Četvrtak, 24.06.2021 | 19:12
IZVOR: prva.rs

Slatke, ukusne i vrlo ZDRAVE - Pet razloga zašto treba jesti BRESKVE

Breskve su slatke, ukusne i vrlo zdrave voćke, koje se jedu gotovo u cijelom svijetu. Zbog svog slatkog ukusa rijetko ko ih ne voli. Osim što su ukusne, breskve su i veoma zdrave. Evo koje blagodeti za naš organizam one nose. 




Foto: Ilustracija/pixabay.com

Ova sočna voćka je odličan izvor mnogih važnih nutrijenata. Najzastupljeniji vitamini u breskvi su A, C, E, K i B3. Zahvaljujući snažnim antioksidansima, vitaminima C i E, breskva može biti od velike koristi u održavanju zdravlja cijelog organizma.

1. Jedite breskve za bolji vid

Boja breskve jasan je znak da su pune vitaminom A, koji je važan za zdravlje očiju i super oštar vid. Vitamin A je zapravo antioksidans koji je štiti ćelije osjetljive na svjetlost (mrežnjaču). Beta-karoten je odgovoran za zdravlje očiju, a breskve sadrže veliku količinu tog antioksidansa.

Ovaj provitamin njeguje i štiti mrežnjaču oka od slobodnih radikala i sprečava kataraktu i senilnu makularnu degeneraciju.

2. Konzumiranje ovih plodova ima pozitivan uticaj na kožu

Zbog vitamina C breskve su jako dobre za kožu. Ovaj hranjivi sastojak, koji je snažan antioksidans, štiti ćelije kože od slobodnih radikala tako što neutrališe štetne molekule. Vitamin C je štiti od prevremenog starenja, stvaranja bora i sitnih linija. Vitamin E koji je prisutan u ovom voću štiti i hidrira kožu i doprinosi njenom oporavku od oštećenja prouzrokovanih djelovanjem slobodnih radikala.

3. Jačaju vaš imuni sistem

Osim što kožu čini zdravom i mlađom, vitamin C jača i vaš imunološki sistem. U današnje doba kada su svi izloženi stresu, lošoj hrani, nezdravom načinu života i zagađivačima iz okoline, slab imunološki sistem definitivno nije dobar izbor. Konzumirajući breskve redovno, vaš imunitet neće patiti, piše Sarajevskasehara

4. Jedite breskve ako hoćete da smršate

Pažljivo razmišljanje o tome šta jedemo je od ključnog značaja ako želite da se riješite viška kilogama. Kad vam se pojavi želja za slatkim, posegnite za nekoliko breskvi umjesto za sladoledom ili čokoladom. Ako pojedete jednu breskvu srednje veličine, unijećete u organizam svega 60 kalorija, a istovremeno ćete ga bogatiti vrijednim nutritivnim sadržajem.

Zamijenite povremeno desert ili neki drugi kaloričan zalogaj ovom slatkom i ukusnom voćkom, rezultati neće izostati.

5. Breskve čuvaju zdravlje kardiovaskularnog sistema

Budući da sadrže dobre količine vlakana, redovna konzumacija breskvi može vam pomoći u kontroli visokog holesterola, koji predstavlja rizični faktor za nastajanje srčanih bolesti.

Breskve sadrže fenolne spojeve koji sprečavaju stvaranje LDL kolesterola. Ovo sočno voće je takođe bogato antioksidansima koji pomažu u sprečavanju ulaska molekula masti u vaš krvotok. 

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Vuković - "Fanatizmu i beskrupuloznosti ovdašnje vlasti NEMA LIJEKA"

Nedjelja, 26.09.2021 | 21:32

Apostolska vlada je danas u Beranama održala opijelo Ministarstvu zdravlja, napisala je na svom Tviter profilu poslanica Demokratske partije socijalista (DPS) Aleksandra Vuković.

Rakočević: Šta još da se desi da Krivokapić bude kažnjen za neodgovornost

Nedjelja, 26.09.2021 | 20:49

Poslanik Demokratske partije socijalista (DPS), Nikola Rakočević, prokomentarisao je današnje ustoličenje episkopa Metodija u Beranama.

U Podgorici građani protestovali protiv NOVIH MJERA

Nedjelja, 26.09.2021 | 20:03

Večeras u Podgorici...

Ovih ŠEST ZEMALJA se otvara i ukida mjere - evo u čemu je ključ USPJEHA

Nedjelja, 26.09.2021 | 19:11

"Ključ danskog uspjeha djelimično leži u vakcinaciji..."

LIJEPO vrijeme se NASTAVLJA - Ovo je vremenska prognoza za PONEDELJAK

Nedjelja, 26.09.2021 | 18:57

Vremenska prognoza za ponedeljak 27. septembar.

Sjutra kontrolno saslušanje povodom događaja na Cetinju

Nedjelja, 26.09.2021 | 18:47

Odbor za bezbjednost i odbranu održaće sjutra kontrolno saslušanje čelnika bezbjednosnog sektora povodom postupanja njegovih pripadnika u događajima na Cetinju 4. i 5. septembra.

Bošković: Vlada još jednom zaslužila da NESTANE - kao najkraća i najpogubnija u modernoj istoriji CG

Nedjelja, 26.09.2021 | 17:30

Poslanik DPS-a Predrag Bošković prokomentarisao je današnje ustoličenja u Beranama, na kojem su prisustvovali premijer Zdravko Krivokapić i ministri Vlade.

Naučno objašnjenje: Evo zašto mrzimo zvuk svog GLASA

Nedjelja, 26.09.2021 | 17:03

Jeste li ikada čuli svoj glas na nekom pa se onda iznenadili i pitali se kako je moguće da tako zvučite? Niste jedini. Mnogim se ljudima ne sviđa zvuk sopstvenog glasa.

DPS: Današnjim odnosom predstavnika vlasti prema epidemiji, potpuno URUŠEN autoritet zdravstvenih vlasti

Nedjelja, 26.09.2021 | 16:22

Danas su u Beranama premijer i članovi Vlade grubo prekršili sve epidemiološke mjere koje su prethodno propisali građanima, i u potpunosti urušili svoj i autoritet zdravstvenih vlasti u Crnoj Gori, poručili su iz Demokratske partije socijalista Crne Gore.  

Radulović: Ko god bio ministar vanjskih poslova, Crna Gora da ostane na EU kursu

Nedjelja, 26.09.2021 | 16:17

Ko god bio ministar vanjskih poslova, u rekonstruisanoj Vladi, Crna Gora treba da ostane na evropskom i evroatlanstskom kursu, poručio je u razgovoru za TVCG šef diplomatije Đorđe Radulović.