Petak, 26.03.2021 | 15:35
IZVOR: rts.rs

Za bolji SAN i manje STRESA: Da li biste isprobali "detoks od društvenih mreža?"

Posljednjih nekoliko godina, društvene mreže imaju centralnu ulogu u životu mladih. Nude različite sadržaje, izazove i mogućnosti. Najnovija istraživanja pokazuju kako vrijeme provedeno na društvenim mrežama može da utiče na mentalno zdravlje mladih.




Foto: Ilustracija, Unsplash

U svijetu se registuje sve veći broj ljudi koji se isključuju sa društvenih mreža, a glavni razlog za ovu odluku, je velika količina stresa, sve više loših sadržaja, statusa, kao i pritisak na psihu i stres.

Već godinu dana svijet se bori sa pandemijom koronavirusa, naslovne strane većine društvenih mreža i medija ispunjene su uglavnom negativnim vestima.

Ljudi najviše vremena provode zatvoreni u svoja četiri zida, pa stručnjaci preporučuju da treba znati kada je vrijeme za pauzu.

Šta znači "detoks od društvenih mreža"?

Izraz koji je sve više popularan, „detoks od društvenih mreža", a datira iz 2015. godine, kada je popularni muzičar Ed Širan objavio kako će se nakratko deaktivirati s Instagrama, kako bi se odmorio od sadržaja.

Posle njegovog poteza, mnogi njegovi pratioci i kolege uradili su isto, povukli su se sa društvenih mreža. Deaktivacija sa društvenih mreža postala je sasvim normalna stvar, a u periodu pandemije pokazala se kao veoma korisna.

Stručnjaci navode benefite, koje možete imati, ako odlučite da se isključite sa društvenih mreža. Ako mobilni telefon sklonite prije spavanja san će biti kvalitetniji. Svijetlo sa ekrana ometa nastanak melatonina, hormona potrebnog za spavanje.

Psiholog Žaklin Nesi istakla je da odvajanje od dragih ljudi na društvenim mrežama i virtuelnih razgovora, donosi mir. Savjetuje da umjesto običnih poruka birate telefonske ili videorazgovore, napišete pismo ili jednostavno dogovorite šetnju sa ljudima koji žive u blizini.

Analiza objavljena 2017. godine u naučnom časopisu „Cyberpsychologyju", obuhvatila je 61 istraživanje kako bi se dokazalo da prekomjerna upotreba društvenih mreža i tehnologija može oštetiti samopouzdanje i stvoriti osjećaj usamljenosti i depresije.

Neprestano odgovaranje na poruke, mejlove i proveravanje društvenih mreža može biti vrlo stresno, a samo 24-satni odmor dovoljan je za odmor.

Da li je moguće napustiti sve društvene mreže?

Da naravno. Sve glavne platforme, Fejsbuk, Tviter, Instagram, daju korisnicima mogućnost da deaktiviraju svoje naloge ili ako žele mogu da ih potpuno obrišu. Deaktivacija naloga znači da vaš nalog nije izbrisan, već samo privremeno nije u upotrebi, dok ne odlučite da ga ponovo aktivirate. Ako deaktivirate nalog, vodite računa da lozinku i ID e-pošte zaštitite za taj račun, jer će vam biti potrebni ako se odlučite da se vratite na platformu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

CRNA GORA: Za LAŽNE kovid potvrde zatvor ili novčana kazna

Ponedjeljak, 24.01.2022 | 19:32

Svi oni koji koriste ili izdaju lažne kovid potvrde mogu biti kažnjeni zatvorom od tri do pet godina ili novčano, kazao je Vukas Radonjić iz Osnovnog državnog tužilaštva u Podgorici gostujući u emisiji “Mreža”, na TVCG.

Lavovi PORAŽENI - Olimpijski šampion prejak za Crnu Goru

Ponedjeljak, 24.01.2022 | 20:10

Rukometna reprezentacija Crne Gore, poražena je od Feancuske u trećem meču druge faze Evropskog prvenstva u Budimpešti.

Bogdanović: Krivokapić eliminiše jednog po jednog ministra, sve za fotelju – fotelju ni za šta

Ponedjeljak, 24.01.2022 | 20:24

Dok traži izdajnike i govori o njima, premijer Zdravko Krivokapić nekontrolisano smjenjuje ministre iz sopstvene Vlade, redom ih eliminiše jednog po jednog, istakao je generalni sekretar Demokratske partije socijalista (DPS) Aleksandar Bogdanović.

