Nedjelja, 01.06.2025 | 08:18
IZVOR: n1.info.rs

Eksperiment otkriva šta se dešava sa tijelom kada pet dana NE SJEDITE

Sve je više dokaza koji povezuju zdravstvene probleme sa sjedentarnim načinom života.




Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Budući da je dugotrajno sjedenje neizbježno na mnogim radnim mjestima, važno je pronaći načine da ga što više izbjegnemo ili barem ograničimo.

Zato stručnjaci često preporučuju da se stoji bar dva do četiri sata tokom radnog dana, kako bi se smanjili zdravstveni rizici povezani sa predugim sjedenjem. Međutim, Jutjuber Lukas Bol, poznat kao Pigmie, ovaj savjet doveo je do krajnosti, piše New York Post.

On je odlučio da pet radnih dana uopšte ne sjedi, a svoja zapažanja podijelio je na svom YouTube kanalu, prenosi Danas.rs.

Pravila njegovog eksperimenta bila su jasna: mogao je da leži tačno osam sati, isključivo noću, dok je ostatak vremena morao provesti u uspravnom položaju. To je značilo da je u kupatilu čučao iznad WC šolje, a u kolima nije dozvoljavao da mu zadnjica dodirne sjedište.

„Dugotrajno sjedenje i nedostatakfizičke aktivnosti povezani su sa gojaznošću i nizom stanja koja iz nje proizilaze“, rekao je tada 34-godišnji Lukas, kada je prije dvije godine započeo ovaj poduhvat.

„To može dovesti do bolova u leđima, disfunkcije kičme, degeneracije zglobova, lošeg držanja u gornjem dijelu leđa, vratu i ramenima, kao i do problema sa krvotokom u nogama“, dodao je.

Iako je cijenio to što je izazov mogao da sprovede sam, bez skupe opreme, odlučio je da kupi sto za stajanje od bambusa kako bi sebi olakšao tranziciju – što se pokazalo kao dobar potez. Otkrio je da je produktivniji kada stoji na poslu jer nije imao vremena za „pauze i ometanja“.

Stajao je i u slobodno vrijeme – gledao je televiziju i večerao stojeći, a sve obaveze obavljao je hodajući umjesto vozeći se. Trudio se da vježba bez sjedenja. Trećeg dana stvari su krenule nabolje.

„Najviše me pogodilo u potkoljenicama i stopalima. Osećao sam bol i umor, a imao sam utisak da mi se držanje dok stojim polako narušava“, podijelio je Lukas, dodajući da je bio i konstantno gladan.

On je konstatovao da je bio gladan jer je trošio više kalorija, ali je primijetio da mu, dok jede, to odvraća pažnju od nelagodnosti stajanja.

„Zbog toga sam stalno nešto grickao tokom dana“, priznao je.

Jedva je čekao da legne za svojih osam sati sna. Ipak, kvalitet sna mu se pogoršao jer je osjećaj u nogama bio izuzetno neprijatan – satima se prevrtalo i pokušavao da ih istegne.

„Počeo sam da razvijam pogrbljeno držanje, posebno u gornjem dijelu leđa“, primijetio je.

Peti dan je prekinuo izazov i napravio svojevrsnu procjenu. Uvidio je da je zaista pogrbljen, da mu je gornji dio leđa zakrivljen, ali i da mu je zadnjica postala izraženija. Kukovi i koljena su ga boljela, a dobio je i pola kilograma – najvjerovatnije jer je jeo kako bi skrenuo misli sa bola.

S druge strane, varenje mu je bilo „brže i lakše“, a procijenio je da je bio 30 odsto produktivniji na poslu.

Najavio je da neće odmah potpuno odustati od stajanja – planira da i dalje dio radnog vremena provede stojeći za računarom.

Ipak, treba imati na umu da Evropska agencija za bezbjednost i zdravlje na radu ne preporučuje ovakav eksperiment.

„Dugotrajno sjedenje ne bi trebalo jednostavno zamkeniti dugotrajnim stajanjem, budući da i stajanje tokom dužeg vremenskog perioda može imati ozbiljne posledice po zdravlje.

Pristup bi trebalo da glasi: sjedite kada je potrebno, stojte kada je nužno, a krećite se kad god možete“, navodi se u izvještaju Dugotrajno statično sedenje na radnom mjestu – efekti na zdravlje i preporuke dobre prakse.

Nažalost, dugotrajno sjedenje povezano je s nizom negativnih efekata: bolovima u donjem dijelu leđa, problemima s vratom i ramenima, dijabetesom tipa 2, kardiovaskularnim bolestima, gojaznošću, pa čak i određenim vrstama raka – naročito dojke i debelog crijeva – kao i problemima mentalnog zdravlja, piše portal Sigurnost.eu, koji je prikupio rezultate brojnih istraživanja na ovu temu.

KOMENTARI (0)

Ostavi komentar

Ostavite komentar

* Komentari se na portalu objavljuju u realnom vremenu. "Kolektiv.me" se ne može smatrati odgovornim za napisane komentare. Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijeđanje i klevetanje. Takav sadržaj će biti izbrisan čim bude primijećen, a autori mogu biti prijavljeni nadležnim institucijama.

Avion "Rajanera" prinudno sletio: Najmanje devet ljudi povrijeđeno

Četvrtak, 05.06.2025 | 10:49

Najmanje devet ljudi povrijeđeno je kada je avion kompanije "Rajaner" na letu za Milano morao prinudno da sleti na jugu Njemačke zbog jakih turbulencija usljed olujnog nevremena, saopšteno je iz policije.  

