Kortni Voren, psihološkinja školovana na Harvardu i autorka knjige "Letting Go of Your Ex”, koja je 20 godina radila sa parovima, otkrila je da je prezir najštetniji za komunikaciju sa partnerom.
Foto: Ilustracija, Pixabay
Evo šta je Kortni Voren napisala o preziru u vezama.
„Prezir je uvjerenje da je osoba ispod vas, bezvrijedna ili da zaslužuje podsmijeh i ismijavanje. Kada neko gaji prezir prema svom partneru, osjeća i da ga opravdano ponižava, posramljuje ili povrjeđuje.
Jedna fraza koja odražava prezir i koju sam najčešće vidjela kako uništava odnose je: „Volio/voljela bih da se nikada nismo sreli“.
Evo još nekih fraza u kojima bi se mogao pojaviti prezir:
„Uništio si mi život.“
„Ti si smetnja.“
„Nije me briga šta misliš ili kako se osjećaš.“
„Ti si patetičan.“
„Nisi vrijedan mog vremena.“
„Duguješ mi. Trpio sam te godinama.“
„Da nismo imali djecu, do sada bih te ostavio(la).
„Gadiš mi se.“
„Niko drugi te ne bi želio.“
Prezir se takođe može prenijeti neverbalnim gestovima, poput prezirnog govora tijela ili dramatičnog prevrtanja očima.
Sve ovo služi da se druga strana omalovažava i tako se stvara razlika u moći. To na kraju može da uništi temelje zdrave romantične veze i dovede do nižeg zadovoljstva.
Kako stvoriti zdraviju dinamiku odnosa
Ako otkrijete da osjećate prezir prema svom partneru, postoje načini da se borite protiv toga kako to ne bi naškodilo vašoj vezi.
Pauza. Kada se osjećate uzbuđeno ili emocionalno uznemireno, odvojite trenutak prije nego što bilo šta kažete. Pažljivo birajte riječi i gledajte da komunicirate sa poštovanjem i ljubaznošću.
Preuzmite odgovornost. Ovo uključuje priznavanje vaših izbora, vaših obrazaca i vašeg angažovanja.
Izvinite se. Iskreno recite da vam je žao kada uradite nešto loše i uvredljivo.
Naučite da se produktivno raspravljate. Vi i vaš partner ste tim. Cilj je da komunicirate na načine koji potvrđuju vašu posvećenost, želju za povezivanjem i međusobno poštovanje.
Iskoristite svoju ljubav prema partneru. Kada želite da ga kritikujete ili promijenite, sjetite se zašto ste se uopšte spojili prije nego što date konstruktivne povratne informacije.
„Najčešći savjet koji dajem ljudima je da pokušaju da pronađu zahvalnost. Uvijek možemo nešto naučiti iz nesuglasica u našim odnosima. Potražite nešto pozitivno što možete oduzeti od svake interakcije, čak i ako je proces uznemirujuć“, kaže Kortni Varen, a piše CNBC.
KOMENTARI (0)