Četvrtak, 24.09.2020 | 13:18
IZVOR: objektiv.rs

ŠEST razloga zašto je GRLJENJE ZDRAVO – evo koliko zagrljaja vam je neophodno svakog dana

Grljenje je univerzalan način da pokažemo naklonost. Uz pomoć zagrljaja pokazujemo našu naklonost ili pružamo utjehu nekome.




Foto: Ilustracija, Pixabay

A iako je korona drastično promijenila naše navike u vezi sa fizičkim kontaktom, značaj grljenja je veoma veliki.

Istraživači navode da je zagrljaj univerzalni način da se odmah osjećamo bolje, a grljenje može znatno da unaprijedi naše zdravlje.

Naučnici izdvajaju 6 razloga zbog kojih je zagrljaj bitan za naše zdravlje:

Smanjuje stres

Nakon niza eksperimenata dokazano je da grljenje smanjuje stres kod osobe koju grlite, ali i kod one koja “daje” zagrljaj.

Studije pokazuju na primjeru heteroseksualnih parova, da se tokom zagrljaja kod žena u mozgu smanjivao nivo aktivnosti dela koji je “zadužen” za stres, dok se povećavala aktivnost regije koja je odgovorna za reakciju sličnu materinskom instinktu.

Zaštita od bolesti

Studija u kojoj je učestvovalo 400 ljudi je pokazala da su ljudi koji su se grlili imali mnogo manje šanse da se razbole od onih koji se nisu grlili. A ako su se ipak razboljeli, ljudi koji su se grlili su imali mnogo blaže simptome.

Poboljšava rad srca

Istraživanje u kojem je učestvobalo 100 parova je pokazalo da su ljudi koji su duže vrijeme provodili grleći se i držeći se za ruke, imali mnogo veći procenat smanjenja krvnog pritiska i broja otkucaja srca od druge grupe u kojoj nije bilo zagrljaja.

Sreća

Posle zagrljaja i uopšte bilo kojeg dodira kojim pokazujemo naklonost, raste nivo oksitocina, kojeg zovu i hormonom ljubavi ili maženja. Oksitocin je važan jer smanjuje nivo norepinefrina, hormona stresa i pojačava osjećanje sreće.

Ispostavilo se da su kod dama koje su u srećnim vezama i češće se grle sa partnerom, najizraženiji efekti oksitocina.

Smanjenje straha

Studije dokazuju da zagrljaj može da umanji ansioznost i osjećanje manjka samopouzdanja kod ljudi, a pokazalo se da čak i grljenje neživih stvari, na primjer, plišanog medvjeda, može da smanji naš strah od egzistencije.

Umanjuje bol

Čak i kod pacijenata sa hroničnim bolovima, kao što je slučaj sa fibro mialgijom, pokazalo se da grljenje može da umanji bol i poboljša kvalitet života.

Koliko nam je zagrljaja potrebno dnevno?

Terapeut Virdžinija Satir kaže:

“Trebaju nam 4 zagrljaja dnevno za “preživljavanje”, 8 zagrljaja za “održavanje” a 12 za “rast”.

Izvor: www.objektiv.rs

KOMENTARI (1)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.
David
24.09.2020 15:24

Kako da zagrlim seficu kad neće?

1 1

OSTALE VIJESTI

Zviždite na ulici, pričate glasno telefonom ili mirišete lijepak? - Spremite novac - slijedi KAZNA!

Petak, 23.10.2020 | 09:56

Od zviždanja na ulici do mirisanja lijepka. Savezne države SAD imaju vrlo čudne zakone koji se, međutim, sprovode u djelo...

VIDEO: Ne, nijesu ga farbali, tako je ROĐEN - Upoznajte PISTAĆA

Petak, 23.10.2020 | 09:10

Italijanski farmer Kristijan Maloči sa Sardinije bio je iznenađen kada je vidio leglo od pet mladunčadi pasa u kome je jedno od štenaca imalo krzno zelene boje koja podsjeća na boju pistaća.

VIDEO: Melanija se pojavila na debati, ali TRAMP...: ODGURNUO joj ruku u PROGRAMU UŽIVO

Petak, 23.10.2020 | 08:43

U Nešvilu je održana poslednja debata Donalda Trampa i Džoa Bajdena pred američke predsjedničke izbore zakazane za 3. novembar, a dvojicu kandidata ispratile su i njihove supruge Melanija Tramp i Džil Bajden.

VIDEO: Otvorena najveća FONTANA na svijetu - Dvije Ginisove atrakcije na vodi u istoj zemlji

Četvrtak, 22.10.2020 | 19:58

Poslije Dubai fontane koja je godinama držala rekord kao najveća fontana na svijetu, na vještačkom ostrvu Palm Džumeira u Dubaiju večeras je otvorena Palm fontana koja je ušla u Ginisovu knjigu rekorda.

Svi na njima izgledaju OZBILJNO: Zbog OVOGA je zabranjeno smijanje na fotografijama za pasoš

Četvrtak, 22.10.2020 | 18:53

Kada se slikamo za privatne fotografije, obično nabacimo osmeh kako bi ljepše izgledali. Ali, znate li zašto je zabranjeno smijati se na fotografijama za pasoš?

ANKETA: Da li tokom popisa treba prikupljati podatke o VJERI, JEZIKU i NACIJI?

