Ova metoda kupovine namirnica će zauvijek promijeniti način kako se ponašate u trgovinama.

Foto: Ilustracija/Pexels

Umorni ste od besciljne kupovine i impulsivnih kupovina koje ne doprinose vašim zdravstvenim ciljevima? Upoznajte 54321 metodu, jednostavan, ali nevjerovatno efikasan pristup kupovini koji vašu korpu pretvara u uravnoteženu i hranjivim sastojcima, izvještava Home&Texture.

U današnjem svijetu, kupovina namirnica može biti ogroman teret, s bezbrojnim opcijama i oglašivačima koji se takmiče za pažnju potrošača. Nije ni čudo što mnogi potrošači donose odluke o kupovini namirnica na osnovu praktičnosti ili trenutnih želja, zaboravljajući na nutritivnu vrijednost. Rezultat je često korpa puna prerađenih proizvoda i propuštene prilike za donošenje zdravijih odluka.

Ova jednostavna metoda ne samo da pojednostavljuje vaše iskustvo kupovine, već i osigurava da donosite zdravije odluke svaki put kada posjetite prodavnice . Jednostavnim numeričkim obrascem možete poboljšati svoj pristup kupovini i uspostaviti održive zdrave navike koje koriste vama i vašoj porodici, piše Metropolitan.

Metoda 54321 zapravo znači ovo - kada kupujete, birate da:

5 različitih vrsta povrća

4 različite vrste voća

3 različite vrste proteina
 
2 različita izvora ugljenihhidrata

1 zdravi desert

Ovim sistematskim pristupom, automatski ćete kreirati uravnoteženu korpu za kupovinu koja ispunjava prehrambene smjernice.

Vaših pet vrsta povrća može uključivati: lisnato povrće, šarene paprike, brokulu ili slično povrće, korjenasto povrće i svježe začinsko bilje. Vaše četiri vrste voća mogu biti: bobičasto voće, agrumi, tropsko voće i sezonsko voće. Za proteine, razmislite o mješavini biljnih izvora, nemasnog mesa, crvenog mesa i ribe.
Za ugljenehidrate odaberite cjelovite žitarice ili složene ugljenehidrate. Završite s jednim zdravim desertom, kao što su rižini vafli.

Pored nutritivnih prednosti, ova metoda pojednostavljuje planiranje obroka, smanjuje mentalni umor od donošenja odluka i pomaže u formiranju trajnih zdravih prehrambenih navika. Posebno je efikasna  za zaposlene osobe koje žele ostati zdrave bez trošenja puno vremena na planiranje odlaska u prodavnici,