Nedjelja, 12.09.2021 | 12:14
IZVOR: Telegraf.rs

Moćan SAVEZNIK ZDRAVLJA: Pet razloga zbog kojih bi trebalo da jedete BIJELI LUK svaki dan

Prednosti svakodnevnog konzumiranje bijelog luka su brojne.




Foto: Ilustracija/pixabay.com

Bijeli luk često ima lošu reputaciju, moglo bi se reći - potpuno nepravedno. Poznato je da zbog ove namirnice imamo neprijatan zadah i da je baš zbog toga ljudi izbjegavaju. Međutim, ova namirnica je veoma zdrava, a prednosti svakodnevnog konzumiranje bijelog luka su brojne.

Ovo su samo neke od njih:

1. Bijeli luk vam daje privlačan miris

Iako može da prouzorkuje neprijatan zadah, jedno istraživanje je pokazalo da redovna konzumacija dugoročno pozitivno utiče na privlačnost tjelesnog mirisa.

U skladu sa tim, učesnici u istraživanju su bolje mirisali kada su redovno konzumirali bijeli luk u odnosu na njihov miris ranije. Ali, budite oprezni, bolje je izbjegavati bijeli luk prije nekog važnog događaja.

2. Pomaže pri mršavljenju

On sadrži vitamin B6, koji prilično ubrzava metabolizam, a time i sagorijevanje masti. Samo 100 gr bijelog luka sadrži 0,38 mg vitamina B6, što je više od većine drugog povrća.

3. Jača imunitet

Bijeli luk odlično utiče na imunitet. Sadrži vitamine, korisna ulja, aminokiseline važne za naše tijelo. Takođe, sadrži alicin, sastojak poznat po protivupalnom efektu.

Zato se preporučuje redovna konzumacija bijelog luka, posebno u hladnijim mjesecima u godini.

4. Štiti kožu

Sastojci iz bijelog luka djeluju kao prirodna zaštita od sunca i štite kožu od štetnih UV-B zraka.

Osim toga, konzumacija bijelog luka potiče proizvodnju prirodnog kolagena i elastina, koji osiguravaju čvršću i glatkiju kožu.

5. Snižava krvni pritisak

Ukoliko imate problema sa visokim krvnim pritiskom, postoji prirodan način za njegovu regulaciju. Bijeli luk snižava arterijski pririsak. Osim toga, redovna konzumacija može da pomogne i u snižavanju holesterola, što smanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Koliko bijelog luka treba pojesti u jednom danu?

Kako bi postigla željene učinke, trebalo bi da jedete tri do četiri češćnje bijelog luka dnevno. Najbolje je konzumirati ga sirovog, jer se neki od važnih sastojaka gube zagrijavanjem.

Izvor: telegraf.rs

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Klop nema dilemu - Mohamed SALAH je najbolji fudbaler svijeta

Subota, 16.10.2021 | 20:31

Menadžer Liverpoola Jurgen Klopp nakon pobjede nad Watfordom poručio je kako je Mohamed Salah najbolji fudbaler svijeta.   

Izuzetno ukusan namaz - Recept za domaći PEKMEZ OD JABUKA

Subota, 16.10.2021 | 20:14

Izuzetno ukusan namaz postaće vaša omiljena slatka zimnica.     

Vuković: Čestitke organizatorima, atmosfera na PRAJDU bila SJAJNA

Subota, 16.10.2021 | 20:01

Glavni grad je i ove godine podržao Montenegro Prajd, kazao je gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković.   

Inspektor za čips, muzač zmija otrovnica,...: Ovo su 12 NAJČUDNIJIH ZANIMANJA na svijetu

Subota, 16.10.2021 | 19:49

Predstavljamo vam najbizarnije poslove koji postoje.  

Gledanje HOROR FILMOVA može da UBLAŽI simptome stresa i anksioznosti?

Subota, 16.10.2021 | 18:57

Prema magazinu Healthline gledanje horor filmova moglo bi blagotvorno da djeluje na psihu ljudi i ublaži simptome stresa i anksioznosti, jer sa stanovišta psihologa izaziva "suočavanje sa strahovima" što je najbolji način da se oni i pobjede.  

Za njih ne postoji nemoguće: Ovi znakovi ZRAČE SAMOPOUZDANJEM

Subota, 16.10.2021 | 18:41

Neki horoskopski znakovi vjeruju u sebe više od drugih, i nije im potrebna tuđa potvrda. Evo ko odiše samopouzdanjem.  

Vikala da je prevarena, pa ostala zaglavljena u liftu: Nada o drami u Milanu - "To je bio HAOS"

Subota, 16.10.2021 | 18:19

Nada Topčagić je puna doživljaja iz Milana.  

Spajić: Prisustvo velikog broja ministara Prajdu dokaz posvećenosti ove Vlade inkluzivnom društvu

Subota, 16.10.2021 | 17:29

Ministar finansija i socijalnog staranja Milojko Spajić prisustvovao je danas paradi ponosa u Podgorici. 

Abazović na PRAJDU: Raduje me što više nema toliko tenzija, sazrijevamo kao društvo

Subota, 16.10.2021 | 17:06

Uvijek smo na strani ljudi koji misle da su ugroženi ili onih koji misle da njihova prava nijesu do kraja zadovoljena. Poruka i ideja Vlade je da ne želimo nikaku diskriminaciju po bilo kom osnovu. Kome znači naše prisustvo ili podrška, imaće je blanko, ukazao je potpredsjednik Vlade Crne Gore dr Dritan Abazović u izjavi za medije na devetom Montenegro Prajdu.

Šehović: Vlada je suštinski VEĆ PALA, progresivne snage da stanu na kraj daljem ponižavanju države

Subota, 16.10.2021 | 16:54

“Novi politički trenutak koji živimo zahtjeva reformisane, evropski orijentisane progresivne političke i društvene snage, koje se moraju ponovo okupiti i zaustaviti ponižavanje naše države i urušavanje njenog ugleda i dostojanstva, kako na međunarodnom, tako i na unutrašnjem planu. Nakon novog očekivanog regruspisanja na političkoj sceni, staćemo na kraj otvorenom nacionalizmu, koji je zahvaljujući novoj “oslobodilačkoj” vlasti probuđen. Crne Gore nema bez svih njenih građanki i građana, jer ona suštinski može opstati jedino kao građanska, sekularna i antifašistička. Oni kojima to nije jasno će ubrzo završiti tamo gdje im je uvijek u savremenoj Crnoj Gori i bilo mjesto - na margine političkog života”, poručio je potpredsjednik Socijaldemokrata Crne Gore Damir Šehović na sjednici Opštinskog odbora Socijaldemokrata Budve.