Istezanje prije ili poslije vježbanja - Šta je bolje?

Ponedjeljak, 08.07.2024 | 11:26

Istezanja su postala sastavni dio vježbanja i mnogi sportisti i rekreativci su shvatanja da baš taj dio treninga može da se izostavi. Ortopedi upozoravaju da istezanje ipak ne smijemo preskakati i da treba da imamo na umu da istezanja prije treninga treba da se razlikuju od onog poslije treninga.

Lični trener OTKRIO tajnu brzog i zdravog GUBITKA KILOGRAMA

Petak, 05.07.2024 | 19:35

Mršavljanje može biti zahtjevno.

Možete li sunčanjem izgubiti kalorije? Odgovor će vas iznenaditi!

Petak, 05.07.2024 | 09:41

Ako se znojite dok ležite na suncu, možda mislite da trošite kalorije. Ali samo znojenje ne sagorijeva kalorije niti pridonosi gubitku neželjenih kilograma.

Jeste li čuli za PRAVILO 80/20? Evo kako vam može POMOĆI

Srijeda, 03.07.2024 | 22:02

Atletičari  se često kunu u pravilo 80/20 za organiziranje svog treninga.

Ovo je apsolutno najbolji trening koji "vraća" sat unazad

Ponedjeljak, 01.07.2024 | 08:56

Iako može da izgleda nelogično da povećavate intenzitet treninga kako starite, intenzivne i brze vježbe mogu da ubrzaju metabolizam, svedu šećer u krvi na razuman nivo i sagore kalorije za tren oka. A sada, nova studija dodaje još jednu prednost toj listi- intenzivnije vježbe mogu i da preokrenu proces starenja.

Ne stižete da VJEŽBATE? Evo kako možete da "UPOSLITE MIŠIĆE" dok radite svakodnevne stvari

Petak, 28.06.2024 | 16:59

Saznajte kako u svoju dnevnu rutinu uključiti 22 minute vježbanja.

VOĆKE KOJE SKIDAJU KILOGRAME BRZINOM SVJETLOSTI: Stručnjaci tvrde da su bogate antioksidansima i sprečavaju gojenje

Petak, 28.06.2024 | 10:47

Otkrijte koje četiri vrste voća pomažu u borbi protiv suvišnih kilograma.

Da li vježbate ujutru ili uveče? Ima razlike

Utorak, 25.06.2024 | 20:45

Iako je jasno da je svaka fizička aktivnost korisna za vaše zdravlje, studije sugerišu da usklađivanje vremena vježbanja sa vašim specifičnim fitnes ciljevima može poboljšati vaše rezultate.

Ove poslastice možete da jedete i kada ste na dijeti

Utorak, 25.06.2024 | 15:07

Za one koji traže zadovoljstvo zdravom ishranom, stručnjaci preporučuju određene poslastice koje mogu da ubrzaju i pozitivno utiču na metabolizam.

Jačaju noge, zatežu cijelo tijelo - Ove VJEŽBE mijenjaju SAT TRČANJA

Ponedjeljak, 24.06.2024 | 16:38

Kombinacija dvije vježbe mijenja 1 sat trčanja, pokreću i toniraju cijelo tijelo, a možete i da smršate.

Svakodnevna NAVIKA koja vas može POMLADITI

Nedjelja, 23.06.2024 | 09:01

Dok je ulaganje u njegu kože s retinolom i kolagenom jedan lijek za mladolikost, joga je praksa koju mnogi ljudi zanemaruju.

VJEŽBE koje će vam pomoći da se RIJEŠITE upornog sala na stomaku

Subota, 22.06.2024 | 21:16

Mnogi od nas imaju problem s upornim salom na stomaku koje ne uspijevaju skinuti uz pomoć dijeta.

Da li ste znali? Ovo su NAVIKE koje mogu da OTEŽAJU gubitak kilograma

Četvrtak, 20.06.2024 | 15:42

Malo uživanja u nezdravoj hrani neće mnogo naškoditi, postoje određene navike koje će vas u velikoj mjeri ograničiti na vašem putu gubitka kilograma.

Jedna VJEŽBA je KLJUČ da ostanete ZDRAVI i FIT u 70-ima

Srijeda, 19.06.2024 | 16:14

Istraživanja sugerišu da bi ljudi u penziju  trebali početi dizati utege ako žele imati zdravo tijelo. 

Obrnuti plank – vježba koja istovremeno zateže stomak, noge i zadnjicu (VIDEO)

Četvrtak, 13.06.2024 | 17:00

Ovu jednostavnu, ali efikasnu vježbu bi trebalo da praktikujemo svakog dana. Osim što zateže, dobra je i za cirkulaciju.

Bizaran trend: U nadi da će smršati preko noći, ljudi masovno dodaju ovo u vodu

Utorak, 11.06.2024 | 18:47

Jedan od najnovijih izazova sa TikToka, koji nazivaju "zdravstvenim", zgrozio je ljekare širom svijeya. Ljudi su se navukli na trik o mršavljenju.