Utorak, 18.10.2022 | 08:05
IZVOR: Klix.ba

Kako znati da li osjećate GLAD ili samo ŽEĐ - TESTIRAJTE sami sebe

Mnogi ljudi često posežu za hranom kad zapravo nisu gladni, nego samo žedni, a toga nisu ni svjesni.




Foto: Ilustracija/Pixabay

Naime, osjećaju da im nešto u tijelu nedostaje, ali ne znaju šta tačno. Naučnici potvrđuju da signali za glad i žeđ potiču iz istog područja u mozgu pa ne čudi što ih ponekad zamijenimo.

"Osjećate li se iracionalno, frustrirano i brzo se iznervirate, postoji velika vjerovatnoća da ste gladni ili, u najmanju ruku, brzo sagorijevate šećere. Mnogi ljudi s kojima sam radio budu gladni i razdražljivi kada nekoliko sati ne jedu. Osim toga, često mi opisuju i druge nuspojave poput umora, nezasitne žudnje i vrtoglavice", objašnjava praktičar funkcionalne medicine Will Cole.

On savjetuje da u prehranu uvrstimo zdrave masnoće, kako bismo tijelu dali veće količine goriva potrebnog da bi normalno funkcionisalo. Upravo je nedostatak energije još jedan od znakova gladi.

"Ako je prošlo puno vremena otkako ste posljednji put jeli, velika je vjerovatnoća da ćete doživjeti značajan pad energije. Tijelo vam tako signalizira da pojedete nešto, posebno ako ste se dobro naspavali, a odjednom ste postali jako umorni. S obzirom na trenutnu popularnost povremenog posta i preskakanja obroka, smatram da ljudi obično odlučuju ignorisati znakove gladi iako imaju sve simptome. Ako osjećate vrtoglavicu, nemate energije ili se ne možete koncentrisati, možda vam zapravo treba hrana'', savjetuje nutricionistica Ginger Hultin.

Kada je riječ o prepoznavanju simptoma žeđi, jedan od najčešćih je glavobolja, ali nerijetko se pojavljuje i kod gladi pa treba osvijestiti što bi od toga moglo biti. Ako znate da ste dovoljno jeli, a boli vas glava, moguće je da tijelu nedostaje tečnosti ili obrnuto.

"Zapravo je vrlo uobičajeno imati glavobolju kada vašem tijelu treba vode. Naime, kada smo dehidrirani, tada je manji i volumen unutar krvnih sudova, a protok krvi je otežan, što uzrokuje osjećaj vrtoglavice i glavobolje", objašnjava neurološkinja Ilene Ruhoy.

"Kad se radi o glavobolji uzrokovanoj glađu, nizak nivo šećera u krvi može značiti da mozak ne dobija potrebnu energiju iz hrane. Ovu vrstu glavobolje znaju pratiti i druge nuspojave, poput mučnine ili vrtoglavice. Takođe je važno imati na umu da, ako ste upravo pojeli obrok bogat ugljenimhidratima možete doživjeti skok šećera u krvi, a to zna izazvati glavobolju'', dodala je.

Sljedeći put kada osjetite da postajete gladni, testirajte sami sebe. Popijte veliku čašu vode i pričekajte oko 15 minuta. Vidite što će se dogoditi. Ako još uvijek budete osjećali glad, možda ste stvarno gladni. Ako ste samo žedni, osjećaj gladi nakon čaše vode trebao bi nestati, tvrde stručnjaci.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

VDT: Krivična prijava protiv policajca i još tri osobe - SUMNJIČE se za prodaju narkotika

Srijeda, 08.02.2023 | 16:21

Uprave policije, danas je  podnijela krivična prijava Višem državnom tužilaštvu u Podgorici protiv više  službenika. 

Damjanović: Kolektivni ugovori pri kraju, martovske plate biće UVEĆANE

Srijeda, 08.02.2023 | 20:35

Ministar finansija Aleksandar Damjanović, saopštio je da će Parlamentu uskoro predložiti set poreskih zakona, koji uključuje izmjene i dopune Zakona o igrama na sreću.

Indi se udala prije četiri mjeseca, a sada PROGOVORILA o razvodu - "Moj brak je na pauzi"

Srijeda, 08.02.2023 | 17:53

Pjevačica Indi Aradinović bila je gošća emisije "Amidži šou" u kojem je pričala, između ostalog, o svojim bračnim problemima.

