Ponedjeljak, 23.09.2024 | 21:48
IZVOR: N1

Zašto treba da nosimo čarape kad spavamo: Dokazano pomaže

Prva stvar koju mnogi od nas urade kada legnu jeste da skinu čarape, bez obzira na temperaturu ili godišnje doba. Međutim, ovaj ritual odlaska na spavanje može uticati na to koliko brzo zaspite i na kvalitet vašeg sna, piše Tom’s Guide.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Iako postoji mnogo stvari koje vam mogu pomoći da zaspite, kao što je ulaganje u najbolji dušek za vaše tijelo i potrebe za spavanjem, nošenje čarapa je iznenađujući metod, pogotovo zato što mnogi od nas mogu da se osjećaju neprijatno dok nose čarape cijele noći, prenosi Danas.

Međutim, dokazano je da nošenje čarapa u krevet pomaže da brže zaspite i imate kvalitetniji san. Stručnjaci za spavanje objasnili su kako i zašto funkcioniše ovaj metod tokom cijele godine.

Mogu li čarape da vam pomognu da brže zaspite?

Da, nošenje čarapa može vam pomoći da brže zaspite. I iznenađujuće, nije zato što vas griju. Zapravo je suprotno. Kada smo pospani, naša tjelesna temperatura polako opada, što za naše tijelo znači da smo spremni da zaspimo.

Kada nosimo čarape, dolazi do procesa koji se zove distalna vazodilatacija. Ovaj proces povećava cirkulaciju krvi u stopalima i na taj način pomaže tijelu da brže dostigne optimalnu temperaturu za spavanje. Umjesto da zagrijeva naša stopala i samim tim poveća našu ukupnu tjelesnu temperaturu, kao što možemo očekivati, zapravo se snižava naša tjelesna temperatura.

„Zagrijevanje stopala šalje signal vašem mozgu da snizi temperaturu, što je znak da je vrijeme za odmor. To vam pomaže da brže zaspite“, rekla je dr Čelsi Peri, vlasnica Sleep Solutions i članica američke Akademija za medicinu spavanja i Američka akademija za stomatološku medicinu spavanja.

Kako vam čarape pomažu da zaspite?

Postoje i neki dokazi koji sugerišu da ljudi koji nose čarape spavaju dublje i duže. Objašnjenje je jednostavno, dr Peri kaže da nošenje čarapa može „da vam pomogne da zaspite dublje održavajući tjelesnu temperaturu stabilnom tokom cijele noći“.

„Stabilno, toplo okruženje za vaša stopala može smanjiti ometanja, čineći vaš san kontinuiranijim“, dodala je ona. Što manje ometanja imate, bolji je kvalitet vašeg sna. Bez ovih ometanja, veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti dublje cikluse spavanja.

Pored toga, gubimo mnogo tjelesne toplote kroz ruke, stopala i glavu. Dakle, osiguravajući da su vam stopala topla tokom cijele noći, vaše tijelo će moći lakše da se nosi sa drugim gubicima toplote. Što znači da je malo vjerovatno da ćete se noću probuditi kada vam je hladno.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

OSTALE VIJESTI

OGLASILA se autorka snimka: Ima poruku za par uhvaćen u preljubi (VIDEO)

Petak, 18.07.2025 | 18:00

Dvije osobe koje sigurno neće mirno moći da uđu u vikend su (zasad) venčani direktor kompanije Astronomer Endi Bajron i njegova koleginica, koji su na koncertu uhvaćeni u prevari, a sada se oglasila i žena koja je napravila snimak.

Revolucija u vazduhu - Evropa priprema HIPERSONIČNI svemirski avion, poletjeće do 2031. godine

Petak, 18.07.2025 | 10:49

Evropska svemirska agencija (ESA) finansira razvoj hipersoničnog svemirskog aviona, koji bi trebao poletjeti do 2031. godine ukoliko sve bude išlo prema planu.

Da li ste čuli za ‘solorette’? Novi TREND u kojem mlada slavi svoje djevojačko veče na poseban način

Četvrtak, 17.07.2025 | 21:10

Mjeseci prije vjenčanja za mnoge su mlade ispunjeni klasičnim ritualima - djevojačka, biranje vjenčanice, dovršavanje posljednjih detalja vezanih uz veliki dan... Djevojačke večeri mogu izgledati različito, od lude večeri u gradu do vikend-putovanja.

Ne dirajte hranu LIJEVOM rukom - U ovoj zemlji to je znak NEPOŠTOVANJA

Četvrtak, 17.07.2025 | 17:12

Država Maroko, privlačna oaza usred afričke pustinje, je lijepa, specifična i poznata ne samo po bojama koje je krase, već i po običaju da se jede samo desnom rukom.

Zašto se bebama "GUBI" plava boja očiju? Roditelji se ZAČUDE, a EVO šta je POSRIJEDI

Četvrtak, 17.07.2025 | 13:24

Bebe se rađaju s plavim očima, ali boja se često mijenja, a evo i zašto.

Popović: Sve koleginice i kolege koje su bile u sali mogu POTVRDITI da mi je Živković uputio prijetnje

Petak, 18.07.2025 | 10:10

Da predsjednik Demokratske partije socijalista (DPS) Danijel Živković govori istinu ne bi bilo razloga da skupštinsko obezbjeđenje ulazi u salu, kako bi me zaštitilo od njega, saopštila je potpredsjednica Skupštine Crne Gore i poslanica Demokrata Zdenka Popović.

