Ponedjeljak, 23.09.2024 | 21:48
IZVOR: N1

Zašto treba da nosimo čarape kad spavamo: Dokazano pomaže

Prva stvar koju mnogi od nas urade kada legnu jeste da skinu čarape, bez obzira na temperaturu ili godišnje doba. Međutim, ovaj ritual odlaska na spavanje može uticati na to koliko brzo zaspite i na kvalitet vašeg sna, piše Tom’s Guide.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Iako postoji mnogo stvari koje vam mogu pomoći da zaspite, kao što je ulaganje u najbolji dušek za vaše tijelo i potrebe za spavanjem, nošenje čarapa je iznenađujući metod, pogotovo zato što mnogi od nas mogu da se osjećaju neprijatno dok nose čarape cijele noći, prenosi Danas.

Međutim, dokazano je da nošenje čarapa u krevet pomaže da brže zaspite i imate kvalitetniji san. Stručnjaci za spavanje objasnili su kako i zašto funkcioniše ovaj metod tokom cijele godine.

Mogu li čarape da vam pomognu da brže zaspite?

Da, nošenje čarapa može vam pomoći da brže zaspite. I iznenađujuće, nije zato što vas griju. Zapravo je suprotno. Kada smo pospani, naša tjelesna temperatura polako opada, što za naše tijelo znači da smo spremni da zaspimo.

Kada nosimo čarape, dolazi do procesa koji se zove distalna vazodilatacija. Ovaj proces povećava cirkulaciju krvi u stopalima i na taj način pomaže tijelu da brže dostigne optimalnu temperaturu za spavanje. Umjesto da zagrijeva naša stopala i samim tim poveća našu ukupnu tjelesnu temperaturu, kao što možemo očekivati, zapravo se snižava naša tjelesna temperatura.

„Zagrijevanje stopala šalje signal vašem mozgu da snizi temperaturu, što je znak da je vrijeme za odmor. To vam pomaže da brže zaspite“, rekla je dr Čelsi Peri, vlasnica Sleep Solutions i članica američke Akademija za medicinu spavanja i Američka akademija za stomatološku medicinu spavanja.

Kako vam čarape pomažu da zaspite?

Postoje i neki dokazi koji sugerišu da ljudi koji nose čarape spavaju dublje i duže. Objašnjenje je jednostavno, dr Peri kaže da nošenje čarapa može „da vam pomogne da zaspite dublje održavajući tjelesnu temperaturu stabilnom tokom cijele noći“.

„Stabilno, toplo okruženje za vaša stopala može smanjiti ometanja, čineći vaš san kontinuiranijim“, dodala je ona. Što manje ometanja imate, bolji je kvalitet vašeg sna. Bez ovih ometanja, veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti dublje cikluse spavanja.

Pored toga, gubimo mnogo tjelesne toplote kroz ruke, stopala i glavu. Dakle, osiguravajući da su vam stopala topla tokom cijele noći, vaše tijelo će moći lakše da se nosi sa drugim gubicima toplote. Što znači da je malo vjerovatno da ćete se noću probuditi kada vam je hladno.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Mars ulazi u Vagu - Tri horoskopska znaka mijenjaju ŽIVOT iz korijena do 22. septembra

Petak, 25.07.2025 | 08:07

Mars, planeta akcije, koju astrolozi nazivaju i gospodarem rata, ulazi u Vagu 6. avgusta i tu će ostati do 22. septembra. Ovakva planetarna pozicija donosi odličan period za Vage, Vodolije i Blizance. Neće prijati Jarčevima, Rakovima i Ovnovima.

Spajić: U ponedjeljak Dan žalosti u znak poštovanja prema IZGUBLJENIM životima u TRAGEDIJAMA koje su se dogodile prethodnih dana

Petak, 25.07.2025 | 12:56

Ponedjeljak, 28. jul proglašen je Danom žalosti u znak poštovanja prema izgubljenim životima u nizu tragedija koje su se prethodnih dana dogodile u našoj zemlji, saopštio je premijer Milojko Spajić na društvenoj mreži X.

