Srijeda, 26.03.2025 | 13:41
IZVOR: zena.net.hr

Slomljeno SRCE nije samo METAFORA – Evo šta se stvarno DOGAĐA u tijelu nakon PREKIDA ljubavne veze

Razumijevanje fizičkih i emocionalnih posljedica prekida, kao i poduzimanje koraka za brigu o sebi, ključni su za iscjeljenje i ponovno pronalaženje sreće.




Foto: Ilustracija/ Pixabay

Prekidi su, nažalost, neizbježan dio života. Bez obzira na to jesu li rezultat kratkotrajne romanse ili raspada dugogodišnje veze, iskustvo prekida može biti izuzetno bolno i stresno. Iako se često usredotočujemo na emocionalnu patnju koju prekid donosi, važno je prepoznati i duboki uticaj koji ima na naše fizičko i mentalno zdravlje.

Završetak ljubavne veze pokreće niz složenih reakcija u našem tijelu i umu. Od naglih promjena u razini hormona do poremećaja sna i apetita, prekid može ostaviti dalekosežne posljedice na našu dobrobit. Razumijevanje ovih promjena ključno je za proces oporavka i ponovnog pronalaženja unutaršnje ravnoteže.

Fizičke posljedice prekida: više od "slomljenog srca"

"Hormonalna oluja"

Prekid veze doživljava se kao stresor, bez obzira na okolnosti. Tijelo na stres reagira aktivacijom "bori se ili bježi" odgovora, što dovodi do oslobađanja hormona stresa, prvenstveno kortizola. Povišene spena kortizola mogu uzrokovati niz fizičkih simptoma, uključujući:

"Ljubavna bolest": stvarni simptomi

Istraživanja pokazuju da značajan postotak ljudi doživljava stvarne fizičke simptome nakon prekida. Neki od najčešćih uključuju:

Gubitak apetita:

Mnogi ljudi izgube apetit nakon prekida.

Poremećaji spavanja

Nesanica ili prekomjerno spavanje česti su problemi.

Umor i iscrpljenost

Čak i uz dovoljno sna, možeš se osjećati konstantno umorno.

Fizički bolovi

Glavobolje, bolovi u grudima, bolovi u stomaku i opšti bolovi u tijelu nisu neuobičajeni.

Srčane palpitacije

Osjećaj nepravilnog ili ubrzanog rada srca.

Problemi s disanjem

Osjećaj kratkoće daha.

Vrtoglavica

Osjećaj nestabilnosti.

Sindrom slomljenog srca: bukvalno povećanje srca

U rijetkim slučajevima, intenzivan emocionalni stres uzrokovan prekidom može dovesti do stanja poznatog kao sindrom slomljenog srca (takotsubo kardiomiopatija). Ovo stanje, češće kod žena, uzrokuje privremeno povećanje dijela srca i smanjenje njegove sposobnosti pumpanja. Simptomi su slični srčanom udaru (bol u grudima, otežano disanje) i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć. Srećom, ovo stanje je obično privremeno i izlječivo.

Mentalni i emocionalni uticaj prekida

Mozak na "odvikavanju"

Prekid veze aktivira djelove mozga slične onima koji se aktiviraju kod zavisnika tokom odvikavanja. Istraživanja, pokazuju da se aktiviraju područja mozga povezana s nagradom i motivacijom (ventralno tegmentalno područje), kao i područja povezana s zavisnošću i fizičkom boli (inzularni korteks i prednji cingularni korteks). Ovo objašnjava intenzivnu žudnju i opsesivne misli o bivšem partneru.

Emocionalni vrtlog

Nakon prekida, uobičajeno je doživjeti širok spektar emocija, uključujući:

Tugu i žalost

Osjećaj gubitka i praznine je prirodan

Anksioznost i brigu

Strah od budućnosti, usamljenosti i neizvjesnosti.

Ljutnju i ogorčenost

Prema bivšem partneru, sebi ili okolnostima.

Nisko samopoštovanje

Osjećaj bezvrijednosti i sumnje u sebe.

Depresiju

U nekim slučajevima, prekid može biti okidač za depresiju.

Promjene raspoloženja

Nagli prelazi iz tuge u ljutnju, pa čak i u kratkotrajne trenutke sreće.

Ostale mentalne i emocionalne posljedice

Nedostatak koncentracije

Teškoće s fokusiranjem na svakodnevne zadatke.

Opsesivne misli

Neprestano razmišljanje o bivšem partneru i vezi.

Osjećaj otupljenosti

Emocionalna i fizička "isključenost"

Potreba za bliskošću

Pojačana potreba za podrškom i pažnjom.

Agorafobija:

Strah od napuštanja kuće.