Sreća im kuca na vrata - Horoskop najavljuje blistave DANE za ove znakove!

Petak, 18.07.2025 | 08:05

Narednih nekoliko dana zodijački aspekti će biti zanimljivi i donijeće nam mnogo uzbuđenja i promjena.

Uprava policije - Identifikovan osumnjičeni za ubistvo u Podgorici

Petak, 18.07.2025 | 12:06

Službenici Uprave policije u saradnji i koordinaciji sa Višim državnim tužilaštvom u Podgorici su nakon preduzetih hitnih izviđajnih sveobuhvatnih policijsko-tužilačkih mjera i radnji rasvijetlili krivično djelo teško ubistvo izvršeno 16. jula 2025. godine oko 13:30 časova, u Podgoričkom naselju Stara Varoš, na štetu lica I.N. (29), saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Više djelova Podgorice bilo BEZ VODE

Petak, 18.07.2025 | 09:25

Više djelova Podgorice bilo je danas bez vode.

Cijeli svijet priča o SKANDALU na koncertu grupe Coldplay

Petak, 18.07.2025 | 13:41

Direktor kompanije Astronomer Endi Bajron (Andy Byron) i direktorica ljudskih resursa iste kompanije Kristin Cabot uhvaćeni su u prevari na koncertu Coldplay-a u Bostonu, a na društvenim mrežama ne prestaje se pričati o skandalu te su mimovi preplavili sve platforme, prenosi klix.ba.  

Zirojević: Državni organi da HITNO odrade PROCJENU BEZBJEDNOSTI Nikole Jovanovića i njegove porodice

Petak, 18.07.2025 | 21:57

Napad na predsjednika Opštine Budva Nikolu Jovanovića direktna je posljedica političke klime koja se mjesecima unazad kreira u Budvi, a kojom se ovom čovjeku direktno crta meta, smatra poslanik Socijaldemokrata u Skupštini Crne Gore Nikola Zirojević.

Mnogi će se iznenaditi: Ovo voće ima VIŠE KALIJUMA OD BANANE

Petak, 18.07.2025 | 21:25

Kada pomislimo na kalijum, prva asocijacija je gotovo uvijek – banana.

Kako da vam kuća bude ČISTA i BEZ ČIŠĆENJA

Petak, 18.07.2025 | 21:12

Ako baš i ne uživate u čišćenju, vrijeme koje provedete upražnjavajući ovu aktivnost se može činiti kao pravo mučenje.

Vukšić o napadu na Jovanovića: Neko ŽELI da nas vrati u 90-te, OTKRITI MOTIVE

Petak, 18.07.2025 | 20:49

Napad na predsjednika Opština Budva Nikolu Jovanovića je želja pojedinaca da se vratimo u devedesete godine, smatra savjetnik predsjednika Crne Gore i bivši šef ANB-a Dejan Vukšić.

Gradovi s NAJTEŽIMA USLOVIMA za ŽIVOT, a neki su i u Evropi

Petak, 18.07.2025 | 20:40

Lista najtežih mjesta za život na svijetu uključuje gradove čiji se stanovnici bore sa teškim svakodnevnim životom. Četiri afrička grada su među prvih deset.

Radović pred duel sa Španijom: NAJVAŽNIJI meč turnira

Petak, 18.07.2025 | 20:14

Vaterpolo reprezentacija Crne Gore je stigla do četvrtfinala Svjetskog prvenstva i na neki način kao da turnir tek sada počinje.

Direktor Lećea: Krstović je IGRAČ za VELIKI KLUB

Petak, 18.07.2025 | 19:57

Nikola Krstović je blizu odlaska iz Lećea. Sve češće se priča o transferu u Romu, ranije su se pominjali i Inter, Juventus i Milan, interesovanje je pokazao engleski Lids, a posljednjih dana i lisabonski Sporting.

Nimanbegu: Napad na Jovanovića direktan UDAR na društvenu stabilnost

Petak, 18.07.2025 | 19:52

Predsjednik Opštine Ulcinj Genci Nimanbegu poručio je da je napad na budvanskog kolegu, Nikolu Jovanovića, čin nasilja koji predstavlja direktan udar ne samo na nosioca javne funkcije, već i na institucije lokalne samouprave, demokratske principe i društvenu stabilnost.

Radunović: Nelegalni graditelji na Žabljaku postavljaju cerade da ZBUNE SATELIT, ali prevare neće proći

Petak, 18.07.2025 | 19:38

Ministar prostornog planiranja, urbanizma i državne imovine Slaven Radunović poručio je nelegalnim graditeljima na Žabljaku da prevare sa ceradama, koje imitiraju temelje, neće proći jer će satelitski materijal biti u 3D.

Ombudsman: Obavljanje javnih funkcija postaje MJERILO RIZIKA, nasilje problem duboko ukorijenjen u društvu

Petak, 18.07.2025 | 19:24

Zaštitnik ljudskih prava i sloboda Crne Gore dugo i u kontinuitetu upozorava da nasilje nije samo izolovana pojava, već ozbiljan problem duboko ukorijenjen u društvu.