Utorak, 14.01.2025 | 21:24
IZVOR: klix.ba

Zdravlje ili iluzija? Poslastice koje USPORAVAJU mršavljenje

Slatka granola se pravi s mnogim zdravim sastojcima poput orašastih plodova i zobi, a često se smatra hranjivim izborom za doručak. Ipak, pojedine vrste granole koje se mogu pronaći u trgovinama nemaju mnogo benefita za proces mršavljenja.




Foto: Ilustracija/Pixabay

Ukoliko želite unijeti promjene i započeti put ka zdravijem tijelu, donošenje pametnijih odluka o izboru namirnica je ključno. Tim povodom, dijetetičari i nutricionisti Jesse Feder i Lisa Richards izdvojili su dvije poslastice koje se čine zdravima, a ipak utiču na proces usporavanja mršavljenja i negativno djeluju na metabolizam.Slatka granola se pravi s mnogim zdravim sastojcima poput orašastih plodova i zobi, a često se smatra hranjivim izborom za doručak. Ipak, pojedine vrste granole koje se mogu pronaći u trgovinama nemaju mnogo benefita za proces mršavljenja.

"Granola je prepuna dodatnih šećera, nezdravih masti i kalorija. Velike količine šećera i masti mogu izazvati upalu u probavnom sistemu i cijelom tijelu. To može dovesti i do sporijeg metabolizma", naveo je Feder.

Stručnjaci savjetuju konzumiranje granole s malo dodatnih šećera. Osim toga, jogurti s aromama često se reklamiraju kao praktičan i ukusan međuobrok, ali zbog mnogo dodatnih šećera i vještačkih aroma utiču na usporen metabolizam. Pretjeran sadržaj šećera u ovakvim jogurtima može doprinijeti inzulinskoj rezistenciji što narušava i metabolizam.

"Neki aromatizovani jogurti mogu sadržavati mnogo dodatnih šećera što doprinosi debljanju i drugim zdravstvenim problemima ukoliko se konzumiraju u pretjeranim količinama. Osim toga, do debljanja dolazi i kada postoji višak kalorija, što znači konzumiranje više kalorija nego što tijelo troši kroz tjelesnu aktivnost i normalne procese metabolizma", tvrdi Richards.

Izbor zdravijih alternativa uključuje biranje grčkog jogurta i dodavanje prirodne slatkoće svježim voćem ili medom.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Šćekić ZABRINUT zbog incidenta s Vučićem: Potrebna OZBILJNA ISTRAGA

Subota, 08.02.2025 | 17:33

Potpredsjednik Socijalističke narodne partije Dragoslav Šćekić na svom X nalogu uputio je podršku i iskazao zabrinutost povodom nezgode koja se dogodila predsjedniku Srbije, Aleksandru Vučiću.

Vratili se jedno drugom nakon 50 GODINA - Lepa Lukić u LJUBAVI sa DEČKOM iz mladosti: "Ponovo sam ZALJUBLJEN u tebe"

Subota, 08.02.2025 | 19:15

Pjevačica Lepa Lukić je govorila o svom ljubavnom životu i tom prilikom otkrila da je vezi.

POPUSTI za struju umjesto poskupljenja od 3,41 odsto

Subota, 08.02.2025 | 19:59

Umjesto poskupljenja mrežnih usluga, građani će u ponedjeljak na računima za struju dobiti popuste koji će neutralisati to poskupljenje, a teret preuzima Elektroprivreda, javlja Televizija Vijesti.

"Ne čujemo se, VIĐAMO se jednom godišnje" Brat Rade Manojlović OTKRIO pravu istinu o njihovom odnosu

Subota, 08.02.2025 | 18:32

Nenad Manojlović potiče iz muzičke porodice, a u intervjuu za “Blic” je otkrio da li će i on imati svoje nasljednike u svijetu muzike, ali i kakve odnose njeguje sa sestrom Radom Manojlović, te da li će uskoro snimiti dugoočekivani duet sa njom.

Automehaničar OTKRIO jednostavan TRIK: "Ovako ćete SMANJITI ŠANSU da vam UKRADU AUTO"

Subota, 08.02.2025 | 17:00

Automehaničar Skoti Kilmer, čiji su saveti postali viralni, podelio je jednostavan savjet koji može pomoći vozačima da spriječe krađu automobila.

Sabalenka: "Oporavila sam se od poraza u finalu Australijan opena"

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:39

Prva tenserka svijeta Bjeloruskinja Arina Sabalenka rekla je danas da se potpuno oporavila od poraza u finalu Otvorenog prvenstva Australije i da je spremna za nova takmičenja.

Početak sedmice donosi nam ove TEMPERATURE

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:14

Pretežno sunčano u Ponedeljak.

"ŽURIO SAM, nijesam BJEŽAO" - Pogledajte PARODIJU na osnovu snimka kako Vučići zlazi iz auta kojem je OTPAO TOČAK (VIDEO)

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:05

Objavljen je snimak na kojem se vidi kako predsjednik Srbije Aleksandar Vučić izlazi iz automobila s kojeg je prethodno otpao točak.

Ove dvije vrste hrane UBRZAVAJU proces starenja

Nedjelja, 09.02.2025 | 15:05

Zdrav način života ključan je za dugovječnost i opšte zdravlje, ali nova istraživanja pokazuju da navike u ishrani mogu uticati na proces starenja čak i u mladosti.  

Dovodio se u vezu sa Zvezdom – ZAVRŠIO u NBA

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:58

Bizmak Bijombo, centar iz DR Konga, potpisao je desetodnevni ugovor sa San Antonio Sparsima, prenosi Kris Hajns.

UP - Pojačane aktivnosti policije na sjeveru usmjerene na članove organizovanih kriminalnih grupa

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:23

Službenici Regionalnog centra bezbjednosti “Sjever” u sklopu planskih aktivnosti usmjerenih na pojačanu kontrolu članova visokorizičnih organizovanih kriminalnih grupa, njima bliskih i operativno interesantnih lica, su u više gradova na sjeveru države, sproveli aktivnosti taktičke operacije “Racija” u nekoliko ugostiteljskih objekata koji su u vlasništvu ili u njima borave lica iz ove kategorije, saopšteno je iz Uprave policije (UP).

Ovakvo meso ni slučajno NE KUPUJTE: Mesari ga vješto PODMEĆU

Nedjelja, 09.02.2025 | 14:06

Kada kupujete meso, bez obzira da li u manjim ili većim trgovinama, vodite računa da li je kvalitet mesa dobar i da li mu je istekao rok.

Ova navika može biti vrlo OPASNA! Ostavljate li otvorena vrata rerne nakon pečenja?

Nedjelja, 09.02.2025 | 13:50

Iako mnogi ljudi imaju naviku da ostave otvorenu rernu poslije korištenja, to zapravo može biti vrlo opasno.

Trikovi za duže čuvanje hrane u teglama - Evo kako da ostane SVJEŽA

Nedjelja, 09.02.2025 | 13:46

Teško je da hranu u teglama držimo svežom koliko god je to moguće. Nakon što se tegla otvori, u nju ulazi kiseonik, a hrana je izložena svim elementima u kuhinji, što je čini podložnijom kvarenju.

UP: Građani do danas PREDALI 2.216 komada oružja i 72.999 komada municije

Nedjelja, 09.02.2025 | 13:13

"U okviru kampanje „Poštuj život, vrati oružje“ u toku jučerašnjeg dana, u više gradova širom Crne Gore dobrovoljno je vraćeno 22 komada vatrenog oružja, 548 komada municije i sedam komada ručnih bombi."- saopšteno je iz Uprave policije.