Subota, 06.08.2022 | 20:28
IZVOR: stil.kurir.rs

Mač sa dvije oštrice - Limunada je zdrava jedino ako je spremite na OVAJ način

Limunada je odličan izbor za osvježenje, ipak treba obratiti pažnju na način pripreme.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Limunada važi za jedno od najpopularnijih osvježavajućih napitaka. Osim toga što osvježava, sadrži veliku količinu vitamina i minerala koji pozitivno utiču na organizam. Međutim, ukoliko priprema i konzumacija nije pravilna, može biti mač sa dvije oštrice.

U zavisnosti od načina pripreme limunade razlikovaće se i njen ukus. Postoji mnoštvo recepata, dok svaki od njih ima svoje pozitivne i negativne strane. Stručnjaci su se složili da problem ne leži u njenom sastavu, već u načinu pripreme.

Klasičan način pripreme limunade je miješanje limunovog soka sa vodom, uz šećer, takođe postoje i drugi zaslađivači. Limunada je odlična baza za dodatke poput limete, nane, kisjele vode i sl. Takođe, limunade i sokovi od limuna mogu se pripremiti od koncentrovanih rastvora limuna.

Benefiti

Sadrži visok nivo vitamina C i antioksidanata. U jednoj čaši limunade ima dovoljno vitamina C da zadovolji dnevne potrebe odrasle osobe. Odličan je diuretik, te je najbolji saveznik u procesu mršavljenja.

Odlična je za osvježenje i hidrataciju, kao i podizanje energije. Dodatak kao što je šećer, daće tijelu potrebno gorivo, odnosno energiju. Važno je da količina šećera bude umjerena i pravilno kontrolisana.

Negativne strane limunade

Previše šećera u limunadi može povećati nivo šećera u krvi, što može dovesti do povišenog krvnog pritiska i dijabetesa. Takođe, šećer igra veliku ulogu u gojaznosti.

Limunska kiselina može izazvati nuspojave u želucu. Gorušica i loše varenje samo su neke od posljedica koje limunska kisjelina može izazvati.

Visok nivo kisjeline i šećera ima negativan uticaj i na zube, mogu znatno oštetiti zubnu gleđ.

Da bi limunada bila što zdravija i da bi se iskoristili svi beneiti koje ima, poželjno bi bilo količinu šećera i dodataka svesti na minimum. Pravi dodaci, kao što je nana uvijek su dobrodošli.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Cankar: Vlast ne smije biti cilj sam po sebi, vrijeme je za NOVI POČETAK - izbore

Subota, 01.10.2022 | 15:30

Od nekoga za koga se mogao vezati prefiks “game changer” na političkoj sceni do manekena - teze da je u stvari vlast u suprotnosti sa podrškom, da nije nužno imati većinu u skupštini i javnosti, kazao je Anton Cankar, potpredsjednik Savjeta mladih DPS Crne Gore.

Simbolika orhideje u domu - Pogledajte šta znači ako je u spavaćoj sobi, a šta ako je postavimo kraj ulaznih vrata

Subota, 01.10.2022 | 15:14

Orhideje su divan primjer biljke koja istovremeno dodaje ljepotu vašem prostoru i bogata je simbolikom.

Đurović vratila predlog za razrješenje Đukanovića

Subota, 01.10.2022 | 15:00

Predsjednica Skupštine Danijela Đurović vratila je predlog 41 poslanika za pokretanje postupaka za utvrđivanje da li je crnogorski predsjednik Milo Đukanović povrijedio Ustav i za njegovo razrješenje jer, kako je kazala, ta dva postupka moraju biti odvojena.

MESI na meti optužbi za zagađenje: Uradio ono za šta prosječnom čovjeku treba 150 GODINA

Subota, 01.10.2022 | 14:47

Francuski mediji objavili su da je privatni avion Lionela Messija napravio 52 leta u posljednja tri mjeseca, što je uzrokovalo oslobađanje ugljen-dioksida u vrijednosti koju prosječan čovjek ostvari na avionskim putovanjima u rasponu od 150 godina.

VIDEO: Do 100 km/h bi mogao i za manje od 4 sekunde - BMW predstavio XM model o kojem se priča

Subota, 01.10.2022 | 14:21

Reakcije na novi M model se još uvijek ne stišavaju, a priča je dobila zanimljiv dodatak.

Zeleni Evrope u posjeti URI: Podrška za evropsku, ekološku i građansku politiku okrenutu protiv kriminala i korupcije

Subota, 01.10.2022 | 13:51

Na poziv Građanskog pokreta URA visoka delegacija Zelenih Evrope (European Greens) boravi u trodnevnoj posjeti Crnoj Gori, a juče je tom prilikom održana svečana sjednica Predsjedništva partije.

Gejts: Ove zime Evropa bi se mogla suočiti sa "veoma zastrašujućom situacijom"

Subota, 01.10.2022 | 13:18

Osnivač Majkrosofta Bil Gejts rekao je da bi se Evropa ove zime mogla suočiti sa "veoma zastrašujućom situacijom".

Nikola Kojo snima šest dana nedeljno po 12 sati: "Sve zbog prokletog novca, koji je svima "legao na vrat""

Subota, 01.10.2022 | 13:02

Glumac priznao da mu snimanja ne padaju lako.

Poraz u polufinalu - Danka zaustavljena od sedme igračice svijeta

Subota, 01.10.2022 | 12:23

Danka Kovinić eliminisana je u polufinalu WTA Turnira u Parmi.

Preukusni POTAŽ OD KARFIOLA - Idealan recept za JESENJE DANE

Subota, 01.10.2022 | 12:06

Hladno vrijeme se polako približava, a to znači da je sezona potaža konačno počela.