Režim ishrane Viktorije Bekam podrazumijeva svakodnevni unos ove namirnice
Foto: YouTube screenshot/The Business of Fashion
Viktorija Bekam je poznata po svojoj dugogodišnjoj disciplini kada je riječ o ishrani, a njena rutina uključuje jednu namirnicu koju jede 3-4 puta dnevno. Uprkos brojnim promjenama u modnim stilovima, frizurama i stilu šminkanja, njena figura ostala je gotovo nepromijenjena već decenijama, čak i nakon četiri trudnoće.
Ono što se posebno ističe kada je u pitanju režim ishrane Viktorije Bekam je avokado, voćka bogata zdravim mastima, vitaminima i antioksidansima, za koju Viktorija tvrdi da je zaslužna za njenu blistavu kožu.
Viktorija je još 2019. godine istakla da avokado svakodnevno jede, uz svaki obrok, a upravo ova navika pomaže joj da održi savršenu liniju.
Avokado je jedan od najzdravijih izvora masti, sadrži mnogo vlakana, ali malo šećera, što ga čini idealnim za sve koji žele da izgube kilograme i održe stabilan nivo energije.
Osim toga, bogat je vitaminima K, C, B5 i B6, folatima i kalijumom, a istraživanja pokazuju da blagotvorno djeluje na kardiovaskularni sistem i pomaže u apsorpciji hranljivih materija iz drugih namirnica.
Ako želite da se osjećate i izgledate poput Viktorije Bekam, možda je vrijeme da avokado postane stalni dio vašeg jelovnika – kako uz slane, tako i uz slatke obroke!
Avokado je omiljen širom svijeta zbog svog kremastog, glatkog mesa i bogatstva hranljivim materijama. NJegov blag ukus čini ga savršenim dodatkom različitim jelima – od salata do smutija, a hranljivi sastojci koje sadrži predstavljaju pravo blago za organizam.
U prosječnoj porciji avokada od oko 200 grama, nalazi se čak 322 kalorije, uz visok sadržaj zdravih masti – 30 grama. S obzirom na to, nije ni čudo što režim ishrane Viktorije Bekam zahtijeva redovan unos avokada.
Iako je bogat mastima, avokado sadrži i 4 grama proteina, što ga čini odličnim izvorom energije. Pored toga, u ovoj količini avokada pronaći ćete 17 grama ugljenih hidrata, ali ono što ga posebno izdvaja jeste visok udio biljnih vlakana – 14 grama, koja pomažu u održavanju sitosti i podstiču probavu.
Avokado je takođe prava vitaminska bomba. Sadrži 22% preporučenog dnevnog unosa vitamina C, koji je neophodan za jačanje imunog sistema, kao i 28% preporučenog unosa vitamina E, snažnog antioksidansa koji štiti ćelije.
Pored toga, bogat je vitaminom K (35% preporučenog dnevnog unosa), koji je ključan za zdrave kosti i koagulaciju krvi, kao i vitaminom B5 (56% preporučenog dnevnog unosa), važnim za održavanje metabolizma na optimalnom nivou.
Ovaj nutritivno bogat plod idealan je izbor za svakoga ko želi da svojoj ishrani doda zdravu, prirodnu namirnicu koja nudi brojne benefite za tijelo i zdravlje. Režim ishrane Viktorije Bekam pokazao se vrlo učinkovitim ako je suditi prema tome kako Posh Spice izgleda u petoj deceniji života.
KOMENTARI (0)