Fizioterapeut kaže da biste trebali poraditi na jačanju ovih često zanemarenih mišića

Utorak, 05.05.2026 | 19:45

Fizioterapeutkinja Devin Trachman upozorila je da snaga stiska šake ima veliku ulogu u zdravom starenju i očuvanju samostalnosti, a njen pad može ukazivati na šire promjene u organizmu. Stoga preporučuje vježbe za jačanje mišića šake.

"Pravilo spavanja 7:1" može da vam produži život, evo i kako

Utorak, 05.05.2026 | 16:04

Ljekari ističu da jednostavno pravilo poznato kao "pravilo spavanja 7:1" može pomoći u stvaranju zdravijih navika spavanja, a samim tim i produžiti život.

Ove naminice su NAJBOGATIJE VLAKNIMA

Petak, 01.05.2026 | 22:00

Iako se stalno naglašava važnost voća i povrća u prehrani, većina ljudi ne unosi preporučene dnevne količine vlakana. Vlakna su ključna ne samo za dobru probavu, već pomažu i u očuvanju zdravlja srca, regulaciji nivoa šećera u krvi te kontroli apetita.

Kako poboljšati zdravlje crijeva kod djece: Savjeti za jači imunitet i bolju probavu

Četvrtak, 30.04.2026 | 19:07

Zdravlje crijeva igra ključnu ulogu u opštem zdravlju svakog djeteta, jer mikrobiomi, koji se sastoje od korisnih bakterija, pomažu u regulaciji imunološkog sistema, metabolizma, a mogu uticati i na mentalno zdravlje.

Suptilni znakovi koji ukazuju da ste hronično neispavani

Četvrtak, 30.04.2026 | 18:33

Hronični nedostatak sna često povezujemo s očiglednim simptomima poput umora i pospanosti, ali tijelo šalje i suptilnije, ponekad i neobične signale da mu nedostaje kvalitetan odmor.

Ovseno ili bademovo mlijeko - koji napitak je bolji izbor za zdravlje?

Utorak, 28.04.2026 | 12:30

Ovseni i bademov napitak, koji se često nazivaju mlijekom, razlikuju se po broju kalorija i nutritivnom sastavu, ali oba mogu biti deo uravnotežene ishrane.

Šta se događa s vašim tijelom kada redovno konzumirate JAJA?

Utorak, 28.04.2026 | 12:22

Konzumiranje umjerene količine jaja povezano je s nizom potencijalnih zdravstvenih koristi.

Ove dvije prehrambene navike mogu pomoći u održavanju zdrave težine

Nedjelja, 26.04.2026 | 21:39

Istraživanja su pokazala da bi vam pridržavanje ove rutine moglo pomoći u održavanju zdrave težine.

Čak i zdrave namirnice mogu biti uzrok kamena u bubregu

Subota, 25.04.2026 | 20:56

Vaše zdrave navike u ishrani mogu da povećaju rizik od kamena u bubregu, a da toga niste ni svjesni – na primjer, namirnice poput badema i spanaća mogu biti direktan okidač za ovaj problem.

SZO: U Evropi samo četiri zemlje vakcinišu dovoljno ljudi protiv gripa

Petak, 24.04.2026 | 20:20

Iako vakcinacija protiv sezonskog gripa postoji kao mjera Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) više od 20 godina, samo četiri evropske zemlje vakcinišu dovoljno ljudi kako bi se odbranili od te bolesti, saopštila je SZO.  

Kako na vrijeme prepoznati povišen očni pritisak i spriječiti oštećenje vida?

Petak, 24.04.2026 | 17:43

Očni pritisak predstavlja ključni faktor za pravilno funkcionisanje oka, jer održava ravnotežu unutar oka i omogućava redovno izlučivanje očne vodice. Kada je očni pritisak u normali, on omogućava očima da obavljaju svoje funkcije bez poteškoća.

Često jutarnje drijemanje kod starijih može biti znak narušenog zdravlja

Četvrtak, 23.04.2026 | 19:09

Nova studija objavljena u časopisu JAMA Network Open, pokazala je da jutarnje, duže i učestale drijemke kod starijih osoba mogu biti povezane s većom stopom smrtnosti te ukazuju na moguće skriveno narušeno zdravlje.

Ove jutarnje navike mogu se odraziti na zdravlje vašeg srca

Srijeda, 22.04.2026 | 10:14

Uz navršenih 50 godina briga o zdravlju vašeg srca postaje prioritet, a pojedine jutarnje navike mogu se odraziti na zdravlje vašeg srca.

Posle 40. godine se tijelo mijenja: Ove tri namirnice ubrzavaju metabolizam i čuvaju mišiće

Utorak, 21.04.2026 | 19:40

Nutricionisti ističu da žene nakon 40. godine zbog hormonalnih promjena i gubitka mišića imaju sporiji metabolizam, ali da ishrana bogata proteinima iz piletine, lososa i mliječnih proizvoda može pomoći u očuvanju snage i linije.

Ove jutarnje navike mogu se odraziti na zdravlje vašeg srca

Ponedjeljak, 20.04.2026 | 20:21

Uz navršenih 50 godina briga o zdravlju vašeg srca postaje prioritet, a pojedine jutarnje navike mogu se odraziti na zdravlje vašeg srca.

Problemi sa spavanjem kod beba: Šta je normalno i kako pomoći

Ponedjeljak, 20.04.2026 | 18:57

Problemi sa spavanjem kod beba nisu izuzetak nego pravilo u prvoj godini života. Iako mogu biti iscrpljujući za roditelje, najčešće su privremeni i povezani s normalnim razvojem djeteta.