Nedjelja, 31.07.2022 | 19:05
IZVOR: novostimagazin.rs

Često jedete "NA BRZINU" ? Stručnjaci ukazuju zbog čega to nikako NE SMIJETE da radite

Sve češće ljudi peskaču obroke i jedu s nogu ili nezdravu hranu.




Foto: Ilustracija/ Pixabay.com 

Život većine ljudi danas ispunjen je mnogobrojnim obavezama i užurbanim tempom. Kako bi sve stigli, mnogi se odlučuju da uzmu nešto usput iz pekare, na kioscima brze hrane ili da pojedu nešto "s nogu". Ali ovo su izuzetno štetne navike, koje nisu nimalo bezazlene.

Istraživači sa Univerziteta u Sariju došli su do zaključka da ljudi koji jedu u hodu ili na brzinu, uglavnom se ne koncentrišu previše na ono što jedu, te mogu da povećaju unos hrane u toku dana. Tako dolazi do povećanja tjelesne težine.

U ovom istraživanju posmatrano je 60 žena različite starosti. Neke od njih bile su na dijeti, druge nisu, a sve žene jele su žitarice kao glavnu namirnicu ishrane. Uz to, bile su podijeljene u tri grupe.

Prva grupa je tokom jela gledala seriiju, druga je šetala kroz hodnik dok je jela, a treća je sjedjela i jela i paralelno razgovarala sa prijateljima.

Nakon eksperimenta, učesnice su popunjuavale upitnike o tome kakav im se ukus hrane posle u toku dana sviđao i šta su jeli nakon toga. Odgovori koji su bili ponuđeni jesu: grickalice, čokolada, šargarepa, grožđe i čips.

Rezultati su pokazali jedno zanimljivo poklapanje: osobe koje su u isto vrijeme jele i šetale, pojele su više grickalica i pet puta više čokolade od osoba koje su jele sjedeći.

Džejn Ogden, profesorica na Univerzitetu u Sariju, koja je vodila ovo istraživanje, iznijela je objašnjenje ove pojave. Ona pretpostavlja da se ovo dešava zato što je hodanje snažan oblik skretanja pažnje koji remeti sposobnost čovjeka da obrati pažnju na hranu koju unosi, njenu količinu i osjećaj sitosti. S druge strane, ljudi koji hodaju mogu smatrati da istovremeno jedu i vježbaju, odnosno troše kalorije, pa tako opravdavaju veću količinu hrane koju unose.

"Šetnja u toku jela izgleda ima veći uticaj na tjelesnu težinu nego obilan obrok za stolom, što, gledano dugoročno, može da dovede do povećanja tjelesne težine", rekla je profesorka i dodala:

Kad se ne koncentrišemo potpuno na naše obroke u procesu uzimanje hrane, padamo u zamku bezumnog jedenja, ne pratimo niti prepoznajemo hranu koju upravo jedemo.

"Hvatanje sendviča ili užine u trku i prolazu može da bude veliki problem za one koji pokušavaju da izgube težinu. Mi predlažemo da sjednete i jedete obrok bez obavljanja drugih poslova ili radnji, a ne da jedete dok radite nešto drugo, a najvažnije je da uživate u hrani. Ako uživate u hrani i cijenite ono što jedete, planirajući obroke, manje je vjerovatno da ćete posezati za nezdravim grickalicama tokom dana", rekla je Kembel.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Adžić naredne nedelje u zvaničnoj posjeti Hagu

Subota, 03.12.2022 | 17:13

Ministar unutrašnjih poslova (MUP) Filip Adžić tokom naredne sedmice boraviće u zvaničnoj posjeti Hagu, gdje će posjetiti sjednište EUROPOL-a.

Upozorenje FBI: Grupa odgovorna za sajber napad na Crnu Goru iznudila VIŠE OD 60 miliona dolara

Subota, 03.12.2022 | 16:55

Hakerska grupa “Cuba ransomware” iznudila je između decembra 2021. i avgusta 2022. godine više od 60 miliona dolara za otkupninu od žrtava, upozorili su zajednički američki Federalni istražni biro (FBI) i Agencija za sajber bezbjednost (CISA). U pitanju je hakerska grupa koju je Vlada Crne Gore optužila za sajber napad na ljeto ove godine, koji je nanio značajnu štetu.

Da li znate kako je nastao izraz "RECI DRAGIČKA"?

Subota, 03.12.2022 | 16:44

Često ga koristimo, ali ne znamo odakle potiče.

Donijela važnu ODLUKU: Pjevačica iznervirana OBEĆALA da jednu stvar više nikad neće uraditi

Subota, 03.12.2022 | 15:51

Pjevačici je bilo jako teško

Alvares jasno: Novak, Rodžer i Rafa su vanzemaljci

Subota, 03.12.2022 | 15:36

Novak Đoković i Rafael Nadal će po mišljenju mnogih stručnjaka voditi glavnu riječ i u 2023.

Zanimljivo: Ovo ime je nekada krasilo mnoge djevojčice a ima POSEBNO značenje

Subota, 03.12.2022 | 15:20

Smatra se da ovo ime nose žene koje su borci, imaju svoje stavove i kojima je pravda uvijek na prvom mjestu.

IJZCG - 28 novooboljelih, bez preminulih

Subota, 03.12.2022 | 14:54

Dnevni korona presjek.

Vuković: Nastavljeni su radovi na asfaltiranju lokalnih saobraćajnica u park-šumi Zagorič

Subota, 03.12.2022 | 14:34

U skladu s obećanjem koje smo dali sugradjanima, a nakon stabilizacije vremenskih prilika, naše vrijedne kolege iz Putevi doo Podgorica nastavile su s izvodjenjem asfalterskih radova u ovom naselju, saopštio je gradonačelnik Podgorice Ivan Vuković.

PROBLEMI za Brazil u nastavku Mundijala - Zbog povreda, SP je gotovo za ova DVA IGRAČA

Subota, 03.12.2022 | 14:19

Reprezentacija Brazila izgubila je u posljednjem kolu grupne faze Svjetskog prvenstva u Kataru 1:0 od Kameruna. "Kariokama" taj poraz u rezultatskom smislu nije bio pretjerano bolan, jer su već ranije osigurali plasman u osminu finala, gdje će im suparnik biti Južna Koreja.

Udes - SUDAR kamiona i automobila na izlazu iz Budve

Subota, 03.12.2022 | 13:54

Udes.