Četvrtak, 02.07.2020 | 18:09
IZVOR: cafe.ba

KVALITETAN san, smanjen rizik od srčanih bolesti... - Zašto svaki dan trebate pojesti šaku BADEMA?

Orašasti plodovi su super izbor ako želite dotjerati liniju, a njihove blagodati za zdravlje su univerzalno priznate.




Foto: pixabay.com, ilustracija

Orašasti plodovi su uopšteno puni proteina te pomažu u izgradnji mišića, a takođe osiguravaju dodatnu energiju.

Ispostavilo se da bademi pružaju i puno više toga.

Smanjen rizik od srčanih bolesti

Studije su pokazale da samo 50 g badema dnevno pomaže u održavanju dobrog rada krvnih žila te povećava antioksidanse u krvotoku čime smanjuje krvni pritisak i poboljšava protok krvi.

Kvalitetan san

Iako je potrebno još istraživanja za uvjerljive dokaze, s obzirom na to da su bademi dobar izvor magnezijuma, kalcijuma i melatonina, rane studije sugerišu da mogu biti dobri za podsticanje opuštanja mišića i podsticanje sna.

Bogat izvor vitamina E

Bademi su dobar izvor vitamina E , što pomaže u odbrani ćelija od oksidacije holesterola, što može dovesti do srčanih bolesti. Rana ispitivanja takođe su ukazala na zaštitu od Alzheimerove bolesti, a pokazalo se i da vitamin E štiti stanice od oksidativnih oštećenja, što može dovesti do znakova starenja.

Pomažu u mršavljenju

Kroz sitost, konzumiranje badema može pomoći kod gubitka kilograma, uprkos visokom broju kalorija i dobrih masti.

Poboljšavaju kognitivne funkcije

Visok nivo vitamina E, tačnije alfa-tokoferola, koji je oblik koji tijelo najbolje apsorbuje, objašnjavaju zašto se bademi smatraju 'hranom za mozak'.

Poboljšava zdravlje kože i kose

Bademi sadrže puno B-kompleksa, riboflavina, cinka, niacina, željeza i vitamin E koji svi koriste zdravoj koži i kosi.

Imaćete bolje varenje

Šaka badema na dnevnoj bazi odlična je za varenje. Ne samo da poboljšava crijevnu mikrofloru, već i povećava broj dobrih bakterija te smanjuje broj onih loših, koje su povezane s nizom problema poput dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti, mentalnih problema, astme, problema s kožom, pa čak i rakom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VIDEO DANA: Mladunče LAVA je napravilo svoje prve korake, a onda se upoznao i sa TATOM

Subota, 08.08.2020 | 10:25

Koliko su životinje zaista posebne, najbolje nam pokazuje ovaj snimak.

U ponedjeljak počinje isplata jednokratne novčane pomoći od 200 EURA

Subota, 08.08.2020 | 10:08

Isplata jednokratne novčane pomoći od 200 eura za 8.522 porodice korisnika materijalnog obezbjeđenja počeće u ponedjeljak 10. avgusta, najavljeno je iz Ministarstva rada i socijalnog staranja.

LIGA ŠAMPIONA: Lion eliminisao Juventus, Siti bolji od Reala

Petak, 07.08.2020 | 23:08

Mančester siti i Lion sastaće se u četvrtfinalnom meču završnog turnira Lige šampiona u Lisabonu.

PROMJENLJIVO vrijeme prvog dana vikenda: Ovo su PROGNOZIRANE TEMPERATURE

Petak, 07.08.2020 | 21:36

Vremenska prognoza za subotu 08. avgust...

Zašto se lišće na kućnim biljkama SUŠI: Evo kako možete riješiti ovaj PROBLEM

Petak, 07.08.2020 | 21:22

Postoje četiri osnovna razloga zašto lišće na vašim kućnim biljkama mijenja boju ili počinje venuti, a stranica Mind Body Green otkriva koji su to razlozi i kako se riješiti ovakvih problema.

Efikasnija od hiljadu trbušnjaka – ova VJEŽBA će vam donijeti BRŽE rezultate

Petak, 07.08.2020 | 21:11

Ova vježba je efikasnija od hiljadu trbušnjaka! Radite je pravilno i rezultati će biti veoma brzo vidljivi.

Eparhija podgoričko-dukljanska pozvala Amfilohija na dijalog o riješavanju crkvenog pitanja

Petak, 07.08.2020 | 20:47

Eparhija podgoričko-dukljanska pozvala je Episkopski savjet Pravoslavne crkve u Crnoj Gori i mitropolita crnogorsko primorskog Amfilohija na kako kažu, otvoreni dijalog o rješavanju pravoslavnog crkvenog pitanja.

Udes na putu Podgorica - Cetinje: Četiri osobe POVRIJEĐENE

Petak, 07.08.2020 | 20:30

Iz OKC Uprave policije saopšteno je da u nezgodi ima povrijeđenih osoba.

Zaboravljamo da imaju rok TRAJANJA: Ovo su stvari u kući koje se moraju redovno MIJENJATI

Petak, 07.08.2020 | 20:24

Od toliko stvari u kući koje držimo, često zaboravimo da većina njih ima rok trajanja. Što je najgore, najmanje pažnje obraćamo na stvari koje koristimo svakog dana, i koje se posle nekog vremena pretvaraju u leglo bakterija.

U 88. godini: U Danilovgradu preminuo Danilo Eraković

Petak, 07.08.2020 | 20:11

U Danilovgradu je u 88. godini preminuo Danilo Eraković, jedan iz plejade velikana jugoslovenskog i crnogorskog novinarstva. Bio je dugogodišnji novinar i urednik titogradske "Pobjede", sarajevskog "Oslobođenja" i beogradske "Borbe".