Nedjelja, 20.09.2020 | 08:57
IZVOR: Blic.rs

Ako jedete u ovo DOBA DANA - veće su šanse da se UGOJITE

Svi znamo da je konzumacija viška kalorija razlog gojenja, dok kalorijski deficit znači gubitak kilograma.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Naravno, treba razmotriti i druge stvari. Vrsta i količina pojedene hrane su takođe važni. Međutim, nova studija otkriva da je doba dana u kojem trošite većinu kalorija takođe nešto što treba imati na umu. Jesti kasnije tokom dana moglo bi dodati priličan broj kalorija vašem dnevnom unosu, prenosi Krstarica.

Nedavno istraživanje koje su naučnici predstavili na Evropskoj i međunarodnoj konferenciji o gojaznosti 2020. godine pokazalo je da je jedenje kasnije tokom dana rezultiralo većim unosom kalorija.

Više od 1.170 odraslih analizirano je istraživanjem U.K.’s National Diet and Nutrition Survey između 2012. i 2017. godine. Rezultati pokazuju da su ispitanici nakon 18 sati pojeli 39,8 odsto dnevnih kalorija, koje se nazivaju i unosom energije (EI). Ljudi koji su jeli ranije su obično konzumirali manje kalorija tokom dana.

Ali to nije sve. Istraživači su proučavali hranu koju su anketirani jeli u večernjim časovima. Zatim su ih rangirali prema indeksu hrane bogate hranjivim materijama. Otkrili su da oni koji su kasnije jeli ne samo da su jeli više hrane, već su jeli i više nezdravih namirnica.

"Naši rezultati sugerišu da konzumacija nižeg udjela EI u večernjim časovima može biti povezana s manjim dnevnim unosom energije, dok se veći udio energije u večernjim satima može povezati s nižom ocjenom kvalitete ishrane", kažu autori, a prenosi Medical News Today.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Irinej: Amfilohiju sam djelimično nadređeni, on pripada drugoj državi

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:45

Nije poznato kada je nastao snimak na kojem Irinej govori o Amfilohiju  

COVID-19: Testirano skoro PET MILIONA ljudi zbog JEDNE zaražene osobe

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:12

U kineskom gradu Kašgaru, u regionu Sinkjang, zabilježeno je 137 asimptomatskih slučajeva zaraze koronavirusom.  

Pripremite se na NOVO uzbudljivo otkriće: Ovo je pronađeno na površini MJESECA

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 18:05

NASA je objavila novo veliko otkriće u vezi Mjeseca - na njegovoj površini pronađena je voda!   

"Radiću koliko god godina bude POTREBNO": Habib najavio čime će se baviti

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 17:39

Habib Nurmagomedov je nakon pobjede protiv Amerikanca Justina Gaethjea objavio kraj karijere, ali Dagestanac je već najavio da će na jedan način ostati u oktagonu trenirajući mlade MMA borce.

"Ugostiteljski objekti nijesu nikakav izvor ZARAZE": Prijete da će OTVORITI lokale

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 16:25

Osim nikšićkih, protestovali su i ugostitelji iz Ulcinja.

„Mladi ljudi moraju imati PODRŠKU...": Carević DONIRAO svoje dvije zarade za studente

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 16:21

Predsjednik Opštine Budva Marko Carević nastavio je da donira svoje zarade na društveno odgovoran način.  

Krivokapić: Pred nama je mnogo posla, ali to garantuje REZULTAT

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 16:00

Mandatar za sastav nove vlade Zdravko Krivokapić poručio je  danas na Twitter nalogu da je ohrabren stavovima važnih partnera o pitanju budućnosti Crne Gore.  

ANKETA: Da li konobarima ostavljate BAKŠIŠ?

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 15:27

Opuštanje uz kaficu u omiljenom lokalu, mnogima je ritual koji ne propuštaju...

NEGATIVNE posljedice- Evo šta se sve dešava sa tijelom kada se PREJEDEMO

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 15:16

Koliko vam se puta desilo da se  prjedete do "iznemoglosti". Neminovno je da iz tog razloga često imate osjećaj kao da ćete eksplodirati, to je ono kada kažete: "Ne mogu više" i stvarno to mislite.

Bečić će predložiti savjetnike Administrativnom odboru: Evo ko su KANDIDATI

Ponedjeljak, 26.10.2020 | 14:37

Predsjednik Skupštine Crne Gore Aleksa Bečić, na osnovu člana 6 Odluke o posebnim savjetnicima u Skupštini Crne Gore, predložiće Administrativnom odboru da za savjetnika predsjednika imenuje Nevena Gošovića, diplomiranog pravnika i Aleksandra Klarića, diplomiranog politikologa za međunarodne odnose, saopšteno je danas iz Skupštine Crne Gore.