Uključeno svjetlo vašeg smartphonea tokom noći može poremetiti fizički cirkadijalni ritam.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Novo istraživanje je pokazalo da izlaganje umjetnom svjetlu nakon ponoći može povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Kako je sprovedeno istraživanje?

Istraživanje je sprovedeno među gotovo 85 000 ljudi, u dobi od 40 do 69 godina, koji su nosili uređaje na zapešćima, danju i noću tjedan dana, kako bi pratili njihovu izloženost različitim nivoima svjetla, navodi science alert.

Istraživanje se provodilo kroz devet godina te su potom proveli dodatnu studiju nad ljudima koji su razvili dijabetes tipa 2. Dokazalo se kako je većina njih bila izložena vještačkom svijetlu između ponoći i šest sati ujutro.

Iako ne postoji konkretna veza između dijabetesa i vještačkog svijetla, studija je dokazala kako povećane doze vještačkog svijetla noću povećavaju rizik od metaboličkih poremećaja.

Učesnici koji su bili najizloženiji svjetlosti noću su imali čak 67 posto veći rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

Potencijalni problem vještačkog svijetla tokom noći

Istraživanja pokazuju da izlaganje  vještačkom  svjetlu noću, bilo da se radi o žutom svijetlu vaše lampe za čitanje ili plavom svijetlu vašeg pametnog telefona ili TV-a, može poremetiti vaše spavanje.

Drugi mogući činioci koji doprinose, poput pola osobe, genetskog rizika za dijabetes, ishrane, fizičke aktivnosti, izloženosti dnevnom svijetlu, pušenja ili konzumiranja alkohola, nisu imali uticaj na rezultate.

“Savjetovanje ljudi da izbjegavaju noćno svijetlo jednostavna je i isplativa preporuka koja bi mogla olakšati globalni zdravstveni teret dijabetesa tipa 2″, zaključuju autori studije, predvođeni istraživačima sa Univerziteta Monash u Australiji.

Jedno od glavnih ograničenja studije je to što istraživači nisu mogli uzeti u obzir vrijeme obroka, što može uticati i na cirkadijalni ritam i na toleranciju glukoze.

Nadalje, neki socioekonomski činioci, poput stambene situacije osobe, uzeti su u obzir na regionalnom, a ne na individualnom nivou.

Potrebne su daleko rigoroznije studije prije nego što naučnici mogu zaista razumjeti kako svijetlo noću utiče na cirkadijalni ritam i što to može učiniti za zdravlje tjelesnog metabolizma.