Nedavna studija sugeriše da umerena konzumacija čokolade, sira i crvenog vina može doprinijeti dužem i zdravijem životu.

Foto: Ilustracija/Pexels.com 

Istraživači su otkrili da ove ukusne namirnice sadrže snažne antioksidanse i supstance sa antiinflamatornim svojstvima, koje pomažu u poboljšanju zdravlja srca, smanjenju oksidativnog stresa i unapređenju mentalne funkcije.

Foto: Ilustracija/Pixabay.om 

Crveno vino sadrži resveratrol - jedinjenje poznato po zaštitnim efektima na organizam; sir obezbeđuje probiotike i kalcijum; dok je tamna čokolada bogata flavonoidima - svi povezani sa dugovječnošću, kada se konzumiraju u razumnim količinama.

Studija ističe važnost ravnoteže, naglašavajući da ključ nije u preterivanju, već u uključivanju ovih namirnica u bogatu i uravnoteženu ishranu.

Osobe koje su konzumirale ove proizvode umjereno imale su bolju crevnu floru i niže nivoe hronične upale - dva ključna faktora u procesu starenja i prevenciji bolesti. To je slatki podsjetnik da i malo uživanja može biti dio dugog i zdravog života.

Ova studija, koja povezuje umerenu konzumaciju čokolade, sira i crvenog vina sa dugovječnošću, rezultat je desetogodišnjeg istraživanja objavljenog 28. januara 2025. godine. Studija je analizirala podatke prikupljene tokom deset godina od 1.787 učesnika i pokazala da je umerena konzumacija ovih namirnica povezana s boljim zdravljem mozga i dugovječnošću.

Izvor: Ona.rs