

Četvrtak, 19.12.2024 | 15:00

Iako se često zanemaruje, poboljšanje fleksibilnosti presudni je dio održavanja cjelokupnog fizičkog zdravlja, navodi American Council on Exercise.

Do PRAZNIKA ĆETE BITI KAO NOVI: Jednostavna vježba za stomak

Srijeda, 11.12.2024 | 21:08

Pred praznike svi žele da imaju manji ili ravan stomak.

Vježbe ZA BOLJE DRŽANJE TIJELA: Ovi mišići imaju najveći uticaj

Utorak, 10.12.2024 | 17:44

Pomoću ovih vježbi vaše držanje će biti besprekorno.

Šta je "WALL PILATES"? Novi trend u fitnesu koji OSVAJA SVIJET

Ponedjeljak, 09.12.2024 | 21:04

Ovaj moderan pristup obećava veću fleksibilnost, snagu i zategnute trbušnjake – i sve to bez dodatne opreme, koristeći samo zid kao podršku.

Kako pronaći odgovarajuće vrijeme za VJEŽBANJE?

Petak, 06.12.2024 | 20:32

Shodno svakodnevnim obavezama teško je pronaći odgovarajuće vrijeme za vježbanje.

Šta se dešava sa vašim tijelom ako svakodnevno radite KARDIO VJEŽBE?

Srijeda, 27.11.2024 | 20:12

Kardio trening je jedna od najpoznatijih vrsta treninga, a odličan je za poboljšavanje zdravlja srca i sagorijevanje kalorija.

Jedna jako DOBRA NAVIKA nakon večere može vam PRODUŽITI ŽIVOT za 11 godina

Srijeda, 27.11.2024 | 18:36

Šetnja nakon večere nije samo jednostavan način da pomognete probavi hrane.

Ova VRSTA VJEŽBI može vam pomoći pri SNIŽAVANJU KRVNOG PRITISKA

Utorak, 26.11.2024 | 08:27

Ako vam je savjetovano da povećate fizičku aktivnost kako biste snizili krvni pritisak, mogli biste pretpostaviti da je vrijeme da skinete prašinu s patika ili krenete u teretanu.

VJEŽBE za leđa koje će olakšati bolove, a rade se VRLO LAKO

Ponedjeljak, 25.11.2024 | 18:26

Poslije ovih vežbi bez opreme bolna leđa će vam biti zahvalna.

Šta su TABATA VJEŽBE? Rade se samo 20 minuta kod kuće, a dobijete efikasne rezultate

Petak, 22.11.2024 | 20:34

Vježbanje tokom ovog hladnog perioda mnogima može biti pravi izazov. Međutim, tabata vježbe ne moraju biti za vas opterećenje, jer od vas zahtijevaju samo 20 minuta dnevno da im se posvetite i vidjećete željene rezultate kojima težite.

Naučnici su OTKRILI koja vrsta treninga može da vas PODMLADI DEVET GODINA

Srijeda, 20.11.2024 | 17:42

Trčanje nije samo jednostavan način da ostanete u formi – prema naučnim istraživanjima, ono može usporiti starenje ćelija i dati biološku prednost od čak devet godina.

Jedna SVAKODNEVNA NAVIKA može vas učiniti MLAĐIMA i MRŠAVIJIMA

Utorak, 19.11.2024 | 13:17

Jedna svakodnevna aktivnost može vam pomoći u održavanju težine, ali i mladolikosti.

Vježbe za aktiviranje svih mišića: Dovoljno je PET MINUTA dnevno za oblikovano tijelo iz snova

Četvrtak, 14.11.2024 | 09:36

Zbog modernog načina života, gdje najveći dio dana provodimo sjedeći na poslu ili odmarajući od istog, više nego ikad nam je potrebna fizička aktivnost i jednostavna dodatna pokretnost.