Ponedjeljak, 23.09.2024 | 21:48
IZVOR: N1

Zašto treba da nosimo čarape kad spavamo: Dokazano pomaže

Prva stvar koju mnogi od nas urade kada legnu jeste da skinu čarape, bez obzira na temperaturu ili godišnje doba. Međutim, ovaj ritual odlaska na spavanje može uticati na to koliko brzo zaspite i na kvalitet vašeg sna, piše Tom’s Guide.




Foto: Ilustracija, Pixabay

Iako postoji mnogo stvari koje vam mogu pomoći da zaspite, kao što je ulaganje u najbolji dušek za vaše tijelo i potrebe za spavanjem, nošenje čarapa je iznenađujući metod, pogotovo zato što mnogi od nas mogu da se osjećaju neprijatno dok nose čarape cijele noći, prenosi Danas.

Međutim, dokazano je da nošenje čarapa u krevet pomaže da brže zaspite i imate kvalitetniji san. Stručnjaci za spavanje objasnili su kako i zašto funkcioniše ovaj metod tokom cijele godine.

Mogu li čarape da vam pomognu da brže zaspite?

Da, nošenje čarapa može vam pomoći da brže zaspite. I iznenađujuće, nije zato što vas griju. Zapravo je suprotno. Kada smo pospani, naša tjelesna temperatura polako opada, što za naše tijelo znači da smo spremni da zaspimo.

Kada nosimo čarape, dolazi do procesa koji se zove distalna vazodilatacija. Ovaj proces povećava cirkulaciju krvi u stopalima i na taj način pomaže tijelu da brže dostigne optimalnu temperaturu za spavanje. Umjesto da zagrijeva naša stopala i samim tim poveća našu ukupnu tjelesnu temperaturu, kao što možemo očekivati, zapravo se snižava naša tjelesna temperatura.

„Zagrijevanje stopala šalje signal vašem mozgu da snizi temperaturu, što je znak da je vrijeme za odmor. To vam pomaže da brže zaspite“, rekla je dr Čelsi Peri, vlasnica Sleep Solutions i članica američke Akademija za medicinu spavanja i Američka akademija za stomatološku medicinu spavanja.

Kako vam čarape pomažu da zaspite?

Postoje i neki dokazi koji sugerišu da ljudi koji nose čarape spavaju dublje i duže. Objašnjenje je jednostavno, dr Peri kaže da nošenje čarapa može „da vam pomogne da zaspite dublje održavajući tjelesnu temperaturu stabilnom tokom cijele noći“.

„Stabilno, toplo okruženje za vaša stopala može smanjiti ometanja, čineći vaš san kontinuiranijim“, dodala je ona. Što manje ometanja imate, bolji je kvalitet vašeg sna. Bez ovih ometanja, veća je vjerovatnoća da ćete doživjeti dublje cikluse spavanja.

Pored toga, gubimo mnogo tjelesne toplote kroz ruke, stopala i glavu. Dakle, osiguravajući da su vam stopala topla tokom cijele noći, vaše tijelo će moći lakše da se nosi sa drugim gubicima toplote. Što znači da je malo vjerovatno da ćete se noću probuditi kada vam je hladno.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Huter: Jokovića SMIJENITI ako je tačno da je Crna Gora ostala bez novca iz IPA fondova

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 11:48

Ministar poljoprivrede, šumarstva i vodoprivrede Vladimir Joković, ako ne podnese ostavku, treba odmah da bude smijenjen ukoliko je tačno da je Crna Gora zboog nezanjanja ostala bez 2,4 miliona eura iz IPA fondova, saopštio je poslanik Demokratske partije socijalista (DPS) Oskar Huter.