Četvrtak, 22.10.2020 | 11:57

Centar za demokratsku tranziciju (CDT) zatražio je od najviših državnih zvaničnika i mandara za sastav nove vlade, da se prilikom predstojećeg sprovođenja popisa stanovništva ne prikupljaju podaci o nacionalnoj i religijskoj pripadnosti, kao i o jeziku.

Ponovo će se piti KAFA PORED MORA: Budvanski ugostitelji se izborili, OTVARAJU LOKALE

Četvrtak, 22.10.2020 | 13:31

Nacionalno koordinaciono tijelo za zarazne bolesti (NKT) i Institut za javno zdravlje usvojili su argumentaciju Udruženja ugostitelja Budve, i odobrili otvaranje lokala.

Policija UHAPSILA dvije osumnjičene osobe: Otac i sin TEŠKO POVRIJEĐENI

Četvrtak, 22.10.2020 | 11:19

Nikšićka policija je efkasnom reakcijom u kratkom roku rasvijetlila upotrebu vatrenog oružja na štetu dva lica i uhapsila dvije osumnjičene osobe, saopšteno je iz Uprave policije.

NAJNOVIJA VIJEST - U rijeci pronađeno TIJELO

Četvrtak, 22.10.2020 | 13:41

Potraga za nestalom osobom traje već dva dana...

Medojević: Ako PzP ne dobije potpredsjedničko mjesto razmislićemo hoćemo li u Krivokapićevu Vladu

Četvrtak, 22.10.2020 | 15:04

Vlasnici Vijesti i Crkva imaju veći uticaj na mandatara Zdravka Krivokapića, nego što to ima koalicija Za budućnost Crne Gore, kazao je na današnjoj pres konfeneciji predsjednik Pokreta za promjene Nebojša Medojević. Javnost treba da zna, dodao je Medojević, da Vladu sastavljaju Miško Perović, Daka Davidović, Željko Ivanović, Gojko Perović, uz asistenciju Vladimira Božovića.

Zviždite na ulici, pričate glasno telefonom ili mirišete lijepak? - Spremite novac - slijedi KAZNA!

Petak, 23.10.2020 | 09:56

Od zviždanja na ulici do mirisanja lijepka. Savezne države SAD imaju vrlo čudne zakone koji se, međutim, sprovode u djelo...

MILAČIĆ na Sinjajevini: Crna Gora je još jednom odbranila svoje svetinje

Petak, 23.10.2020 | 09:53

Predsjednik Prave Crne Gore i poslanik u Skupštini Crne Gore Marko Milačić, sa svojim timom posjetio je sinoć branitelje Sinjajevine.

Perović: Stiče se utisak da Medojević preuzima ANTI-CRKVENI manir od svojih protivnika

Petak, 23.10.2020 | 09:44

"Hajde da gradimo Crnu Goru tako da u njoj svak radi svoj posao, a da nam javno izgovorena riječ bude obavezujuća svetinja a ne stvar za jednokratnu upotrebu“.

Abazović: Odgovornost na novoj Vladi da unaprijedi odnose sa RUSIJOM, to je naša OBAVEZA

Petak, 23.10.2020 | 09:31

Predsjednik Građanskog pokreta URA Dritan Abazović sastao se juče sa Nj.E. Ambasadorom Ruske Federacije u Crnoj Gori Vladislavom V. Maslenikovim.

KORONAVIRUS i još jedan smrtni slučaj: PREMINULA pacijentkinja iz Berana

Petak, 23.10.2020 | 09:17

Preminula pacijentkinja...

VIDEO: Ne, nijesu ga farbali, tako je ROĐEN - Upoznajte PISTAĆA

Petak, 23.10.2020 | 09:10

Italijanski farmer Kristijan Maloči sa Sardinije bio je iznenađen kada je vidio leglo od pet mladunčadi pasa u kome je jedno od štenaca imalo krzno zelene boje koja podsjeća na boju pistaća.

KORONA u gradu pod Durmitorom: Situacija na Žabljaku ALARMANTNA

Petak, 23.10.2020 | 07:57

Predsjednik Opštine Žabljak Veselin Vukićević ocijenio je alarmantnom epidemiološku situaciju u tom gradu, uz podsjećanje da je od koronavirusa u toj opštini preminulo pet osoba.

Kakav POTEZ IGRAČA tokom Zvezdine utakmice: NAPUSTIO meč da bi prisustvovao ROĐENJU DJETETA

Četvrtak, 22.10.2020 | 23:04

Mnogi su primijetili da na početku drugog poluvremena nema Florijana Griliča, jednog od najzapaženijih igrača Hofenhajma u prvom dijelu.

PORAZ Crvene Zvezde na startu LE: Isključenje Stankovića i gol o kojem će se pričati

Četvrtak, 22.10.2020 | 22:48

Crvena zvezda je porazom otvorila Ligu Evrope - bolji je bio Hofenhajm 2:0.

ŠEST karakternih osobina Škorpije: Intuitivne i inteligentne, ali ako im se zamjerite...

Četvrtak, 22.10.2020 | 21:18

Od 23. oktobra počinje vladavina Škorpije. Život s ovim horoskopskim znakom može biti srećan ako se članovi porodice pokore njihovoj volji.