Voda sa krastavcem napitak je koji preporučuju stručnjaci, a razloga je više – pomaže u mršavljenju, ali ima i sjajan uticaj na zdravlje!

Foto: Ilustracija/pixabay.com

Svi znamo koliko je važan dovoljan unos vode, a znamo i da je krastavac veoma zdrav zbog toga što sadrži dosta vode, ali i vitamina. Donosimo vam nekoliko razloga da spojite vodu i krastavac u napitak koji ima sjajan uticaj na zdravlje!

Dobro je za hidrataciju

Tijelo ne može da funkcioniše dobro bez vode, ponekad će hidracija lakše "ići" ako joj dodate neki ukus. Nekoliko komadića krastavca dodatih u čašu vode će vas hidrirati, a usput i osvježiti u vrelim ljetnjim danima.

Pomaže u mršavljenju

Ako pokušavate da smršate, zamjena raznih sokova i napitaka vodom sa krastavcem pomoći će vam da unesete znatno manje kalorija tokom dana.

Osim toga, dovoljan unos tečnosti duže će vas držati sitim, a nutricionisti podsjećaju da često miješamo osjećaj gladi i žeđi, pa jedemo onda kada smo zapravo samo žedni.

Dobar savjet je da kada mislite da ste gladni, prvo popijete čašu vode sa krastavcem, a ako nakon toga i dalje budete gladni, onda ćete biti sigurni da je zaista u pitanju glad.

Sadrži antioksidante

Antioksidanti su supstance koje sprečavaju oštećenja ćelija koja nastaju od oksidativnog stresa, izazvanih slobodnim radikalima. Oksidativni stres inače može da dovede do raznih hroničnih stanja, poput srčanih bolesti, Alchajmera, dijabetesa...

Istraživanja su pokazala da antioksidanti mogu da zaustave dalja oštećenja i "preokrenu" na koja su već nastala, zato nutricionisti savetuju konzumiranje voća i povrća koje sadrži antioksidante.

Snižava krvni pritisak

Jedan od faktora koji dovodi do povišenog krvnog pritiska je preteran unos soli, a premalo kalijuma u ishrani. Zbog viška soli u ogranizmu zadržava se tečnost, koja zatim podiže krvni pritisak. Kalijum je elektrolit koji pomaže u regulaciji količine natrijuma koji se zadržava u bubrezima.

Krastavci su dobar izvor kalijuma, a voda sa komadićima ovog povrća tako može da doprinese snižavanju krvnog pritiska.

Dobro je za kožu

Voda sa krastavcem njegovaće vašu kožu iznutra ka spolja. Hidratacija pomaže tijelu da izbaci toksine, što utiče i na izgled i zdravlje kože.

Osim toga, krastavac sadrži pantotensku kiselinu ili vitamin B5, koji se inače koristi za tretiranje akni.

Dobro je za kosti

Krastavci su bogati vitaminom K, koji je telu potreban da formira proteine koji su važni za zdravlje kostiju i tkiva.