VOĐA crnogorskog spasilačkog tima iz Turske: Svi članovi tima su dobro, drže se za PONOS države

Četvrtak, 09.02.2023 | 07:28

Milan Radović, vođa Tima za traganje i spašavanje javio se iz Turske sa kratkom informacijom o aktivnostima članova crnogorskog Tima.

STRUČNJACI PROCJENJUJU - Više od 180.000 ljudi pod RUŠEVINAMA u Turskoj i Siriji

Srijeda, 08.02.2023 | 21:17

Pune razmjere razaranja prouzrokovanih dvostrukim zemljotresima magnitude 7,8 i 7,5, koji su pogodili južnu Tursku i severnu Siriju 6. februara još nijesu poznate, a zasad se zna da raste broj smrtnih slučajeva koji je u te dvije zemlje premašio 11.000, kao i da je oštećeno najmanje oko 6.000 zgrada, prenio je Ekonomist.

Ibrahimović: Usvojena Ministarska deklaracija

Četvrtak, 09.02.2023 | 13:44

Potpredsjednik Vlade za regionalni razvoj i ministar kapitalnih investicija Ervin Ibrahimović, prisustvovao je danas onlajn ministarskom sastanku za transport Unije za Mediteran na kojem je usvojena Ministarska deklaracija, kao i Regionalni Akcioni plan za transport do 2027. godine, koji predstavljaju u suštini reafirmaciju ciljeva koji se vežu za uspostavljanje Trans-evropske mreže i realizaciju Strategije pametne i održive mobilnosti.

VIDEO: Baka Prase ŠOKIRAO izjavom o zemljotresu koji je pogodio Tursku - "Neću da doniram, jeste li vi..."

Četvrtak, 09.02.2023 | 13:34

Jutjuber je na društvenim mrežama napravio opšti haos. 

Zimske kotorske karnevalske fešte od 25. februara do 05. marta

Četvrtak, 09.02.2023 | 13:26

Ovogodišnje Zimske Kotorske karnevalske fešte, biće održane od subote 25. februara do nedjelje 05. marta 2023. godine.

Abazović: Sektor za privredni kriminal da uđe u Glavni grad, ako to ne urade zvaću Adžića da reaguje

Četvrtak, 09.02.2023 | 13:20

Premijer u tehničkom mandatu Dritan Abazović, pozvao je, na današnjoj sjednici Vlade, Sektor za privredni kriminal Uprave policije da uđe u Glavni grad.

Obilježava se SVJETSKI DAN PICE -Znate li šta se radi na ovaj PRAZNIK?

Četvrtak, 09.02.2023 | 13:05

Moglo bi se reći da je pica u prvom obliku nastala još 10. vijeku, u Napulju.

Voditeljka "Slagalice" OTKRILA detalje nezgode -"Izgubila sam ravnotežu, rekli su mi da moram na OPERACIJU"

Četvrtak, 09.02.2023 | 12:37

Voditeljka kviza "Slagalica" Kristina Radenković nedavno je doživjela nezgodu na skijanju u Francuskoj i tom prilikom polomila je obje ruke.

Wu-Tang Clan, Alesso i DVLM se pridružuju The Prodigy i Skrillexu na EXIT festivalu!

Četvrtak, 09.02.2023 | 12:36

Wu-Tang Clan, najveća rep grupa svih vremena, predvodiće veliku proslavu 50 godina hip-hopa na EXIT festivalu!

Abazović: Od danas Kamenari – Lepetani pod kontrolom države

Četvrtak, 09.02.2023 | 12:28

Na Vladi se razmatrala informacija o pokretanju postupka za dodjelu koncesije za prevoz trajekta na relaciji Kamenari – Lepetani. Premijer u tehničkom mandatu, Dritan Abazović, rekao je da su od ovog momenta Kamenari – Lepetani pod kontrolom države, “osim perioda od 45 dana koji dajemo kao otkazni rok za tranziciju”.

Pamele Anderson dala SAVJET za udaju - "Izgovorite ovu rečenicu i u roku od šest mjeseci bićete u braku"

Četvrtak, 09.02.2023 | 12:22

U roku od šest mjeseci bićete u braku, tvrdi Pamela. 

Podgorica: U požaru IZGORIO stan

Četvrtak, 09.02.2023 | 12:08

Požar.