Kako se nositi s posljedicama prekida

Prekid je težak period, ali postoje načini da se ublaže negativne posljedice i potakne oporavak:

Prihvati svoje emocije:

Dopusti sebi da osjećaš tugu, ljutnju, bol – sve je to dio procesa žalovanja.

Potraži podršku

Razgovaraj s prijateljima, porodici ili terapeutom.

Brini se o svom fizičkom zdravlju

Jedi zdravo, vježbaj, spavaj dovoljno.

Izbjegavaj nezdrave mehanizme suočavanja:

Alkohol, droge i prejedanje mogu privremeno ublažiti bol, ali dugoročno pogoršavaju situaciju.

Postavi granice:

Ograniči kontakt s bivšim partnerom, barem u početku.

Fokusiraj se na sebe

Pronađi nove hobije, posveti se aktivnostima koje te vesele.

Budi strpljiva/V

Oporavak od prekida je proces koji zahtijeva vrijeme.

Prekid veze je bolno iskustvo koje utječe na cijelo naše biće – tijelo, um i duh. Razumijevanje fizičkih i emocionalnih posljedica prekida, kao i poduzimanje koraka za brigu o sebi, ključni su za iscjeljenje i ponovno pronalaženje sreće.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Oboren temperaturni REKORD - Japan je ove godine zabilježio NAJTOPLIJE ljeto ikada

Utorak, 02.09.2025 | 21:55

Japan je ove godine zabilježio najtoplije ljeto ikada, izvijestio je Jiji Press, pozivajući se na Japansku meteorološku agenciju.

Odžić: ''Petrovačka petokraka ponovo sija, simbol otpora fašizmu i četništvu''

Utorak, 02.09.2025 | 21:45

Petrovačka petokraka ponovo sija. U susret 3. septembru, danu prve komunističke opštine, Crvene komune, naveo je na mreži X zamjenik predsjednika SDP i predstavnik Evropskog saveza Petar Odžić.

Baterija će izdržati cijeli dan bez punjača: Par trikova koji će vam pomoći na putovanju

Utorak, 02.09.2025 | 21:35

Postoje trikovi koji vam mogu pomoći da izvučete maksimum iz baterije tokom putovaja i izbjegnete stres.

Knežević: Hladim šampanjac zbog ulaska Crne Gore u EU, DPS da nam ne podmeće klipove pod točkove

Utorak, 02.09.2025 | 20:46

Demokratska partija socijalista (DPS), čini mi se, ne može da podnese što će ova Vlada i parlamentarna većina uvesti Crnu Goru u Evropsku uniju, kazao je predsjednik Demokratske narodne partije (DNP) Milan Knežević.

Evo kako da PREBOLITE raskid - Četiri stvari koje terapeuti žele da ZNATE

Utorak, 02.09.2025 | 20:40

Raskidi su proces tugovanja sa širokim spektrom emocija, a veliki dio te tuge dolazi od gubitka onoga kako ste mislili da će vaša budućnost izgledati.

Ministarstvo prosvjete: Završena REKONSTRUKCIJA škole vrijedna 365.000 eura u Beranama

Utorak, 02.09.2025 | 20:05

U područnom odjeljenju JU OŠ "Radomir Mitrović” Donje Luge, opština Berane, završena je totalna rekonstrukcija objekta, vrijedna 365.235,83 eura.

CZIP: Mještani Pipera javili da su PRONAŠLI ubijene vuge - Upucana strogo ZAŠTIĆENA vrsta

Utorak, 02.09.2025 | 19:59

Iz CZIP su kazali da mole sve građane koji imaju bilo kakvu informaciju o ovom zločinu da je anonimno dostave nadležnim državnim institucijama putem portala cuvaj.me

Zečević: Rekonstrukcijom ulice Nikole Tesle Zagorič dobija SAVREMENU saobraćajnicu

Utorak, 02.09.2025 | 19:44

Ekipe preduzeća „Putevi“ započeli su radove na sanaciji ulice Nikole Tesle u naselju Zagorič. Ta ulica je dugi niz godina bila u izuzetno lošem stanju, što je stvaralo brojne poteškoće kako za mještane, tako i za učesnike u saobraćaju. Direktor Radoš Zečević najavljuje savremenu i kvalitetnu saobraćajnicu, koja će značajno doprinijeti većoj bezbjednosti i povezanosti u ovom dijelu grada.

Tri testa SNAGE otkrivaju da li ste MLAĐI nego što piše na LIČNOJ KARTI

Utorak, 02.09.2025 | 19:33

Nakon četrdesete godine mnogi primjete da im se promenila izdržljivost, ravnoteža, koordinacija i snaga - da li je i kod vas tako? Lako možete provjeriti.

Mjesec u Jarcu – vrijeme za ozbiljne poteze: Tri znaka koja sada grade BUDUĆNOST

Utorak, 02.09.2025 | 18:59

Najjače će uticati na Jarčeve, Bikove i Djevice.