Na putu Nikšić – Žabljak PREVRNUO se kamion, POVRIJEĐEN VOZAČ

Petak, 25.07.2025 | 15:07

Na magistralnom putu Nikšić-Žabljak, dogodila se saobraćajna nezgoda u kojoj se prevrnuo kamion, objavljeno je na Viber grupi Patrola CG.

Milatović: Zabrinjava plan da se lokalni izbori održe u junu 2027. u jeku ljetnje turističke sezone

Petak, 25.07.2025 | 11:27

Još u februaru ove godine pozvao sam Vladu da predstavi jasan i odgovoran plan za oporavak turizma, jednog od najvažnijih stubova naše ekonomije. Umjesto toga, svjedočimo lošim i nepromišljenim potezima: od netransparentnog zakupa plaža do kašnjenja u realizaciji ključnih infrastrukturnih radova, saopštio je predsjednika Crne Gore Jakov Milatović.

Evo kako vam MAGNEZIJUM može pomoći u borbi protiv NESANICE

Petak, 25.07.2025 | 08:22

Prirodni mineral koji umiruje nervni sistem i poboljšava kvalitet sna.

Janović: Ako šef ANB-a NE BUDE radio po ZAKONU, očekujem da bude SMIJENJEN

Petak, 25.07.2025 | 22:02

Od šefa ANB-a Ivice Janovića očekujem da radi po zakonu, po svom procedurama i pravilima, kazao je poslanik Pokreta Evropa sad Tonći Janović.

Koliko KOŠTA ŽELJA? Turisti dnevno ubace HILJADE EURA u Fontanu di Trevi u Rimu

Petak, 25.07.2025 | 21:56

Fontana di Trevi, jedan od najprepoznatljivijih simbola Rima i remek-djelo barokne arhitekture, svakodnevno privlači hiljade turista.

Kako da tvrda breskva preko noći postane SAVRŠENO SOČNA

Petak, 25.07.2025 | 21:37

Ljetnje voće je pravo zadovoljstvo, ali ništa ne razočara kao breskva koja spolja izgleda savršeno, a iznutra je tvrda i kiselkasta. Srećom, postoji jednostavan trik koji će vam pomoći da tvrde breskve postanu mekane i slatke – i to za samo 24 sata!

Dedivanović popravila LIČNI REKORD za tri sekunde

Petak, 25.07.2025 | 21:03

Crnogorska plivačica Iskra Dedivanović za tri sekunde popravila je lični rekord na 100 metara slobodno.

TANKA je kao KONAC: Naučnici OTKRILI NAJMANJU zmiju na svijetu

Petak, 25.07.2025 | 20:33

Najmanja zmija na svijetu ponovo je otkrivena na Barbadosu , 20 godina nakon što je posljednji put viđena.

Nova Netflixova TRILER serija uspjela je ujediniti i publiku i kritičare: Najgledanija je na svijetu (VIDEO)

Petak, 25.07.2025 | 20:21

Netflix je ovog ljeta u prilično dobrom nizu. 

Janović: Ko potencira nacionalne teme, NE MOŽE BITI PARTNER PES-u; što da NE DOĐE do rekonstrukcije Vlade

Petak, 25.07.2025 | 20:12

Ko bude potencirao nacionalne teme, pitanje radikalizma i revizionizma, apsolutno ne može biti partner Pokretu Evropa sad, saopštio je poslanik PES-a Tonći Janović.

SAVJET automehaničara ODUŠEVIO tiktokere: Kako da RASHLADITE auto za par sekundi?

Petak, 25.07.2025 | 20:05

Njegov savjet je oduševio Tiktokere i video je ubrzo postao viralan.

Zategnite BORE OKO OČIJU prirodnom domaćom kremom: Vratite licu MLADALAČKI SJAJ

Petak, 25.07.2025 | 19:57

Koža oko očiju je najosjetljivija i prva pokazuje znakove starenja.

Kos: KONSEZUS o IZBORNOJ REFORMI otvara vrata EU za Crnu Goru

Petak, 25.07.2025 | 19:37

Evropska komesarka za proširenje Marta Kos pozdravila je postignuti politički konsenzus u Crnoj Gori o ključnim elementima izborne reforme, uključujući odluku da se svi izbori održavaju u jednom danu, ocjenjujući to kao značajan korak ka zatvaranju pregovaračkih poglavlja do kraja 2026. godine.