Idete na plažu, nosite peškir, kremu za sunčanje, bocu vode - i onda dođe pitanje: "Šta ćemo jesti?"

Foto: Ilustracija/ Pexels

Naravno, svi znamo da je važno ne pretjerati s količinom i da sendvič uvijek dobro dođe. No, neke namirnice jednostavno nisu za plažu - pogotovo po vrućini, bez frižidera i s puno sunca iznad glave.
 
Donosimo listu najgorih obroka za plažu - onih koji vas mogu dehidrirati, napuhnuti, uspavati, pokvariti se ili stvoriti više problema nego zadovoljstva.
 
Masna hrana - burek, ćevapi, pizza iz kutije
 
 Znamo, primamljivo je. Pita ili hladni komadi pice zvuče kao odlična ideja. Ali - nisu. Masna hrana usporava probavu, dodatno zagrijava tijelo iznutra i može izazvati mučninu ako je pojedete nešto prije sunčanja ili plivanja. Osim toga, ostaci masnoće na prstima i papiru nisu najbolji uz pijesak i 35 stepeni, prenosi Index.
 
Jaja, majoneza i kremasti sendviči
 
Salata od jaja, tunjevina s majonezom, sendviči s paštetom ili francuska salata? Ako nemate prenosni  frižider - zaboravite. Ove kombinacije brzo se kvare na vrućini i mogu postati rizične za želudac u vrlo kratkom roku. Hrana s jajima, majonezom ili mliječnim proizvodima jednostavno nije za cjelodnevno stajanje u torbi pod suncem.
 
Slatkiši i čokolada
 
 Čokoladice, keksi punjeni kremom, sladoledi iz prodavnice - sve to može završiti u neugodnoj ljepljivoj katastrofi. Brzo se tope, izazivaju pad šećera nakon početnog "boosta", a najgore - privlače mrave, ose i pčele. Takođe, šećer dodatno dehidrira tijelo.
 
Previše hljeba ili teških ugljikohidrata
 
Veliki sendviči s bijelim hljebom , peciva, tost - sve to je možda praktično, ali vas može učiniti tromima. Rafinirani ugljikohidrati brzo podignu nivo šećera u krvi, ali jednako brzo izazovu pad - zbog čega se osjećate umorno, teško i bezvoljno, što nije baš idealno stanje za dan na plaži.
 
Alkohol
 
 U redu, nije baš obrok, ali često ide uz obrok na plaži - pogotovo pivo ili kokteli. No, alkohol pod suncem nije dobra ideja. Alkohol ubrzava dehidraciju, spušta krvni prtisak  i može uzrokovati glavobolju, vrtoglavicu i pretjerano znojenje. U kombinaciji s visokim temperaturama - to je recept za sunčanicu.
 
Bonus: Hrana koju ćete požaliti kad dođe vrijeme za kupanje
 
Hrskavi čips i grickalice - dehidriraju i ostavljaju sol na prstima

Voće koje curi (breskve, dinja) - ljepljivo, privlači ose
 
Hrana koju ne možete pojesti bez pribora - jer znamo da ste ga zaboravili.