Utorak, 03.03.2020 | 21:40
IZVOR: espreso.rs

Preko TRI šoljice KAFE štete SRCU: Ali evo šta sve mogu da urade vašem organizmu

Ako se oslanjate na kofein da bi vas probudio, niste jedini. Bez obzira na to da li je riječ o kafi, čaju ili bezalkoholnim pićima, kofein konzumira više od 80 odsto ljudi širom svijeta.




Foto: Ilustracija, pixabay

Većina, takođe, unosi veću dozu kofeina od dozvoljene. Prosječna šolja kafe iznosi oko 100 miligrama kofeina, jedno gazirano piće oko 50 miligrama, a energetsko piće sadrži čak do 250 miligrama. “Rebro” čokolade može da ima više od 30 miligrama kofeina, pišu 24sata.hr.

“Svi metabolišu ili razgrađuju kofein različito. U prosjeku, maksimalna koncentracija kofeina u vašem tijelu obično dosegne vrhunac sat vremena nakon što pojedete ili popijete nešto što sadrži kofein”, kaže doktorka Rošini Melejni, kardiolog.

Ako popijete šoljicu kafe svakog jutra, ona na tijelo ima dejstvo još pet sati. Ali ako uzimate nekoliko doza kofeina tokom dana onda je njena koncentracija po pravilu najveća u kasnim popodnevnim satima, a najniža ujutro nakon buđenja. Međutim, bilo kakvi efekti na kardiovaskularni sistem mogu da traju između 10 i 60 sati”, kaže doktorka.

Efekat kofeina na zdravlje srca prilično zavisi od toga koliko kofeina unesete, u kojem obliku i koliko često.

“Dvije šolje kafe dnevno je prihvatljivo, dok više od četiri nikako nije preporučljivo”, dodaje doktorka.

S obzirom da svi imaju drugačiju percepciju šta je za njih šolja kafe, svakako nije dobro dnevno unijeti više od 400 miligrama kofeina. Višak kofeina itekako ima uticaja na kardiovaskularni sistem.

Kofein podiže krvni pritisak i on je izraženiji kod ljudi koji inače pate od visokog pritiska, kao i kod onih starijeg životnog doba.

”Kada se kofein izbaci iz svakodnevnog života, dolazi do snižavanja krvnog pritiska. Kofein podstiče simpatičku aktivnost u našem mozgu, a manifestuje se kao budnost, što na kraju izaziva sužavanje krvnih sudova.”

Većina studija nije pokazala štetne efekte unosa kofeina u obliku filtrirane kafe na nivou holesterola. Međutim, nefiltrirana kafa može da izazove neznatno povišen LDL, odnosno loš holesterol, kao i ukupni holesterol.

Oni osjetljivi na kofein mogu da imaju simptome lupanja srca poslije unosa kofeina.

Bez obzira jeste li ljubitelj kafe, ne pretjerujte s dozama. Prema studiji objavljenoj u časopisu “American Heart Association”, umjerena konzumacija ne ometa rad srca, a neke studije zaključile su da je mala doza čak povezana s manjim rizikom od moždanog udara.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Bjelopoljac osumnjičen za dijeljenja lažne vijesti o Đukanoviću

Četvrtak, 09.04.2020 | 21:40

Državni tužilac Osnovnog državnog tužilaštva u Bijelom Polju je odredio zadržavanje u trajanju do 72 sata za R.R. iz tog mjesta zbog sumnje da je objavio lažnu vijest o zdravlju predsjednika Crne Gore Mila Đukanovića i tako izvršio krivično djelo izazivanje panike i nereda.

Donacija vođa "Lavova": Roganović i Mrvaljević donirali 100 paketa za najugroženije cetinjske porodice

Četvrtak, 09.04.2020 | 20:44

Tokom pandemije koronavirusa, mnogobrojni crnogorski sportisti su donirali novac, medicinsku opremu...

Podgorica: Tri tužilačka tima će saslušavati uhapšene zbog kršenja privremenih mjera

Četvrtak, 09.04.2020 | 20:25

U podgoričkon Osnovnom državnom tužilaštvu (ODT) večeras će raditi tri tužilačka tima, koji će saslušavati uhapšene zbog kršenja privremenih mjera za sprečavanje širenja koronavirusa, kazala je portparolka tog tužilaštva, tužiteljka Milica Mandić.

Fotografija muža i žene usred borbe s koronavirusom: "Vi ste naši HEROJI"

Četvrtak, 09.04.2020 | 20:11

Medicinsko osoblje širom svijeta na prvoj je liniji obrane od koronavirusa. Otkako je proglašena pandemija covida-19 u svijetu, svakodnevno pokušavaju pomoći oboljelima od ovog virusa, izlažući riziku i vlastito zdravlje.

VIDEO: "Šta drugo raditi u kuhinji" - Ruskinja nevjerovatnim potezom tiganjem izazvala Đokovića

Četvrtak, 09.04.2020 | 19:46

U vrIJeme izolacije zbog pandemije koronavirusa ruska teniserka Darija Kasatkina je postavila novi izazov za koleginice, kolege i ljubitelje tenisa.

"Kovid Brajant": Internet ogorčen zbog imena koje je majka dala DJETETU

Četvrtak, 09.04.2020 | 19:19

Biranje imena za dijete može biti stresno. Neki roditelji inspiraciju pronalaze u popularnoj kulturi, neki ime daju po osobi iz porodice, a neki ime smisle uz pomoć trenutnih zbivanja u svijetu.

Pljevlja: POŽARI opet AKTIVNI, vatru gase avioni MUP-a

Četvrtak, 09.04.2020 | 19:05

Na području Kozičke rijeke i Krakalica, kod Pljevalja, i danas bukte bukte požari, a vatru gase avioni i helikopteri avio jedinice MUP-a. Na nepristupačnom terenu gori četinarska šuma, a vatrogasci sprječavaju požar da izađe iz kanjona.

Kao iz poslastičarnice! Najbolji recept za KREMPITE

Četvrtak, 09.04.2020 | 18:51

Savršena kombinacija mekih kora i ukusnog krema od vanile.

Stigla 54 crnogorska državljanina, među njima i oni koji se školuju u SAD

Četvrtak, 09.04.2020 | 18:37

Danas su se u domovinu vratila 54 crnogorska državljanina.

FIBA odlučila: Eurobasket pomjeren za 2022. godinu

Četvrtak, 09.04.2020 | 18:33

Evropsko prvenstvo za košarkaše neće se igrati naredne godine odlučila je FIBA.