Iako vam na visokim temperaturama često dođe da iskočite iz sopstvene kože, ekspert upozorava da spavanje bez odjeće nije najbolja ideja.
Foto: Ilustracija/ Pexels.com
Sa porastom spoljašnje temperature, raste i želja da odjeća bude laganija i prozračnija. I to je svakako pohvalno, budući da će tanje tkanine dati mogućnost našoj koži da diše i da se rashlađuje. Po toj logici, gola koža bi trebalo da diše najbolje, te se mnogi odlučuju da tokom noći bojkotuju pokrivače i pidžame. Ipak, ispostavilo se da je ovakva praksa kontraproduktivna, prenosi Portal Srećna Republika.
Naime, u sred toplotnog talasa većinu ljudi muči nedostatak sna, kao i velike poteškoće prilikom uspavljivanja. Neki će to pokušati da riješe tako što će ostaviti klima uređaj uključen preko noći, neki će pomoć potražiti u ventilatoru, a neki će se bukvalno skinuti od muke. Istina je da će se mnogi u ljetnjim mjesecima u potpunosti odreći pidžame.
Međutim, stručnjaci upozoravaju da bi ovo zapravo samo moglo da pogorša stvari.
Doktorka Sofi Bostok je stručnjak za spavanje, a ona ovaj paradoks objašnjava na sledeći način:
"Vidjela sam mnogo savjeta o spavanju bez odjeće. Ali to vam baš i neće biti od velike pomoći jer ćete ubrzo shvatiti da kada na sebi nemate sloj tkanine koji bi upijao znoj koji se skuplja na tijelu, onda vam to baš i ne pomaže da se rashladite. Dakle, nošenje pamučne pidžame, ili bilo čega što će uklaniti znoj sa vašeg tijela, vam može biti od veće koristi nego da spavate skroz nagi", navodi doktorica.
Dr Bostok je takođe napomenula da je istraživanje pokazalo da kada god dođe do primjetnog porasta temperature, ljudi obično spavaju kraće.
"Razlog zbog kojeg imamo toliko poteškoća sa spavanjem kada je vruće je zato što ljudima pad telesne temperature predstavlja stimulans za uspavljivanje. Budući da tokom ljeta kasnije pada mrak, to takođe podstiče naš organizam da duže ostane budan, a nas sprečava da se pravilno opustimo pre odlaska na spavanje", zaključila je dr Bostok.
KOMENTARI (0)