Redovan unos namirnica bogatih vodom, vlaknima i hranjivim tvarima može vam olakšati proces mršavljenja.

Foto: Ilustracija/Pixabay.com 

Nekoliko poznatih namirnica koje gotovo da nemaju kalorija, idealne su za osobe koje paze na kilažu ili žele osvježavajući dodatak obrocima.Među takvim namirnicama izdvaja se krastavac koji se sastoji od oko 95% vode i sadrži samo 12 kalorija na 100 grama. Osim što hidrira organizam, bogat je antioksidansima i vitaminima poput vitamina K.

Takođe, poznat kao prirodni "nulti kalorijski" proizvod, celer je bogat vlaknima i vodom, a 100 grama celera sadrži oko 16 kalorija. Osim što je pogodan kao međuobrok, često se koristi i u detoksikacijskim dijetama.

Osnova mnogih laganih jela je i zelena salata koja ima nizak kalorijski sadržaj i to oko 15 kalorija na 100 grama. Idealna je baza za salate, a obogaćuje ih vlaknima i vitaminima A i C.

Uz to, namirnica koja ima mali udio kalorija je tikvica sa oko 17 kalorija na 100 grama.

Takođe, paradajz je bogat vodom i likopenom, a 100 grama donosi samo 18 kalorija.

U kombinaciji s pravilnom hidratacijom i umjerenim fizičkim aktivnostima, ove namirnice mogu biti vrijedan saveznik u održavanju vitke linije.