Podgorica: Uhapšen državljanin Pakistana, osumnjičen za silovanje maloljetnice

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 10:24

Policijski službenici Regionalnog centra bezbjednosti „Centar“, Odjeljenja bezbjednosti Podgorica, su po nalogu višeg državnog tužioca lišili slobode osobu osumnjičenu za krivično djelo silovanje i krivično djelo nedozvoljene polne radnje, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Marunović pozvan u policiju zbog POZIVA na protest

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 13:33

Reditelj i kolumnista Portala Analitika Danilo Marunović dobio je poziv za informativni razgovor u policiju.

Astrološki preokret 10. jula: Pun Mjesec donosi šansu za novac i lični napredak

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 11:35

Pun mjesec 10. jula dolazi sa snažnim energetskim nabojem i nagovještava značajne preokrete u životima mnogih.

(VIDEO) Magija u notama - Pogledajte šta se desi kada Zdravko Čolić i Mirza Selimović ukrste GLASOVE

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 09:38

Već godinama unazad mnogi nerijetko poistovjećuju Mirzu Selimovića sa Zdravkom Čolićem – kako zbog boje glasa, tako i zbog slične harizme i scenskog nastupa. Upravo zato, novi video koji je osvanuo na društvenim mrežama izazvao je niz pozitivnih reakcija i ogromno oduševljenje publike.

Želite UKUSNIJI paradajz sos? Iskoristite ovu iznenađujuću namirnicu iz frižidera

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 21:56

Kuvari i kućni kuhari neprestano traže taj neuhvatljivi sastojak koji svakodnevna, jednostavna jela podiže na nove, ukusne visine.

EFIKASAN TRIK za liječenje ljetnje nesanice

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 21:40

Jednstavna tehnika koja ima naučnu osnovu.

ZNATE LI u kojoj zemlji žive NAJINTELIGENTNIJI ljudi na svijetu? Prosječni IQ im je 106

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 21:02

U nedavnoj globalnoj analizi, Japan je krunisan kao zemlja s najvišim prosječnim kvocijentom inteligencije (IQ), s rezultatom od 106,48.

Odbor jednoglasno za KONTROLNO saslušanje Jokovića i Rajkovića

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 20:41

Odbor za turizam, poljoprivredu, ekologiju i prostorno planiranje jednoglasno je prihvatio zahtjev grupe opozicionih poslanika da se organizuje kontrolno saslušanje resornog ministra Vladimira Jokovića i direktora uprave za šume Miloša Rajkovića.

Dragaš: PES sa DPS-om - to se NEĆE DESITI

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 20:31

Tihomir Dragaš, član Predsjedništva Pokreta Evropa sad (PES) poručio je kako se saradnja njegove partije i DPS-a neće desiti.

Ove DVIJE ZEMLJE ODUSTAJU od Evrovizije?

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:59

Italija i Njemačka navodno su zaprijetile povlačenjem sa Evrovizije ukoliko se Izraelu zabrani učešće.

Istraživanje: Muževi ženama stvaraju DVOSTRUKO VIŠE STRESA nego djeca

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:38

Roditeljstvo je često izazovno, ali prema novom istraživanju, mnoge majke osjećaju da im partneri zadaju više stresa nego njihova djeca.

Spalević: Reorganizovaćemo GRADKI PREVOZ, u planu osnivanje posebnog preduzeća i modernizacija linija

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:31

Gradski prevoz u Podgorici prolazi kroz reorganizaciju – planira se osnivanje posebnog preduzeća i modernizacija linija, najavio je u Jutarnjem programu Gradske TV, zamjenik gradonačelnika Podgorice Boris Spalević.

Jeleni Karleuši ponovo SUSPENDOVAN nalog na Instagramu

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:12

Jelena Karleuša je ponovo nestala sa Instagrama.

SAOBRAĆAJNA NEZGODA na putu Bar – Sutomore, POVRIJEĐENE tri osobe

Ponedjeljak, 07.07.2025 | 19:02

Tri osobe povrijeđene su u saobraćajnoj nezgodi koja se danas dogodila na magistralnom putu Bar-Sutomore, kod plaže “Zapa”.