Ponedjeljak, 11.11.2024 | 09:20
IZVOR: novosti.magazin.rs

NAMIRNICA BEZ KOJE VIKTORIJA BEKAM NE MOŽE: Tvrdi da je ona zaslužna za njenu blistavu kožu i savršenu liniju

Režim ishrane Viktorije Bekam podrazumijeva svakodnevni unos ove namirnice




Foto: YouTube screenshot/The Business of Fashion 

Viktorija Bekam je poznata po svojoj dugogodišnjoj disciplini kada je riječ o ishrani, a njena rutina uključuje jednu namirnicu koju jede 3-4 puta dnevno. Uprkos brojnim promjenama u modnim stilovima, frizurama i stilu šminkanja, njena figura ostala je gotovo nepromijenjena već decenijama, čak i nakon četiri trudnoće.

Ono što se posebno ističe kada je u pitanju režim ishrane Viktorije Bekam je avokado, voćka bogata zdravim mastima, vitaminima i antioksidansima, za koju Viktorija tvrdi da je zaslužna za njenu blistavu kožu.

Viktorija je još 2019. godine istakla da avokado svakodnevno jede, uz svaki obrok, a upravo ova navika pomaže joj da održi savršenu liniju.

Avokado je jedan od najzdravijih izvora masti, sadrži mnogo vlakana, ali malo šećera, što ga čini idealnim za sve koji žele da izgube kilograme i održe stabilan nivo energije. 

Osim toga, bogat je vitaminima K, C, B5 i B6, folatima i kalijumom, a istraživanja pokazuju da blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sistem i pomaže u apsorpciji hranljivih materija iz drugih namirnica.

Ako želite da se osjećate i izgledate poput Viktorije Bekam, možda je vrijeme da avokado postane stalni dio vašeg jelovnika – kako uz slane, tako i uz slatke obroke!

Avokado je omiljen širom svijeta zbog svog kremastog, glatkog mesa i bogatstva hranljivim materijama. NJegov blag ukus čini ga savršenim dodatkom različitim jelima – od salata do smutija, a hranljivi sastojci koje sadrži predstavljaju pravo blago za organizam.

U prosječnoj porciji avokada od oko 200 grama, nalazi se čak 322 kalorije, uz visok sadržaj zdravih masti – 30 grama. S obzirom na to, nije ni čudo što režim ishrane Viktorije Bekam zahtijeva redovan unos avokada.

Iako je bogat mastima, avokado sadrži i 4 grama proteina, što ga čini odličnim izvorom energije. Pored toga, u ovoj količini avokada pronaći ćete 17 grama ugljenih hidrata, ali ono što ga posebno izdvaja jeste visok udio biljnih vlakana – 14 grama, koja pomažu u održavanju sitosti i podstiču probavu.

Avokado je takođe prava vitaminska bomba. Sadrži 22% preporučenog dnevnog unosa vitamina C, koji je neophodan za jačanje imunog sistema, kao i 28% preporučenog unosa vitamina E, snažnog antioksidansa koji štiti ćelije.

Pored toga, bogat je vitaminom K (35% preporučenog dnevnog unosa), koji je ključan za zdrave kosti i koagulaciju krvi, kao i vitaminom B5 (56% preporučenog dnevnog unosa), važnim za održavanje metabolizma na optimalnom nivou.

Ovaj nutritivno bogat plod idealan je izbor za svakoga ko želi da svojoj ishrani doda zdravu, prirodnu namirnicu koja nudi brojne benefite za tijelo i zdravlje. Režim ishrane Viktorije Bekam pokazao se vrlo učinkovitim ako je suditi prema tome kako Posh Spice izgleda u petoj deceniji života.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Žabljak: UHAPŠEN Novosađanin, OSUMNJIČEN da je ukrao 8.300 eura od stanodavca

Nedjelja, 31.08.2025 | 14:45

Novosađanin N.N. (32) uhapšen je zbog sumnje da je ukrao 8.300 eura iz kuće jedne osobe na Žabljaku, kod koje je stanovao u kratkom periodu, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Jakšić Stojanović POSJETILA područno odjeljenje u selu Mala Crna Gora, đaku prvaku poželjela uspješno školovanje

Nedjelja, 31.08.2025 | 14:16

Nakon 25 godina područno odjeljenje OŠ ,,Dušan Obradović” sa Žabljaka u selu Mala Crna Gora otvorilo je svoja vrata za jednog đaka prvaka, saopšteno je iz Ministarstva prosvjete, nauke i inovacija.

Spajić u PONEDJELJAK na Bledskom strateškom forumu

Nedjelja, 31.08.2025 | 14:12

Predsjednik Vlade Crne Gore Milojko Spajić učestvovaće na 20. Međunarodnoj konferenciji Bledskog strateškog foruma, najvljeno je iz njegovog Kabineta. 

MANS: Iz zdravstvenih razloga, Vanja Ćalović Marković privremeno NEĆE OBAVLJATI funkciju direktorice

Nedjelja, 31.08.2025 | 14:09

Izvršna direktorica Mreže za afirmaciju nevladinog sektora (MANS) Vanja Ćalović Marković privremeno neće obavljati tu funkciju, iz zdravstvenih razloga.

Naučnici OTKRILI: Postoji li LIJEK za sindrom SLOMLJENOG SRCA?

Nedjelja, 31.08.2025 | 14:00

Ljekari su tokom kliničkih ispitivanja otkrili nove moguće metode liječenja takocubo kardiomiopatije odnosno sindroma slomljenog srca.

Evropski savez: Radunović BRIŠE PARK, a Mujović udara na djecu oduzimajući im vrtić

Nedjelja, 31.08.2025 | 13:52

Koalicioni partner gradonačelnika Saše Mujovića, ministar Slaven Radunović, uklonio je iz PUP-a park koji je bio predviđen i obećan stanovnicima Zabjela. Kako i zašto, zaključite sami, navodi se u saopštenju Kluba odbornika Evropskog saveza u Skupštini Glavnog grada.

KRAJ SARADNJE: Medvedev ostao bez dugogodišnjeg trenera

Nedjelja, 31.08.2025 | 13:24

Danil Medvedev prekinuo je saradnju sa dugogodišnjim trenerom Žilom Servarom.

MF: Finansijski rezultati IZNAD OČEKIVANJA, u julu OSTVAREN suficit budžeta

Nedjelja, 31.08.2025 | 13:15

Javne finansije Crne Gore u prvih sedam mjeseci 2025. vođene su odgovorno i efikasno, uz ostvarene rezultate iznad plana, saopšteno je iz Ministarstva finansija.

Drobnjak: NIJE LAKO nakon tri ubjedljiva poraza

Nedjelja, 31.08.2025 | 13:08

Košarkaši Crne Gore u ponedjeljak igraju protiv Švedske (12.30), možda i ključni meč na EP. 

Šahmanović u RADNOJ POSJETI UAE

Nedjelja, 31.08.2025 | 13:03

Ministar energetike i rudarstva Admir Šahmanović boraviće naredne sedmice u radnoj posjeti Ujedinjenim Arapskim Emiratima (UAE), u okviru koje će, između ostalog, biti razmijenjena iskustava u oblasti energetike.