Abazović: Ako neko želi da nezakonitim radnjama takne ustavni poredak, imaće adekvatan odgovor

Utorak, 25.01.2022 | 11:49

Potpredsjednik Vlade Dritan Abazović poručio je da nije zabrinut zbog smjena u aktuelnoj vladi, ocjenjujući da su one epilog nemoći. Bilo bi, kaže, logično da bude smijenjen s pozicije potpredsjednika Vlade, ali da oko toga ne pravi nikakvu dramu.

Uprava policije - Muškarac stradao od strujnog udara

Utorak, 25.01.2022 | 10:25

Podgoričanin star 40 godina stradao je od strujnog udara u stanu, saopšteno je Portalu RTCG iz Uprave policije.

Parni valjak se emotivnom OBJAVOM oprostio od Akija: Ostavio si ogromnu PRAZNINU...

Utorak, 25.01.2022 | 18:17

Parni valjak se još jednom oprostio od Akija Rahimovskog.   

Ivanović: Ne mogu da budem ZADOVOLJAN načinom na koji igram

Utorak, 25.01.2022 | 18:03

Crnogorski reprezentativac nezadovoljan načinom igre...

Abazović NIJE DOŠAO na sjednicu Vijeća za nacionalnu bezbjednost

Utorak, 25.01.2022 | 17:43

Na sjednicu Vijeća za nacionalnu bezbjednost nijesu došli potpredsjednik Vlade Dritan Abazović, ministri vanjskih i unutrašnjih poslova Đorđe Radulović i Sergej Sekulović, kao ni šef skupštinskog Odbora za bezbjednost Milan Knežević. To je potvrđeno Portalu RTCG.  

Sekulović obavijestio Krivokapića da neće prisustvovati sjednici Vijeća za nacionalnu bezbjednost

Utorak, 25.01.2022 | 17:18

Ministar unutrašnjih poslova Sergej Sekulović obavijestio je premijera Zdravka Krivikapića da neće prisustvovati sjednici Vijeća za nacionalnu bezbjednost jer mu na vrijeme nije dostavljen materijal, saznaje Pobjeda.  

Ministarstvo odbrane: Katnić lično 2012. dostavio PODATKE O STAŽU

Utorak, 25.01.2022 | 17:10

Iz Ministarstva odbrane, na čijem je čelu Olivera Injac, za Portal RTCG saopštili su da su na zahtjev Fonda PIO dostavili podatke o stažu glavnog specijalnog tužioca Milivoja Katnića za period od 1.septembra 1985. godine do 11.marta 2005. godine,  a ti podaci dostavljeni na osnovu dokumentacije koju je ministarstvu dostavio lično Katnić 2012. godine.  

SNP: Nismo raspravljali o manjinskoj vladi, već o SPC i Temeljnom ugovoru

Utorak, 25.01.2022 | 16:44

Oglasili se iz Socijalističke narodne partije...

Medoks - Legitimno da većina zatraži NOVE IZBORE

Utorak, 25.01.2022 | 16:22

Ambasadorka Velike Britanije u Crnoj Gori Karen Medoks za Televiziju Nikšić kazala je legitimno da skupštinska većina zatraži vanredne izbore, te da Vlada može biti stabilna samo ukoliko različite grupe smatraju da su njihovi interesi zastupljeni.  

DIK usvojila Informaciju o potrebi otvaranja sjednica Komisije za javnost

Utorak, 25.01.2022 | 16:14

Državna izborna komisija usvojila je na današnjoj sjednici Informaciju o potrebi unapređenja transparentnosti svog rada. „Iako je Komisija uspostavila praksu izdavanja saopštenja za medije i objavljivanja svih relevantnih dokumenata na svojoj web stranici, Komisija je stava da postoji prostor za unapređenje transparetnosti rada“, navodi se u Informaciji, saopštili su iz Državne izborne komisije.  

Žrijebom odlučeno: Evo kad ćemo gledati Vladanin NASTUP na Eurosongu

Utorak, 25.01.2022 | 16:04

Iste večeri takmičiće se i predstavnici Australije, Gruzije, Kipra, Rumunije, Češke, Srbije, Finske, Azerbejdžana, San Marina, Poljske, Belgije, Sjeverne Makedonije, Švedske, Izraela, Malte, Estonije i Irske.  

Ministarstvo prihvatilo: Ugostiteljima će uskoro DOZVOLITI da angažuju muzičare

Utorak, 25.01.2022 | 15:49

Ministarstvo zdravlja prihvatilo je zahtjev Unije poslodavaca za dozvolu ugostiteljima da organizuju nastupe muzičara.