Knežević: Saopštenje DPS-a doživljavam kao poziv na moju likvidaciju

Četvrtak, 05.06.2025 | 08:44

Lider DNP-a kazao da je izvjesni Fljorim Ejupi bio angažovan da ga likvidira za 400 000 eura, te da saznanja o tome postoje od 2020. godine.

“Varvari” se OGLASILI pred finale ABA lige: Ko nešto baci u teren…

Četvrtak, 05.06.2025 | 14:34

Kreće finalna serija Admiralbet ABA lige između Budućnost Volija i Partizana, a najvatreniji navijači “plavih” su imali poruku za sve one koji i pomisle da večeras (21 sat) ubace neki predmet u teren “MTEL dvorane Morača” i tako utiču na samu utakmicu.

UP: TUČA u ženskom paviljonu UIKS-a, dvije zatvorenice OSUMNJIČENE da su teško povrijedile treću

Četvrtak, 05.06.2025 | 09:46

Zatvorenice u Upravi za izvršenje krivičnih sankcija (UIKS) J.Š.(37) iz Berana i A.K.(30) državljanka Srbije osumnjičene su da su tokom tuče u ženskom pavoljonu UIKS-a teško povrijedile zatvorenicu J.J. iz Podgorice, saopšteno je danas iz Uprave policije (UP).

Đoković - Mislim da sam odigrao sjajan meč za svojih 38 godina

Četvrtak, 05.06.2025 | 08:22

Novak Đoković bio je zadovoljan nakon pobjede nad Aleksanderom Zverevim i plasmana u polufinale Rolan Garosa.

„Novi profil je ukinut“: Jelena Karleuša se OGLASILA nakon što joj je ugašen i DRUGI NALOG na Instagramu

Četvrtak, 05.06.2025 | 21:54

Jelena Karleuša ostala je i bez novog naloga na Instagramu.

Granica između zaštite i sputavanja - Evo zašto je PRETJERANA briga loša za djecu

Četvrtak, 05.06.2025 | 21:39

Pojedini roditelji nastoje učestvovati u životima svoje djece više nego ikad, a iako ovakva briga na prvi pogled djeluje pozitivno, kako tvrde stručnjaci, ona može imati i neželjene posljedice.

Kuhinjska zagonetka - Da li znate zašto je većina tanjira OKRUGLOG oblika?

Četvrtak, 05.06.2025 | 20:11

Ako ste se ikada pitali zašto su tanjiri uglavnom okrugli, odgovor se krije u istoriji.

Vuković: Osam godina jednog od istorijskih USPJEHA državne politike predvođene DPS-om

Četvrtak, 05.06.2025 | 19:59

Osam je godina od ulaska Crne Gore u NATO, jednog od istorijskih uspjeha državne politike predvođene Demokratskom partijom socijalista, kazao je Ivan Vuković, potpredsjednik DPS-a i poslanik u Skupštini Crne Gore.

Neočekivana REAKCIJA organizma može ukazivati na SKRIVENI zdravstveni problem – Evo kada treba da se zabrinete

Četvrtak, 05.06.2025 | 19:48

Znojenje je prirodan proces, ali ako primijetite da vaš znoj ima neobično sladak ili voćni miris, to ne mora biti bezazleno. Stručnjaci upozoravaju da ovakve promjene u mirisu tijela mogu ukazivati na ozbiljna zdravstvena stanja koja zahtijevaju hitnu pažnju.

Đeljošaj: Ako neko u tenderskoj komisiji PODNESE OSTAVKU, cijeli postupak dodjele koncesije propada

Četvrtak, 05.06.2025 | 19:17

Ako bi samo jedan član Tenderske komisije za postupak koncesije za pravo korišćenja aerodroma Podgorica i Tivat podnio ostavku, cijeli postupak bi morao biti poništen i ne bi mogao da se izabere ponuđač na aktuelnom tenderu. To je za TV Vijesti kazao potpredsjednik Vlade i predsjednik Tenderske komisije Nik Đeljošaj.

Ibrahimović: Članstvo u NATO stub BEZBJEDNOSTI Crne Gore

Četvrtak, 05.06.2025 | 19:08

Na današnji dan 2017. godine Crna Gora je postala 29. članica NATO, to je bio rezultat jasne i ispravne vizije jačanja sigurnosti nezavisne, demokratske i građanske Crne Gore, njenog spoljnopolitičkog pozicioniranja, sprovedenih reformi i ispunjenih standarda i ispunjenje jednog od ključnih državnih prioriteta, kazao je potpredsjednik Vlade i ministar vanjskih poslova, Ervin Ibrahimović.

Milatović: Kurban-bajram nas PODSTIČE da jačamo mostove povjerenja, dijaloga i međusobnog razumijevanja (VIDEO)

Četvrtak, 05.06.2025 | 19:03

Predsjednik države Jakov Milatović prisustvovao je prijemu povodom nastupajućeg Kurban- bajrama, na poziv reisa Islamske zajednice u Crnoj Gori Rifata ef. Fejzića.

Ukus koji se pamti - Dubai BAKLAVA sa savršenom dozom ČOKOLADE i PISTAĆA

Četvrtak, 05.06.2025 | 18:47

Dubai baklava sa čokoladom i pistaćima je prepuna fila, sočna i najukusnija od svih koje ste probali.

Ilon Mask napravio novi KORAK ka ostvarenju svoje vizije za platformu X

Četvrtak, 05.06.2025 | 18:28

Ranije su već počeli s testiranjima, a ova bi opcija uskoro mogla biti dostupna svima.